Există mai multe soiuri de dietă de popcorn. Într-un caz, popcornul acționează ca un produs de gustare. În alta - înlocuind complet mesele de bază.
Mono-dietele sunt destul de grele pentru a le adera. Dar nu și în cazul popcornului. Deoarece utilizarea diferitelor condimente ajută la diversificarea alimentelor, având doar unul, de fapt, un ingredient. Dacă aderă la monodiața de popcorn, atunci puteți folosi astfel de condimente ca sucul de lamaie, scorțișoară. miere, turmeric, piper. Dar, totuși, numai unele cornflakes nu pot fi toate, atunci este mai bine să rămânem la un mandat mai rațional de dietă cu floricele.
Opțiunea cea mai sănătoasă
O astfel de dietă a fost descrisă în 1988 de Dr. J. Herskowitz în The Popcorn Plus Diet. Un neurolog pediatru vă recomandă în dieta dvs. de fiecare dată când doriți o gustare, înlocuiți toate gustările cu floricele. Și nu renunțați la acest lucru din mesele de bază.
Ideea este că popcornul îți înșeală corpul. Noi o percepem ca un tratament, floricele de porumb are o reputație pentru fast-food, imbunatateste starea de spirit, și, prin urmare, ele pot „profita de stres“, „stand“ pe ea. Și rău pentru organism nu va aduce. Deoarece, în forma sa pură, popcornul este un produs cu conținut scăzut de calorii. În 1 ceașcă - doar 31 de calorii.
De ce nu a devenit popcorn un produs dietetic?
Problema este că, în forma pură de popcorn, puțini oameni consumă. De obicei, produsul finit este un ulei de cereale, grăsimi și sare. Ca rezultat, calorie devine 31-133 (un popcorn cană cu unt).
Dar există veste bună. Popcorn fără aditivi de aromă nu este un produs insipid. Trebuie să te obișnuiești cu asta. O aromă ar trebui să fie aleasă sănătoasă: cum ar fi sucul de lamaie, turmericul.
Știri sănătoase despre floricele de porumb
Se pare că popcornul este un bun ajutor pentru slăbire și chiar pentru prevenirea cancerului. Popcorn este un produs din cereale integrale care reduce riscul de boli de inima si cancer. Pachetul mediu pe care îl cumpărăm la cinema (30 de grame) este echivalent cu norma zilnică de orez brun sau paste întregi.
Popcorn conține de 3 ori mai multă fibră. decât semințele (pentru aceeași greutate). Și fibrele sunt produsul principal pentru pierderea în greutate, deoarece umple stomacul, scade senzația de foame, elimină toxinele, nivelurile nivelului de zahăr din sânge. În plus, popcornul afișează colesterolul rău. și crește nivelul de energie (datorită unei bune concentrații de vitamine).
Dar, cu adăugarea excesului de sare și zahăr, popcornul, într-adevăr, poate aduce organismului mai mult rău decât bine.
Popcorn Dieta
Deci, este important ca popcorn-ul a fost curat, fără aditivi, grăsimi, uleiuri și așa mai departe. Singurul condimente posibil poate fi ulei de măsline, un pic de sare de mare (este mai bine decât clorura de sodiu), ierburi uscate (piper, mărar). Încercați diferite combinații ale acestor condimente și căutați gusturi noi.
Și principiul dietă este simplu: există câte popcorn pe zi pe cât doriți. Acest lucru va duce la faptul că nevoia de alte produse va fi redusă semnificativ.