MedicsGuru.ru Biblioteca de consilii medicale Site-ul complet
Uneori se numește pompelmus groinlike. Aceste fructe cresc cu adevărat în grupuri, într-o perie, în medie de la trei la doisprezece bucăți. Apropo, cuvântul "grapefruit" în traducere literală înseamnă "fruct de struguri".
Ele sunt de formă mare, masa lor poate ajunge până la 500 de grame, pielea lor este destul de groasă și poate avea o nuanță de la portocaliu la roșu. Gustul și aroma acestui fruct sunt specifice și ușor amare.
Experții spun că grapefruit aroma are efect curativ la propriu, și are efecte benefice asupra organismului uman în timpul depresiunii și rele stări sufletești, trezirea interesului pentru viață și oferind o sănătate bună.
Grapefruit ajută să se concentreze, are un efect tonic, un efect benefic asupra procesului digestiv, imbunatateste functionarea vezicii biliare, precum ficatul.
Voi lua in considerare compozitia chimica a grapefruitului pentru pierderea in greutate:
• 90% din acesta conține apă-
• Aproximativ cinci procente sunt zahăr natural,
• Undeva în jurul a două procente este diferită acid-
• Există un ulei esențial,
• Substanțe de colorare și pectină -
• Fiber-
• Vitaminele B, C, P, D-
• săruri minerale -
• Naringin, o substanță specială care îi dă un gust amar și, pe lângă aceasta, ajută la accelerarea metabolismului, are, prin urmare, un efect asupra pierderii în greutate.
Grapefruitul este un mod excelent de a pierde in greutate, este eficient in luarea acestuia si pentru prevenirea diabetului zaharat. Pentru a permite ca kilogramele în plus să înceapă să părăsească "locurile proprii", este suficient să mâncați un astfel de fruct pe zi. Și dieta obișnuită nu este necesară pentru a reduce.
• De ce este grapefruit util pentru pierderea in greutate?
Acei oameni care au mancat sub supravegherea medicilor si a mancat o jumatate de grapefruit înainte de următoarea aportul de alimente pe o perioadă de douăsprezece săptămâni, a scăzut de la două până la cinci kilograme. Medicul care a supravegheat această cercetare a recunoscut că începând experimentul său, el nu se baza deloc pe acești indicatori eficienți și nici nu credea în eficacitatea fătului.
Pe parcursul perioadei acestui studiu, s-a dovedit și că consumul regulat al capacității de grapefruit de a reduce colesterolul în corpul uman decât o condiție necesară pentru protecția împotriva cardio - vasculare boli.
Acum este necesar să spunem despre dragostea noastră de a mânca înainte de a merge la culcare. Știm cu toții un lucru - este posibil să nu mâncăm în timpul zilei, dar seara trupul cere foarte mult mâncare și puțini îl pot rezista. Asadar, inainte de o gustare de noapte, intotdeauna trebuie sa mancati 1/2 din fructul grapefruitului. Și când. Dimineața nu mai există timp și uneori reticență. Nu poți să o suporți pentru muncă ... Pentru cină, suntem totuși încântați după ziua de lucru - nu cea mai bună condiție pentru a mânca. E timpul pentru o gustare de noapte ...
Grapefruitul pentru pierderea in greutate sau dieta grapefruit, din pacate, nu este aratat tuturor. În special, patologia tractului gastrointestinal, în special gastrita cu aciditate ridicată, este o contraindicație. În ceea ce privește efectele secundare, în anumite situații sunt posibile reacții alergice.
Dacă în dimineața, imediat după trezire pentru a bea un pahar de suc de grapefruit proaspat stors, este minunat pentru a ajuta intestinele sa tune într-o stare de spirit de lucru, pentru că datorită pectina și celuloză va crește peristaltismul, prin urmare, nu va avea probleme cu evacuarea conținutului.
Grapefruit promovează excreția de excesul de lichid, curata de toxine, activează arderea excesul de grăsime, care, în general, - si apoi duce la pierderea in greutate.
Acesta este un fruct foarte caloric, de aceea această calitate a atras opiniile celor care piardă în greutate, deci este adesea inclusă în meniul zilelor de descărcare. Conține foarte puține calorii, undeva 40-50 kcal la o sută de grame, dar, în ciuda acestui fapt, este destul de satisfăcătoare. Este bogat în substanțe utile, prin urmare, utilizarea sa va ajuta la evitarea slăbiciunii și amețelii, iar aceste simptome adesea însoțesc restricțiile nutriționale.
O dieta bazata pe acest fruct a fost de mult timp foarte populara, aproape saptezeci de ani a fost aplicata cu succes de toti cei care doresc sa piarda in greutate. Această tehnică de scădere în greutate are mai multe variante, dar vă voi spune despre una dintre ele. Aceasta durează douăsprezece zile și vă va ajuta să scăpați de patru kilograme în plus.
Voi lua în considerare meniul aproximativ al unei zile a acestei variante de creștere subțire:
• Micul dejun - mâncați o jumătate de grapefruit sau beți un pahar de suc proaspăt stropit, numai zahărul nu trebuie adăugat la acesta. Și, de asemenea, utilizați două ouă fierte -
• Pranz - beți un alt suc de grapefruit sau luați o jumătate de grapefruit, puteți pregăti o salată verde cu adaos de bucăți mici de carne-
• Cina - mâncați pulpa de grapefruit sau folosiți suc, puteți fierbe carne sau pește și puteți pregăti o salată de legume.
Încercați să nu mâncați după șapte seara și, înainte de a merge la culcare, beți un pahar de lapte degresat. Este necesar să consumați zilnic până la doi litri de lichid. Cu o astfel de nutriție, organismul va primi aproximativ o mie de calorii pe zi. Ce puțin și va pierde în greutate. Cu toate acestea, trebuie să vă amintiți că este imposibil să "foameți" organismul pentru o lungă perioadă de timp, pentru că nu are propriul său. Prin urmare, limitați dieta doar câteva zile.
Introduceți acest fruct util în dieta dvs. cât mai des posibil și vă va ajuta să pierdeți în greutate.
Fii subțire și sănătos!