Prima regulă: Când vă treziți, faceți imediat un mic exercițiu, care ajută corpul să se trezească și să înceapă activitatea activă. Stați drept și închideți-vă ochii. Faceți o duzină de respirații adânci și exhalări. După aceea, beți un pahar de apă caldă.
A doua regulă: Pentru micul dejun, cel mai bine este să mănânce câteva felii de ananas, beau cafea fara zahar cu lamaie sau de portocale proaspete, ananas sau suc de grapefruit.
A treia regulă: În timpul zilei, în locul ceaiului și cafelei obișnuite, trebuie să beți un pahar de apă fierbinte cu lămâie și menta.
A patra regulă: cât mai multă activitate fizică posibil dimineața și seara. Este mai bine să mergeți la treabă dacă aveți o astfel de oportunitate. În cazuri extreme, trebuie să mergeți la câteva opriri înainte și să mergeți. Este mai bine să uiți de lifturi, cel puțin două zile.
A cincea regulă: Resemniți-vă că pentru prânz în următoarele două zile vor fi doar legume și fructe uscate. Sfecla, morcovi sau varza alba, plus cateva prune mari. În cazul în care vă simțiți foame, mâncați jumătate de măr și câteva felii de portocale.
A șasea regulă: înainte de a merge la culcare, trebuie să luați un duș fierbinte. În timpul dușului, aplicați pe piele o frecare cu sare de mare și frecați-o cu o perie tare până se roșie.
A șaptea regula: beți un pahar de apă rece cu lămâie și mâncați niște caise uscate.
A opta regulă: înainte de a merge la culcare, ca și dimineața, respirați "burta". Acest lucru vă va ajuta să vă relaxați și să adormiți rapid.
Regula nouă: dacă este posibil să mergeți la o saună sau la o baie rusă, nu o neglijați. Dar merită să ne amintim că puteți bea numai apă sau ceai verde, fără zahăr.
A zecea regulă: Nu durează să te duci la salon sau să faci un masaj corporal și să înveți acasă.
Toate aceste reguli vă vor ajuta să pierdeți greutatea cel puțin 4-5 kilograme rapid și toată vacanța pentru a prinde privirile admirabile ale bărbaților. Principalul lucru nu este să mâncați din nou aceste kilograme în timpul vacanței în sine.
Timp de cativa ani, revista pentru femei JustLady este un ghid demn in lumea modei si frumusetii. Noi nu ocupăm doar spațiul de internet, căutăm și găsim ceva care poate fi de interes pentru o audiență largă a femeilor care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizările zilnice ale revistei pentru femei JustLady vă permit să urmăriți evenimentele actuale din lumea modei, să nu pierdeți noutățile cosmeticelor și parfumurilor și să aflați cele mai eficiente modalități de a vă menține figura în formă.
În revista JustLady puteți alege întotdeauna dieta optimă pentru dvs., pentru a rezolva problemele vitale ale femeilor. Forumul nostru pentru femei se extinde zilnic, discutând subiectele cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre primele poziții în rating, pentru că ne dezvoltăm și ne ajută pe alții să se îmbunătățească.