Acum că ați realizat-vă pe voi înșivă și pe natura voastră interioară, puteți acumula energie astfel încât floarea interioară să fie întotdeauna proaspătă.
Femeia câștigă tărie de jos, umplând fundul ei. În primul rând, ea câștigă energie sexuala - energia de foc, atunci energia fizică - energia Pământului, numai atunci emoțională - energia apei și energia la sfârșitul aerului - energie mentală. Un om merge pe dimpotrivă - la început este conectat cu elementul de aer, câștigând putere mentală, apoi cu elementul de apă - deschide inima ta începe să se simtă emoții, atunci el știe elementul Pământ - puterea de a obține și influența, și numai după ce pot valorifica energia de foc - pentru a descoperi lor sexuale energie.
Respirați prin punctul din centrul frunții (centrul intuiției) și comprimați și strângeți simultan mușchii vaginului. Respirația-hold dor de energie prin intermediul coloanei vertebrale in uter, umplându-l, si cum expirati permite val de energie pentru a merge în centrul tău de intuiție, și apoi să ia respirația următoare. Este necesar să facem 20 de astfel de cicluri. Cu cât sunt mai puternice mușchii, cu atât mai mult puteți câștiga energie și nu o puteți pierde.
Tehnologia de stocare a energiei # 2
Închideți ochii și concentrați atenția asupra uterului. Inhalarea comprimă mușchii și la expirație imaginați cum uterul se extinde și este umplut cu energie. Faceți 10-15 astfel de cicluri și imaginați-vă cum energia Pământului intră în picioarele voastre, se ridică în pântece și o exhalează. Faceți încă 15 respirații și expirații, până când simțiți căldura din abdomenul inferior și o ușoară rulare a uterului. Și cu fiecare lovitură spațiul se extinde, din ce în ce mai mult. În primul rând, spațiul crește la dimensiunea camerei, apoi la dimensiunea orașului, apoi la dimensiunea țării, apoi la dimensiunea planetei, și apoi la dimensiunea Universului Noe. Și te înalți în acest spațiu, savurându-ți măreția și perfecțiunea, Simțiți pulsația eternă a Universului, pulsația care dă naștere unor lumi noi. Și după ce se bucură de această stare, va începe să comprima spațiul dvs. la dimensiunea planetei, apoi la dimensiunea țării, apoi la dimensiunea orașului, la dimensiunea camerei - si aici te simti deja ca spatiul este comprimat la dimensiunea uterului. Vă mulțumiți mental pentru spațiu și deschideți ochii.
Tehnica de creștere a energiei sonore
Înainte de a - Lam
Re-te la tine
Mi-Ram
F - Yam
Sare Ham
La-Om
Sea Aum
Repetați de trei ori. Vibrația sunetului afectează corpul și mintea, ajută la activarea energiei fiecărei chakre și dizolvă toate blocurile care împiedică creșterea energiei.
Există exerciții speciale pentru mușchii intime care trebuie să fie făcuți regulat dimineața și seara. De mii de ani, femeile au efectuat aceste tehnici pentru a-și spori energia sexuală. În vremurile străvechi, mamele au început să-și învețe fiicele de la vârsta de 8 ani, mușchii puternici au ajutat să dea naștere și să-i facă plăcere pentru ei înșiși și pentru bărbați. O femeie cu mușchi puternici nu putea să lase un bărbat în sine, dacă nu voia să o facă.
Aceste exerciții se referă la primul nivel inițial și nu necesită pregătire fizică. Efectuați-le zilnic de mai multe ori.
Exercitați pentru a întări diafragma și mușchii pelviului
În picioare, picioarele sunt drepte, spatele este drept. Picioarele sunt situate în paralel, la o distanță scurtă una de cealaltă.
- Plasați mâna dreaptă pe stomac. Luați o respirație adâncă, stomacul în același timp ușor protrudes (acest lucru este important!). Dacă nu funcționează, va trebui să practicați să învățați să respirați și să inhalați cu o expirație.
- Expirați, trăgând cât mai mult stomacul. La expirație țineți-vă respirația și mențineți-vă stomacul retras. În acest caz, umerii ar trebui să rămână staționari. Dacă respirația este întârziată, nu exagerați, dacă vă simțiți disconfort sau amețeli, respirați.
Repetați retragerea și proeminența abdomenului de mai multe ori.
Exercițiu pentru dezvoltarea mușchilor perineali
Efectuați într-un ritm lent.
În picioare, picioarele sunt drepte, spatele este drept. Picioarele la o distanță scurtă, paralele între ele. Mâinile pe centură.
- Puneți piciorul drept pe călcâie, cel din stânga se apleacă la genunchi și pune-l pe toe.
- Nu rupe picioarele de pe podea, expirați încet și retrageți abdomenul. Spatele este drept.
- Schimbare pozitie: piciorul drept role ușor de la călcâi până-n picioare, curbe genunchi, și a plecat în același timp, laminate de la deget de la picior la călcâi, ușor arcuindu spate, genunchi, în același timp, așa cum este tras. Simultan, inhalați, repetând mișcările abdomenului, ca și în primul exercițiu.
Atunci când faceți acest exercițiu, țineți cont de echilibru, nu balansați, îndoiți-vă pe laturi. Puteți sta cu o mână în spatele scaunului.
Exercițiu pentru a întări mușchii pelvisului mic
Stați drept, schimbând poziția piciorului - mai întâi pe degete, apoi pe jumătatea degetelor, simțiți piciorul.
Așezați un scaun lângă dvs. Stați drept, cu un braț pe curea, celălalt se sprijină pe spatele scaunului.
- Puneți piciorul drept pe scaun, cel din stânga este îndreptat și stă pe podea, odihnindu-se pe degete. Schimbați punctul de sprijin prin deplasarea piciorului în poziția pe jumătate de degete.
- Se trage mușchii abdominali, sușa inelar (circular) mușchi vaginal (care comprimă orificiul uretră și vagin) și repetați mișcarea 1.
- Rămâi puțin și repetați aceleași mișcări, numai acum piciorul stâng este pe scaun, iar cel drept este pe podea.
Acest exercițiu, în combinație cu tensiunea musculară abdominală, oferă un efect evident de strângere și vindecare.
Exercițiu pentru întărirea feselor
Mușchii care controlează fesele sunt strâns legate de mușchii perineului, iar prin antrenament singuri exercităm un efect tonic asupra celorlalți.
- Strângeți fesele și umblați în cameră. Relaxați-vă câteva secunde și repetați-vă.
- Acum, strângeți fese, îndoiți picioarele și stați la jumătate. Retrageți fecalele cât mai mult posibil. Spatele este drept, picioarele nu sunt prea largi, picioarele sunt strict paralele între ele. Repetați acest pas de mai multe ori.
- Tulbura fese, cocoșând complet. Priviți doar poziția spatelui.
Următoarele exerciții se referă la cel de-al doilea nivel de complexitate, continuați cu ele atunci când stăpâniți exercițiile primului nivel. Exercițiile pentru mușchii intimă pot fi efectuate nu numai acasă, ci și pe drumul spre lucru, de exemplu mâncați într-o mașină sau autobuz și strângeți și desciți mușchii.
Concentrați-vă atenția asupra vaginului.
- Exhaling, musculare tulpina PC (care acoperă uretra, vagin si anus, si se extinde de la pubis la coccis).
- Inhalați-vă și relaxați-vă, scăzând mușchiul pubic-coccygeal.
- Repetați, mușchii extenuați și relaxați cu inspirație, de 10 până la 30 de ori.
Pentru a facilita acest exercițiu, puteți deplasa simultan mușchii perineului și mușchilor în jurul ochilor și gurii. Faceți acest exercițiu cel puțin 2-3 ori pe zi, acesta este cel minim, în viitor, efectuați-l la fel de mult cum doriți, creșteți doar numărul repetărilor treptat. Pentru a economisi timp, puteți face acest exercițiu sub duș.
- Încercați, fără a vă strânge stomacul, să selectați numai mușchiul vaginal. Încercați să o întindeți și să vă relaxați de 20 de ori la rând. Nu vă grăbiți, ritmul trebuie să fie moderat. Apoi strângeți musculatura și mențineți-o tensionată cât puteți. Respirați liber.
- Țineți abdomenul relaxat, inhalați, tensionați mușchiul vaginal inelar, la exhalare - relaxați-vă. Repetați de 5-10 ori.
Pentru a face acest exercițiu mai eficient, încercați să strângeți efortul inelului muscular vaginal, orice poate fi introdus fără durere în interior, cum ar fi degetul. Acest lucru vă va permite să simțiți mușchiul.
Picioare permanente, picioarele îndreptate. Mai bine la proiectul de lege. 30 de ori stoarce-dezasambla toate mușchii din perineu, apoi 1 minute de odihnă. Acum același lucru numai într-un ritm rapid. Din nou un minut de odihnă. Repetați de 2-3 ori. Respiratia este arbitrara.
Făcând exercițiile zilnice descrise mai sus, veți observa curând că aveți o strălucire în ochii voștri și că oamenii au început să vă acorde mai multă atenție.
O femeie neobișnuit de decorată, plină de postură de demnitate. Obțineți această poziție va ajuta la următoarele exerciții, le va efectua zilnic timp de o lună.
Exerciții pentru a dobândi o poziție frumoasă
- Linia plumb. Apăsați pe perete cu spatele, spatele, fesele și tocurile. Zâmbiți, simțiți poziția directă a corpului și apoi îndepărtați-vă. Deci, veți dezvolta o linie dreaptă a corpului.
- "Rope". Imaginați-vă că o coardă este atașată la piept, care, la un unghi de 45 de grade, o trage în sus. Umbre lente, coborâte de umeri și piept, rotunjite în spate - au redus imediat atractivitatea sexuală. "Armele" nu pot fi omise.
- „Purcel“. Introduceți între fese un purcel de cupru și umblați în jurul apartamentului, adunându-vă, de exemplu, la lucru. Nu ar trebui să fie în detrimentul tensiunii musculare, ci datorită poziției adecvate. Cea mai mică relaxare sau îndoire non-estetică a corpului - și moneda cade.
- Profilul coapsei. Faceți cele 3 exerciții anterioare și mergeți în jurul camerei, pornind mișcarea din șold și nu din genunchi. Un astfel de mers este frumos și fiziologic.
- "Exercițiul de control". Faceți cele 4 exerciții anterioare în timp ce țineți cartea pe cap. În primul rând, ia o broșură subțire, în viitor, cartea este mai groasă.
Cele mai competitive femei sunt cele care strălucesc. Și numai femeile pline de energie strălucesc. În această stare, vrei să crești, să creezi, să iubesti și să împărtășești lumea întreagă. Pierderea de energie provine din faptul că suntem deșertăciuni, papură undeva ca un nebun să vă faceți griji cu privire la orice nonsens, cât mai multe activități în cazul în care este necesar și în cazul în care nu este necesar. Acest om are nevoie de activitate să se simtă bine, iar femeia umple pacea.
Îmbrăcăminte joacă, de asemenea, un rol în acumularea de energie. Pantalonii acoperă setul de energie de pe Pământ, iar un tiv larg, în special la glezne, ajută la menținerea stabilității și întărește capacitatea de a menține energia.
Articole interesante:
- Puterea femeilor. Atenție și recunoaștere pentru un bărbat.
- Puterea femeilor. Oferta.
- Puterea femeilor. Sensibilitatea dominantă a bărbaților.
- Puterea femeilor. Primirea de cadouri de la un bărbat.
- Puterea femeilor. Cum să scapi de comunicare.
- Puterea femeilor. Patru manifestări ale energiei feminine.
