Acasă | Despre noi | feedback-ul
Vadim Protasenko: Cum cresc mușchii?
În ciuda faptului că o persoană primește proteine din alimente, proteinele altor organisme vii consumate de om nu sunt folosite direct pentru construcția de țesuturi ale corpului său. Toată proteina care intră în corpul uman este mai întâi împărțită în sistemul digestiv în părțile componente ale proteinei-aminoacid. În intestin, aminoacizii se scurg în sânge și se răspândesc în toate celulele corpului. Și numai atunci, în fiecare celulă din aminoacizii au primit proteinele colectate în ea caracteristice celulei organismului (distinge una de alte proteine secvența de aminoacizi într-o moleculă de proteină). Proteinele sintetizate de celulele care nu sunt incluse în structurile celulare „pentru totdeauna“, pentru țesuturile corpului se produce inversa in mod constant descompunerea proteinelor în aminoacizi și componentele acestora. O parte din aminoacizi, care sunt produsele de catabolism, defalcate în continuare la compuși mai simpli, dar cele mai multe dintre acești aminoacizi, împreună cu aminoacizi noi care provin din dieta sau sintetizat de organism, apoi a trecut la noi molecule de proteine care se conectează în țesătură în loc de rupt.
Sa constatat că 10 zile este actualizat jumatate din toate proteine de ficat și sânge uman, trăiesc un pic mai mult, si proteine musculare, deci este cunoscut faptul că proteinele miofibrilară din mușchi de iepure sunt complet reînnoite în termen de o lună.
Astfel, existența țesutului muscular este un proces continuu de reînnoire a proteinelor constituenților săi. În consecință, raportul dintre ratele de dezintegrare și sinteza proteinelor depinde de faptul dacă persoana câștigă mase musculare sau o pierde. Mai mult decât atât, creșterea rezistenței și anduranța mușchilor fără o schimbare semnificativă a volumului sau masei lor este de asemenea asociat cu acumularea în mușchi anumitor proteine pentru a îndeplini funcția de contracție musculară. Astfel, de exemplu, acumularea în mușchi și mioglobinei oxidare enzime - proteine care transportă transportul intracelular de oxigen, creste energia vitezei de reproducere datorită proceselor de oxidare, care creste in general rezistenta musculara. În consecință, exercitarea orice orientare, formare „de greutate“, greutate de formare, de formare rezistenta musculara sau, în cazul în care acesta atinge scopul, având ca rezultat niveluri crescute în mușchii de diferite tipuri de proteine. Ar fi mai precis să spunem că o creștere a conținutului anumitor tipuri de proteine în mușchi este cauza schimbărilor în proprietățile funcționale ale mușchilor în timpul antrenamentului lor.
Deoarece înțelegerea modului în care este important impactul formării asupra caracteristicilor de mărime și de putere ale mușchilor să știe ce fel de exercițiu și modul în care aceasta contribuie la acumularea în mușchi de diferite tipuri de proteine.
Efectul instruirii asupra acumularii anumitor tipuri de proteine în mușchi
Teoretic, creșterea conținutului de proteine în mușchi este posibilă atât datorită activării sintezei proteinelor, cât și datorită scăderii ratei de degradare a acesteia. Cu toate acestea, este bine stabilit că munca intensiva activeaza musculare de proteine catabolismului în țesutul muscular, în care un nivel crescut de degradare a proteinelor poate fi observată până la câteva zile după antrenament. Și aceasta, la rândul său, înseamnă că creșterea conținutului de proteine în mușchi sub influența formării nu poate fi rezultatul reducerii intensității proceselor catabolice, prin urmare, formarea ar trebui să crească sinteza proteinelor într-o măsură mai mare decât dezintegrarea acesteia.
Ultima afirmație în acest moment este adevărată, fără a fi pusă la îndoială, totuși mecanismele efectelor formării asupra proceselor de sinteză a proteinelor în mușchi nu au fost încă studiate complet și sunt subiectul discuțiilor.
În aproximație foarte dificilă, procesul de sinteză a proteinelor poate fi descris prin următoarea schemă.
În fiecare celulă a corpului uman, inclusiv în mușchi, există un nucleu în interiorul căruia se află o moleculă de ADN. Moleculele ADN conțin informații despre structura tuturor proteinelor din organism. Din moment ce distinge o specie dintr-o altă secvență de proteină numai aminoacizii din lanțul de aminoacizi, este o secvență de aminoacizi în moleculă, o anumită proteină codificată în ADN. O secțiune a ADN care conține informații despre structura unui tip de proteină este denumită în mod obișnuit o genă. Dacă este necesar, pentru a sintetiza proteine specifice într-o celulă cu gena proteinei este îndepărtată copie singulară, numit mesager ARN, atunci ARN iese din nucleu în celulă, și mai departe la ARN ca o moleculă de proteină șablon construit. Construcția proteinei este realizată prin conectarea reciprocă a aminoacizilor liberi prezenți în celulă, în ordinea care este "înregistrată" în ARN.
Molecula de ARN utilizate în construcția de proteine nu consumabile, ci ca planul de construcție desen, deoarece pe baza unei molecule de ARN pot fi colectate printr-o multitudine de molecule de proteine, dar, se înțelege că o mai mare ARN în celulă, cu atât mai mare cantitatea de molecule de proteine pot fi colectate simultan . Mai mult decât atât, ARN-ul are tendința de a se dezintegra în timp și necesită reaprovizionarea constantă a moleculelor de ARN in celule pentru continuitate sinteza proteinelor.
Se pare că, pe baza faptelor și considerațiilor de mai sus, oamenii de știință au ajuns mult timp pentru a suficient pentru a concluziona că exercitarea promovează dezvoltarea mușchilor anumitor substanțe - așa-numitele reglementare factor care activează sinteza ARN-ului în nucleele celulelor musculare, astfel încât după antrenament în mușchii activat sinteza proteine și cu o pregătire regulată, există o acumulare de proteine în mușchi, adică hipertrofie musculară. Se crede că hormonii steroizi care pătrund în celule musculare și de legătură cu receptorii de steroizi, afectează ADN-ul nuclear, sinteza ARN anumitor proteine musculare activate, îmbunătățind astfel sinteza proteinelor în mușchi.
În viitor, nu voi descrie în mod constant întreaga secvență adevărată a evenimentelor care conduc la sinteza moleculelor de proteine din celulă. Acest întreg proces, începând cu sinteza ARN-ului in nucleul celulelor la asamblarea moleculelor de proteine in celulele ma sarcoplasmic pentru concizie voi numi „sinteza a miezului proteic al celulei,“ trebuie amintit că nucleul în sine nu sintetizează proteine, ci controlează numai sinteza . Această tehnică mă va permite să scriu mai ușor și mai ușor pentru cititor să formuleze câteva gânduri importante. În particular, hipertrofia descrisă mai sus muscular schema sub influența exercițiu poate fi înlocuită cu următoarea declarație scurtă: în timpul contracțiilor musculare intense la factorii musculare produse de serie regulatori care influențează nucleul celulelor musculare, ceea ce duce la mai rapide „miezuri de sinteză a datelor de proteine“, în în plus față de hipertrofia mușchilor.