Toți oamenii sunt obosiți, unii mai mulți, unii mai puțin. Pentru a reveni, corpul trebuie să se odihnească. Dacă acest lucru nu este făcut sau făcut insuficient, atunci organismul nu va putea să funcționeze așa cum era de așteptat și va exista o boală numită oboseală cronică. Și boala trebuie tratată, așa că trebuie tratată și oboseala cronică.
Da, oboseala ar trebui tratată, dar mai întâi trebuie să decideți ce fel de oboseală aveți, din ce motiv a luat naștere.
Nu știu dacă acest lucru este adevărat, dar am auzit că medicii deja și-au pus pacienții într-un diagnostic - sindrom de oboseală cronică. Oboseala poate fi diferită. Unul e de ajuns să dormi, să te odihnești și să te odihnești și să dormi, nu ajută pe alții. În cel de-al doilea caz, se observă sindromul de oboseală cronică.
Se înțelege, un astfel de diagnostic poate fi pus la o persoană care, după o odihnă bună, se simte ruptă și obosită. O astfel de condiție nu trebuie prelungită, corpul își poate epuiza puterea, oboseala cronică ar trebui tratată.
Simptome secundare ale oboselii cronice
Principalele simptome ale sindromului de oboseală cronică au fost enumerate în articolul "Simptomele și tratamentul sindromului de oboseală cronică". Simptomele secundare pot include:
- Mulți, probabil, au observat apariția unui mic bumpock în zona gulerului. Când palpațiți, puteți observa o ușoară întărire. Cei care joacă instrumente muzicale, care de mult timp stau la computer într-o singură poziție, există o întărire în zona lamelor.
- Modificări ale globilor oculari - ochii lui sunt ca și în cazul în care umflate, înroși marja de capac, proteine rândul său, de asemenea, de culoare roșie din cauza rupturilor in vasele de sange.
- Și degetele de degete simt tensiune, par să se umfle.
- senzația de întărire a mușchilor și feselor gastrocnemius. Acest lucru este deosebit de evident în cazul celor care au avut o mare presiune asupra membrelor inferioare, de exemplu, încărcătoare, atleți etc.
Tensiune periculoasă
Oboseala cronică este trăită de organele individuale umane: inimă, ficat, pancreas, rinichi. Pancreasul funcționează intermitent.
Acest lucru poate duce la formarea zgurii și a otrăvurilor interne. Acest lucru afectează activitatea ficatului și a rinichilor. Bolile ficatului duc la formarea de pete pigmentare, papiloame. Petele pigmentate indică stagnarea fluxului sanguin.
Erori frecvente care duc la dezvoltarea sindromului de oboseală cronică:
Rinichii suferă de asemenea. La urma urmei, o persoană începe să experimenteze o frică nerezonabilă pentru sănătatea sa, începe să se gândească la unele boli teribile și chiar la moarte. Aceasta duce la eliberarea adrenalinei, care provoacă vasospasme.
Odată cu eliberarea adrenalinei, crește frecvența cardiacă și apare o transpirație umedă, presiunea poate crește. Dacă nu luați măsuri, aceasta va duce la slăbirea imunității. Oboseala trebuie tratată!
Iată câteva modalități de tratament.
1. Masaj cu oboseala cronica
La identificarea simptomelor secundare ale oboselii este foarte util masajul zonei gulerului, muschii gastrocnemius. Pentru a masca gâtul și partea superioară a spatelui, o persoană ar trebui să fie masată de altcineva. Când confirmați acest diagnostic, este recomandabil să contactați o clinică specializată pentru un masaj competent. Puteți folosi masajul electric sau mecanic.
2. Masaj cu vid
Foarte util masaj spate vid. Îmi amintesc când eram copil, mi-au pus o cutie când am răcit. Sa spus că este dăunător. De fapt, sa dovedit că nu este așa.
Din nou, oamenii se întorc la băncile medicale, dar arată complet diferit. Atunci când efectuați un masaj cu vacuum, trebuie să împrăștiați spatele uleiul și să lăsați recipientul pe spate de-a lungul liniilor de masaj timp de aproximativ 10 minute. Este suficient 9-10 sesiuni într-o zi.
3. Masajul degetelor
Masajul degetelor se poate face de unul singur. Pentru a face acest lucru, trebuie să masați degetul mare și arătătorul unei mâini cu fiecare deget al celeilalte mâini în mod individual. Direcția trebuie să fie de la palma la vârful degetelor. Apoi, țesem mâinile în încuietoare și facem diferite exerciții cu degetele noastre. În concluzie, frecați palmele.
4. Masaj facial
Masajul facial se efectuează sub forma mișcărilor "spălare". Cum puteți efectua corect masajul facial, puteți citi în articolul "Sfaturi pentru îngrijirea feței".
5. Masajul capului
Masajul capului este foarte simplu. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza o perie de masaj, o mașină de masaj mecanică sau puteți face o mișcare deprimantă cu degetele. Cel mai important, nu răniți.
Proceduri de apă
Faceți un decoct din următoarele plante medicinale luate în cantități egale: șarpe, oregano, rădăcini de ara, muguri de pin, lavanda. Baia cu un decoct de urzică, musetel, frunze de mesteacăn, rădăcină de brusture va normaliza procesele metabolice și va crește rezistența la infecții.
Beți mai mult lichid, nu uitați de apa obișnuită. Pentru ca stomacul să funcționeze bine, înainte de micul dejun timp de 20-30 de minute, beți un pahar de apă minerală caldă.
Puteți bea un pahar de apă caldă fiartă cu adăugarea de oțet de cidru de mere. Dacă nu există nici o alergie la miere, apoi adăugați o linguriță de miere în apă, puteți o jumătate de linguriță.
Băutură utilă. se toarnă una sau două lingurițe de ceai negru bun pentru o noapte într-un termos și se umple cu lapte proaspăt fiert (0,5 litri). Beți pe o jumătate de sticlă de câteva ori pe zi. Cursul tratamentului este de o lună.
Mai multe vitamine
În toamna și primăvara este util să beți multivitamine, în special pentru cantități mari de muncă.
Micul dejun delicios. Pregătiți o masă bogată în energie. Pune într-o cratiță trei caise, prune uscate tocate 5 lucruri, trei smochine, o lingura de stafide, două felii de lămâie și două mere. Se amestecă amestecul cu apă, se aduce la fierbere și se lasă să se înmoaie timp de 30 de minute.
Cu utilizarea zilnică a acestui mic dejun, veți avea un ton mai vital, intestinul va funcționa.
PREVENIREA
Pentru cei care nu au adus încă corpul lor într-o stare de oboseală profundă sau pentru a depăși această boală, nu uitați de prevenire.
Ca măsură preventivă, se poate oferi doar control. Este necesar să controlați timpul de lucru și odihna. Totul ar trebui să fie moderat. La urma urmei, o persoană cu simptome de oboseală cronică nu poate funcționa corect, el sau ea nu se poate odihni în mod normal: suprasolicitarea nu îi va permite să o facă.
Este de dorit să dormiți după-amiaza. Chiar dacă vă așezați într-un fotoliu și stați pentru o vreme, cu ochii închiși, încercând să nu vă gândiți la nimic, va contribui, de asemenea, la obținerea puterii. Sunt 15 minute.
Este recomandabil să fiți în jumătate adormit pe scaun, astfel încât coloana vertebrală să nu fie suspendată în aer. Puneți o pernă sub spate. Apropo, în străinătate, unii angajatori îi permit angajaților să doarmă și chiar să creeze condiții pentru acest lucru.
Dacă nu știți cum să preveniți oboseala, atunci începeți să conduceți un stil de viață sănătos, aceasta va fi prevenirea. Și veți uita că există o asemenea boală și că oboseala trebuie tratată.
Sănătate bună pentru tine!