Acasă> Articole despre sănătate> Mâncare pentru bună dispoziție, sau produse antidepresive
Date ca un mare anti-depresiv, și nu trebuie să se supere locuitorii din latitudini temperate - stimuleaza productia de serotonina, chiar și sub formă de date uscate și întărite, și uscate în suficiente magazinele noastre. În plus față de participarea la metabolismul serotoninei, datele sunt încă o mulțime de proprietăți utile: a preveni dezvoltarea unor boli ale sângelui și sistemului circulator, stimuleaza activitatea creierului, intarirea sistemului imunitar si contribuie la normalizarea metabolismului.
Bananele au încetat să mai exotice, iar acest lucru este, fără îndoială, un mare plus, deoarece acestea sunt foarte utile. Una sau două banane sunt suficiente pentru a corecta starea de spirit rătăcită, la fel ca ciocolata, bananele sunt recomandate în sindromul premenstrual și chiar cu instabilitatea emoțională la femei în timpul sarcinii. Este, de asemenea, util în faptul că îmbunătățește digestia, reduce tensiunea arterială și previne dezvoltarea anemiei.
Un alt fruct care poate fi consumat atât proaspăt cât și uscat este o bună dispoziție pe care o oferă în orice formă. Figurile conțin un bogat set de oligoelemente esențiale și din cauza conținutului ridicat de zaharuri și a valorii sale nutriționale, acesta a fost cultivat de oameni încă din antichitate și chiar menționat în Vechiul Testament. În medicină, acest fruct util este folosit atâta timp cât în gătit, este folosit pentru boli ale sângelui, tractului respirator, tulburări metabolice, ficat, rinichi, vezică urinară, epuizare generală.
Prunele noastre sunt, de asemenea, bune ca un stimulent al serotoninei, la fel ca și colegii lor exotici, și acest lucru se aplică tuturor numeroaselor soiuri. În plus, prunele s-au dovedit a fi un produs dietetic în bolile tractului digestiv, în special însoțite de constipație, diateza acidă a urinei, boli reumatice și boli ale sistemului cardiovascular. Acestea ajută la reducerea nivelului de colesterol rău în sânge, ceea ce este depus sub formă de plăci în interiorul vaselor.
Nucile sunt una dintre cele mai importante surse de acizi grași polinesaturați, cunoscuți și sub denumirea de Omega-3. Acești acizi sunt vitali pentru oameni, deoarece sunt un material de construcție pentru fibrele nervoase, dar ele participă și la metabolizarea serotoninei. Acești acizi au un dezavantaj - sunt extrem de instabili și distruși rapid. Nucile sunt cel mai bun mod de a le păstra și de a le folosi, fără a pierde calitatea, adică a ambalajului natural al acizilor grași polinesaturați, care garantează o formă stabilă de ceva timp.
Lapte și brânză
Acum se desfășoară disperate disputa medicală și disputa medicală în ceea ce privește beneficiile laptelui. Nu vom tolera aici polemici, ci doar să spunem că una dintre meritele fără îndoială a laptelui și a produselor sale este influența asupra producției de serotonină în direcția creșterii sale. Brânza în acest sens poate fi considerată lapte concentrat. O mică bucată de brânză tare este uneori recomandată să mănânce puțin înainte de a adormi, motivând-o prin faptul că va promova un somn senin.
Ouale sunt puțin mai mici decât brânza, dar conțin, de asemenea, o cantitate mare de triptofan - un aminoacid, din care, de fapt, se produce serotonina. Prin urmare, tradiția europeană de a vă începe ziua cu un mic dejun omelet sau omletă poate fi foarte utilă, oferind o stare bună și veselie pentru întreaga zi.
Gradele de pește din mările nordice sunt bogate în acizi omega-3, dintre care am vorbit mai sus. În special se referă la macrou, somon, sardine. În același timp, în pești, aproape în toate, precursorul serotoninei, este cunoscut că este cunoscut deja triptofanul de aminoacizi. Prin urmare, peștele trebuie să fie în mod necesar prezent în dieta celor care sunt predispuși la spirite rele și, de asemenea, în toate condițiile însoțite de instabilitate emoțională și iritabilitate crescută.
Aceste produse lista de antidepresive delicioase, desigur, nu se limitează doar la concentrația acestor substanțe nutritive care promovează producerea de hormoni de bucurie, este deosebit de mare. Atât de mult, astfel încât medicii avertizează că, dacă luați medicamente medicamente acțiunii antidepresive, utilizarea produselor enumerate mai sus ar trebui să fie limitată, deoarece combinația lor poate provoca o supradoză de serotonină, cunoscut sub numele de sindrom serotoninergic.
Știați că:
În Regatul Unit, există o lege potrivit căreia un chirurg poate refuza să efectueze o operație la un pacient dacă fumează sau este supraponderal. O persoană trebuie să renunțe la obiceiuri proaste și poate că nu va avea nevoie de intervenții chirurgicale.
Stomatologii au apărut relativ recent. Încă din secolul al XIX-lea, era datoria unui coafor obișnuit să scoată dinții bolnavi.
Oamenii de știință de la Universitatea Oxford au efectuat o serie de studii, în cadrul cărora au concluzionat că vegetarianismul poate dăuna creierului uman, deoarece duce la o scădere a masei sale. Prin urmare, oamenii de știință recomandă să nu exclude complet peștele și carnea din dieta lor.
De obicei, căscatul îmbogățește corpul cu oxigen. Totuși, această opinie a fost respinsă. Oamenii de stiinta au dovedit ca castigarea, o persoana raceste creierul si imbunatateste performantele sale.
Temperatura cea mai mare a corpului a fost înregistrată la Willie Jones (SUA), care a intrat în spital la o temperatură de 46,5 ° C.
Tusea de droguri "Terpinkod" este unul dintre liderii în vânzări, nu deloc din cauza proprietăților sale medicinale.
În timpul funcționării, creierul nostru cheltuiește o cantitate de energie egală cu un bec de 10 wați. Deci, imaginea unui bec luminat deasupra capului în momentul unui gând interesant nu este atât de departe de adevăr.
Potrivit statisticilor, în zilele de luni, riscul de leziuni la spate crește cu 25%, iar riscul unui atac de cord - cu 33%. Fii atent.
Ficatul este cel mai greu organ din corpul nostru. Greutatea sa medie este de 1,5 kg.
Greutatea creierului uman este de aproximativ 2% din greutatea corporală totală, dar consumă aproximativ 20% din oxigenul care intră în sânge. Acest fapt face ca creierul uman să fie extrem de sensibil la daunele cauzate de lipsa de oxigen.
Potrivit multor oameni de știință, complexele de vitamine sunt practic inutile pentru oameni.
În ceea ce privește medicamentele pentru alergii în SUA, mai mult de 500 de milioane de dolari pe an sunt cheltuite. Încă credeți că se va găsi modalitatea de a înfrânge în final alergia?
Oamenii de stiinta americani au efectuat experimente pe soareci si au ajuns la concluzia ca sucul de pepene verde impiedica dezvoltarea arteriosclerozei vaselor de sange. Un grup de șoareci au băut apă obișnuită, iar al doilea - suc de pepene verde. Ca rezultat, vasele din al doilea grup au fost lipsite de plăci de colesterol.
Dacă ficatul nu mai funcționa, moartea ar fi venit în 24 de ore.
Impotența nu este o boală
Doar 10% dintre bărbați, în caz de tulburări sexuale, se adresează unui medic și, datorită unui tratament competent, scapă de această problemă. Restul preferă.