Esti obosit si ai nevoie de un reboot? Am găsit cinci căi care vor ajuta la readucerea rapidă a unei bune dispoziții
În orice moment pe tot parcursul zilei, puteți avea o stare proastă. Și pentru asta există o mulțime de motive. Și cât de repede se poate reveni la o stare normală și să scapi de stres? Vom împărtăși cinci metode simple, dar eficiente de recuperare a unei bune dispoziții.
Recunoașteți sentimentele voastre
Recunoașteți și numiți acele sentimente pe care le experimentați. Pentru a face acest lucru, trebuie să te uiți la tine simultan din lateral și în adâncime pentru a descrie în detaliu senzațiile. O astfel de "disecție" va reveni moral și nu ne va permite să mergem mai adânc într-o stare deprimată. Ești ca Baronul Munchausen, te vei scoate din mlaștină. Dar, dacă negați că vă simțiți rău și că ați "ucis" pe senzații, atunci mai devreme sau mai târziu va duce la o depresie reală.
Ține-ți spatele drept
Poziția dreaptă este unul dintre secretele principale ale persoanelor care cunosc limba corpului. Amintiți-vă că atunci când vă simțiți bine, sunteți activi și încrezători, spatele vă îndreaptă și rămâne extrem de lin. Deci, îndreptați-vă umerii, zâmbiți, priviți totul.
Bucurați-vă de mâncarea preferată
Cel puțin 20 de minute. Mai ales dacă îl vorbești în mod constant. Gadgeturile moderne sunt o sursă de stres, suntem distrași de infinit de ei, pentru a nu pierde un mesaj sau un apel. Lasă lumea să aștepte. Ar trebui să te odihnești puțin.
