Nutriție pentru osteoporoză

Schimbați navigarea ONG-urilor la o dietă sănătoasă

  • principal
  • Produsele noastre
    • Seria "Collagen Ultra"
      Preparate pentru articulații, ligamente și tendoane, „Colagen Ultra“ permite un timp relativ scurt pentru a restabili suprafața cartilajului meniscului, discurile intervertebrale, întărirea ligamentelor articulare și ale coloanei vertebrale, precum și articulații mari și mici. Collagen Ultra este o reumplere naturală și naturală a corpului. Preparatele seriei conțin hidrolizat de colagen, substanța cea mai rapidă și mai ușor absorbită de organism. Ea nu are nevoie de clivaj suplimentar în intestine și stomac, aminoacizii conținuți în colagen Ultra, aproape imediat absorbit în sânge și începe să lucreze, ajutând organismul să fie actualizat. Cure de boli și de recuperare de la leziuni mai rapid, activități sportive și dieta sunt de mai multe ori mai eficiente, îmbunătățește sănătatea, crește tonusul. Aspect - piele, păr, unghii, datorită Colagenul Ultra deveni ca coperta unei reviste de moda. Cheie Pregătiri Caracteristici Seria Colagenul Ultra consolida pereții articulațiilor, stimulează reînnoirea țesutului cartilajului, accelera regenerarea oaselor si a tendoanelor de la un prejudiciu. Seria Ultra Preparatele cu colagen sunt furnizor de colagen, care are un efect devastator asupra celulitei. Serii de preparate Collagen Ultra - un plus excelent pentru nutriția atletică. Acestea vă permit să vă antrenați cu o mai mare eficiență, evitând traume. Preparatele din seria Collagen Ultra actioneaza sanatos asupra sistemului musculo-scheletic. Colagenul Ultra - ideal pentru toate femeile frumoase pentru a îmbunătăți aspectul lor, a restabili tineret, strângeți pielea, ceea ce face părul strălucitor, dinți - puternic, unghiile - lung. Seria de colagen ...
      • "Collagen Ultra" fără aromă
      • "Collagen Ultra" plus calciu D cu aromă de mere
      • "Collagen Ultra" plus glucozamină cu aromă de cireșe
    • Cremă și gel "Collagen Ultra"
      Efectiv ameliorarea durerii articulare si gel musculare si crema Colagen Ultra - primul ajutor pentru dureri la nivelul articulațiilor, mușchilor, entorse, fracturi si boli ale gelului aparatului locomotor și Cream Colagen suport Ultra articulațiilor în artrita, artroza, aceste medicamente ajuta mușchii recuperarea după efort încărcare sau forță de antrenament, va avea un efect de vindecare pentru fracturi, entorse, dislocări. Caracteristici cheie Ajută la eliminarea inflamației și îmbunătățirea circulației sanguine; Îmbunătățirea mobilității și funcției articulațiilor afectate; Îndepărtați rapid durerea și tensiunea musculară după exerciții active și sporturi exercițiu; Crema este ideală ca un masaj; De ce crema și gelul de colagen Ultra ajuta? Smântână și gel de colagen Ultra - produse unice, care nu numai a calma durerea în mușchi, articulații, coloanei vertebrale, etc. Aceste fonduri afectează cauza bolii. Compoziția colagenului Ultra cream și gel conține colagen natural sub formă de hidrolizat. Cel mai simplu pentru asimilarea corpului unui set de aminoacizi. Acești aminoacizi sunt materialele de construcție ale țesuturilor musculare, osoase, conjunctive. In caz de crema de piele și gel de colagen Ultra absoarbe rapid, oferind o doză de șoc a articulațiilor colagen dureri, deteriorarea oase, mușchi, tendoane. Țesuturile corpului încep să fie actualizate, accelerarea procesului de tratament de mai multe ori. Crema și gelul Collagen Ultra tratează și ameliorează în mod eficient durerea. Glucozamina conținută în cremă are un puternic efect antiinflamator și analgezic ...
      • Gel "Collagen Ultra"
      • Crema "Collagen Ultra" cu glucozamină
    • Mousse-lifting "Anfey"
      Va contribui la consolidarea pielea bust, abdomen si fese de ridicare Anfeya Mousse - un mod fundamental noi instrumente în arsenalul de krasavits.Oni strânge într-adevăr pielea și stimulează digestia patch-uri de celulita. Ridicarea poate fi recomandată tuturor femeilor de peste treizeci de ani. Din moment ce aceasta este varsta incepe de imbatranire, pielea devine mai puțin elastică, celulita. Un curs de ridicare în timp util poate încetini semnificativ aceste procese. Returnarea elasticitatea pielii, spori de drenaj, pentru a preveni celulita poate fi acasă, cu o serie de ridicare-mousse Anfeya. Caracteristici cheie Mousse-lifting Anfey maschează perfect vergeturile. Mousse-lifting Antey - un instrument excelent pentru prevenirea și controlul celulitei. Mousse-lifting Anfey contribuie la despicarea depozitelor grase. Muse-lifting Anphea crește elasticitatea pielii. Atey de ridicare a spumei face pielea moale, matasoasă, radiantă. Efectul magic al ridicării este cunoscut fiecărei femei care îi pasă de figura ei. Această procedură este necesară pentru cei care doresc să strângă pielea, să o facă mai fină, să prevină celulita. Femeile după naștere - pentru a reveni la forma veche. Fete pe o dieta care nu doresc pielea sa atarna cu pliuri urat. Care este secretul ridicării spumei? Ca parte a fondurilor din seria Anfei - colagen hidrolizat. Acesta este un set special de aminoacizi pe care organismul trebuie să-l actualizeze pe țesuturi. Odată cu vârsta sau ca rezultat al bolilor transferate, cantitatea de colagen produsă de sine scade drastic. Nu este suficient pentru cei care merg regulat în sport ...
      • Lifting pentru bust "Anfeya"
      • Lifting pentru abdomen "Anfeya"
      • Ridicarea feselor "Anfeya"
    • Informații suplimentare
      • Certificate și certificate
      • Studii clinice
    • Toate produsele
  • În cazul în care pentru a cumpăra
  • Sănătate subiect
    • Totul despre colagen
      Colagenul și ce are nevoie organismul pentru
      • Colagenul și totul despre el
      • Opinia specialiștilor
        Specialiști din regiuni - traumatologie, nutriție sportivă, machiaj și îngrijire corporală, prevenirea îmbătrânirii
    • Coloane, ligamente, articulații
      Simptomele, prevenirea și tratamentul bolilor coloanei vertebrale, ligamentelor și articulațiilor
      • Tratamentul artritei
      • Tratamentul artrozei
      • Tratamentul coxartrozei
      • Tratamentul osteoartritei
      • Tratamentul osteoporozei
      • Tratamentul osteocondrozei
      • Tratamentul fracturilor
      • Tratamentul poliartritei
      • Tratamentul articulațiilor, ligamentelor și mușchilor
      • Fracturi ale extremităților
      • Fracturi ale oaselor trunchiului și capului
    • Îngrijirea corpului
      Cum să găsiți formele dorite
      • Îngrijirea corpului
      • Modelarea șoldurilor și feselor
      • Tummy tuck
      • Îngrijirea mamelor
      • Frumusețe și sănătate
    • Sport nutriție
      Nutriție adecvată pentru sportivi
      • Sport nutriție
      • pregătire
    • Întreaga rubrică a sănătății

După 35 de ani, corpul pierde 1% din masa osoasă anual. Iar la femei, după apariția menopauzei, pierderea țesutului osos crește în 2 sau chiar 3 ori. Oasele devin foarte fragile, sunt susceptibile la fracturi și dislocări permanente. În plus, articulațiile sunt foarte dureroase. "Spălarea" de calciu din organism crește odată cu vârsta, contribuind la aceasta și factorii negativi ai mediului, fumatul, alcoolul. Ajută la stoparea pierderii de nutriție adecvată a masei osoase. Dieta pentru osteoporoză este bogată în proteine ​​și aminoacizi care ajută la restabilirea țesutului osos.

Nutriție pentru osteoporoză

Aproximativ 75% din populația lumii este expusă riscului de apariție a osteoporozei. "Spălarea" calciului din organism este plină de o scădere a densității osoase, ceea ce duce la fracturi ca urmare a leziunilor chiar minore. În același timp, oasele se coagulează foarte prost, blocând persoana în pat de mai multe luni. Prin urmare, prevenirea osteoporozei este foarte importantă. Nutriția pentru osteoporoză ar trebui să fie bogată în proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi, pește, ierburi și legume, care sunt principalul furnizor de elemente utile pentru organism.

Ce este cu osteoporoza?

Nutriția pentru osteoporoză trebuie să fie completă și variată. Destul de patru mese. Produsele trebuie să conțină calciu - este foarte mult în lapte, brânză de vaci, kefir. Merită să ținem cont de faptul că grăsimile interferează cu absorbția calciului. Aceasta înseamnă că o dietă pentru osteoporoză ar trebui să includă produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Acesta este de la ei - cel mai mare beneficiu pentru organism.

O porție din calciu poate fi luată din legume. Morcovi, dovleac, broccoli, seminte de susan, salata verde, fasole, dovlecei, verdeata - toate aceste produse contin multa calciu.

Dieta pentru osteoporoză are în mod necesar un meniu de pește zilnic. Și proaspete, precum și conserve - ton, sardine - este potrivit.

Al doilea element cel mai important în osteoporoză este magneziul. Ajută la absorbția calciului. Nutriția corespunzătoare în osteoporoza oaselor include nuci, semințe de floarea soarelui și dovleac, mei, fulgi de ovăz, varză, hrișcă.

Al treilea element, util atât pentru prevenirea, cât și pentru tratamentul osteoporozei, este fosforul. Este o parte a țesutului osos și este pur și simplu necesară consolidarea acestuia. Nutriția pentru osteoporoza oaselor este bogată în fosfor. În meniu trebuie să existe piept de pui, carne de vită, ficat, ouă și pâine de cereale.

În plus față de elementele enumerate deja în osteoporoză, cuprul, borul și zincul sunt importante. Ele se găsesc în cremă, cireșe, cacao, pere, sfecla, legume, fulgi de ovăz, fructe de mare, nuci. Aceste produse într-o formă sau alta trebuie să fie prezente în meniu.

Vitaminele joacă un rol important în osteoporoză. Componentele multivitamine trebuie să intre în mod necesar în nutriție în cazul osteoporozei la vârsta înaintată. Un rol important în asimilarea calciului îl joacă vitamina D3. Dacă este suficient în organism, atunci cu alimente, aproximativ 70% din calciul necesar pentru oase este absorbit. Vitamina D3, cu excepția complecșilor sintetice este pestele gras (somon, halibut, cod) pește marin ficat, gălbenuș de ou, cereale, pâine.

Ajutați absorbția calciului și a altor vitamine. In osteoporoza este util de a mânca alimente bogate în vitaminele A, K, C și Grupul B. Această varietate de plante - marar, patrunjel, salata verde, țelină, coriandru, etc.

Dieta pentru osteoporoza - meniu zilnic

Un meniu aproximativ pentru pacienții cu osteoporoză, precum și pentru cei care sunt importanți în prevenirea acestei boli, următoarele:

Mic dejun: o bucată de pâine integrală de cereale, pește de mare, salată de roșii cu ceapă verde.

Snack: fructe, cel mai bun din toate - pere.

Pranz: supa de legume, piept de pui (la cuptor sau fierte) cu hrisca, varză acră cu ulei de floarea soarelui, morcovi rasi, mazăre.

Snack: iaurt natural sau kefir.

Cina: leguminoase cu ulei vegetal, brânză tofu, pâine prăjită, chefir, banană.

O astfel de nutriție în cazul osteoporozei va ajuta la prevenirea unei scăderi a densității osoase și, de asemenea, la creșterea fluxului de elemente benefice în oase.

Nutriție pentru osteoporoză - ce trebuie să știți

Merită să ne amintim că fără activitate fizică, oligoelementele utile și vitaminele nu sunt ușor digerate. Prin urmare, gimnastica este foarte importantă. Exercițiile nu trebuie să fie complicate, principalul lucru fiind acela de a normaliza circulația sângelui, astfel încât substanțele utile să intre în țesutul osos.

Nutriția pentru osteoporoză la vârstnici trebuie să fie cât mai sănătoasă posibil. Este necesar să se excludă chiflele prăjite și grase, dulci, alimentele excesiv de sărate, cârnații, cârnații, etc. Meniul ar trebui să fie alcătuit din produse naturale. Conservanții conținuți în produsele din magazin interferează cu asimilarea substanțelor nutritive.

Merită amintit despre o substanță atât de importantă, cum ar fi colagenul. Fără admiterea în organism, restaurarea țesutului osos va dura foarte încet. Cu vârsta, procesul natural de reînnoire a colagenului în organism scade considerabil. Defalcarea de colagen în organism începe să aibă prioritate față de procesul de formare a unor noi molecule, ceea ce duce la distrugerea osului și cartilajului articulațiilor. Nevoie urgentă de aminoacizi pentru sinteza de colagen, cultivate vechi dar organismul nu poate absorbi această substanță din hrana animalelor, ca urmare a încetării producerii enzimelor sigure necesare.

Ajutați la restabilirea echilibrului de suplimente speciale de colagen - Collagen Ultra cu colagen ușor digerabil. Există mai multe tipuri de acest medicament: Collagen Ultra, Collagen Ultra plus Calciu-D și Collagen Ultra plus Glucozamină. Când osteoporoza merită atenție la ultimele două medicamente. Acestea conțin substanțe suplimentare care ajută nu numai la prevenirea bolii, ci și la ameliorarea semnificativă a simptomelor acesteia.

Nutriție pentru osteoporoză
Când osteoporoza merită atenția acordată preparatelor Collagen Ultra. Acestea conțin vitamine suplimentare care ajută nu numai la prevenirea bolii, ci și la ameliorarea semnificativă a simptomelor acesteia.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare