Proverbele dau deseori instrucțiuni foarte utile. Mai ales dacă încetați să căutați un dublu înțeles în ele și le percepeți așa cum sunt. Păstrați-vă gura închisă - anticii sfătuit și nu în zadar. Poate că este nu numai despre beneficiile de tăcere - în practica yoga întâlnește tehnică în care limba este plasat în spatele dinților - „nabhi-înțelept“ sau „Nabhi-înțelept.“
Iată un extras din textul clasic yogic al lui Gherand Samhita:
"Oriunde este un yoghin și orice face, trebuie să-și păstreze întotdeauna limba și să-și tacă respirația. Acesta este Nabho-mudra, îndepărtându-l de yoghină. "
Iată descrierea dată de Swami Sivananda:
"Nabhi-mudra este atingerea palatului cu vârful limbii. Această tehnică este folosită pentru a închide anumite circuite ale circulației pranei (energia vitală) în sistemul canalelor unui corp subțire și se desfășoară continuu pe tot parcursul practicării tuturor exercițiilor ".
Sub canalele corpului subtil, în acest caz, avem în vedere ceea ce în tradiția chineză se numește o orbită microcosmică sau un cerc ceresc.
Cercul mic ceresc include două canale (din față și din spate) și este o componentă importantă a structurii energetice umane.
Prin aceasta, funcționarea tuturor celorlalte canale este controlată, alimentându-le cu energie.
Aceasta este definiția maestrului Qigong Mantak Chia:
"Profesorii vechi din Taoist au descoperit că există două canale de energie în corp. Un canal, canalul de acțiune, sau canalul Yin începe la baza trunchiului la picioare merge în sus de-a lungul partea din față a corpului, care trece pubis, organele abdominale, inima și gât și se termină la vârful limbii.
Al doilea canal, canalul administratorului sau canalul yang începe în același loc. Se duce de la cot până la coccyx, apoi de-a lungul coloanei vertebrale în creier, apoi coboară spre gură. "
Există trei opțiuni pentru a realiza nabhi-mudrași, care diferă de punctul de contact dintre limbă și palat.
Am pus limba în spatele dinților și le-am îndrumat de-a lungul palatului superior înapoi, trecând toate cele trei puncte în ordine:
1. Vayu (aer) nabhi-mudra - vârful limbii atinge palatul dur deasupra gumei superioare.
2. Agni (foc) nabhi-mudra - vârful limbii atinge punctul de tranziție al palatului solid în palatul moale.
3. Jala (apă) nabhi-mudra - vârful limbii atinge palatul moale din faringe.
Folosim doar prima opțiune, deoarece este cea mai neutră. Celelalte două opțiuni au în mod corespunzător caracteristici "foc" și "apă" și sunt folosite pentru a cuantifica aceste elemente în sistem, cu alte cuvinte nu sunt toate și nu sunt întotdeauna prezentate.
"Nabhi-mudra" - închidem canalele energetice, mărind astfel rezistența organismului la boli.
ÎNTREBARE: de ce am nevoie de un blocaj de limbă?
RĂSPUNS: Foarte des, pornind sau continuând să practicăm în mod regulat, ne bazăm pe inadecvarea forței noastre personale. În același timp, primim în mod constant energie din alimente (în principal), pe care organismul nostru organic le hrănește. Și, pentru că suntem obișnuiți cu un complet iresponsabil să-l trateze, noi, oamenii, trebuie să-l în număr mare, în mod semnificativ - de mai multe ordine de mărime - care depășesc ceea ce suntem cu adevarat vitale. Acest lucru se datorează și faptului că încercările de recâștigare a controlului asupra energiei pierdute fără putere, la rândul său, necesită și energie. Un cerc vicios. Și pentru a le rupe, trebuie doar să nu mai risipim energia pe care o primim în fiecare zi.
Hațhayoga oferă metode practice prin care se poate „umple găuri“ în modul lor de zi cu zi de viață - aceeași „gaura“ prin care eludat în mod constant puterea sa personală, adică, în măsura în care este posibil, de a elimina din viata ta „articol nejustificat cheltuielile "energetice.
Astfel de "scurgeri" sunt acele aspecte ale stării și modului nostru de viață, prin care pur și simplu pierdem energie pentru nimic sau nimic. Vorbind despre aspectele legate de stilul de viață, "zonele de scurgere" includ obiceiuri și acțiuni pe care nimeni nu le are nevoie. De exemplu, obiceiul de a sporovăind fără încetare, obiceiul de a fi furios, obiceiul de a „drept leagăn“ obicei „rece“ uite în ochii altora, obiceiul de a „ohmuryat“ de sex opus, afectivitate excesivă și așa mai departe. N. Când este vorba de state, unul dintre „scurgeri "Putem include astfel de stări obișnuite ale psihicului, organelor, sistemelor, grupurilor musculare, care duc la disiparea incontrolabilă lipsită de sens a energiei. Cele mai simple exemple tipice sunt burta și o limbă care nu este închisă pentru palat.
Puterea disipată a centrelor superioare, în marea majoritate a ființelor umane se datorează faptului că nu au fost folosite pentru a menține vârful limbii presată pe baza gingia superioară. S-ar părea - un primitiv, dar cu toate acestea ... limba pe cerul gurii închiderea asigură integritatea cerc mic ceresc, sau „orbita microcosmica“ - unul dintre principalele canale de energie ale corpului. Natura circulației energiei în circuitul de cerc mic ceresc depinde de marea majoritate a funcțiilor vitale ale organismului uman.
Limba este ca o punte între ramurile din spate (în creștere) și ramurile din față (descendente) ale conturului microcosmic. Prin acest pod, puteți conecta cele două canale principale de energie din corpul uman - funcțional și de control, prin care se deplasează energia de polaritate diferită. Dacă vârful limbii nu atinge palatul, contactul dintre ele este rupt, în locul "spațiului", o cantitate imensă de forță de viață este dispersată, ceea ce duce la distorsiuni serioase în natura circulației energiei în toate fluxurile corpului energetic. Acesta este unul dintre motivele pentru care astfel de acțiuni aparent inofensive, cum ar fi, de exemplu, conversațiile lungi și mestecarea permanentă a gumei de mestecat, ne epuizează treptat în mod monstruos treptat. Cu toate acestea, acest lucru nu se întâmplă imediat, dar treptat, treptat, făcând obiceiul de a menține conturul cercului ceresc mic, chiar mai pervertit în raport cu structura noastră energetică.
Astfel, prin eliminarea, cu ajutorul așa-numitei "închideri limbajului", a ruperii conturului cercului celestial mic, împiedicăm scurgeri semnificative de energie.
TEHNOLOGIA PRIMĂ - "COLLIZIA LIMBILOR"
Denumirea tradițională a închiderii limbii: "nabhi-mudra" - "simbol ceresc", "jihva-bandha" - "blocare lingvistică".
Închiderea limbajului este foarte simplă: apăsăm vârful limbii spre gură. Cu toate acestea, efectul benefic pe care îl are acest lucru asupra stării întregii noastre structuri energetice nu poate fi subliniat. tratate clasice antice despre yoga recomandă medicului să țină gura închisă pe cerul gurii pentru douăzeci și patru de ore pe zi ( „Gheranda Samhita“, „Shiva Samhita“ ...), deschiderea bucla circuitului de circulație microcosmic numai în cazul în care echipamentul furnizat efectua exerciții specifice, de exemplu, în practicarea așa-numitei "respirații a leului".
Există trei tipuri principale de închidere a limbii. În funcție de ce punct al palatului este limba închisă în sistemul energetic al corpului este dominat de fluxurile de forțe ale uneia sau alteia dintre elementele (a se vedea. Sri Swami Sivananda „terapie yoga“ A. Sidersky „a treia deschidere a Forței“). Astfel, prin schimbarea tipului de închidere a limbajului, putem, în anumite limite, să ne ajustăm starea energetică.
Parte a palatului direct deasupra gingiei superioare este punctul vântului. Se recomandă utilizarea sa ca principală. Rezistența elementelor de aer sau vânt suficient de neutru, circuitul lingvistic, prin urmare, la vânt (Vayu-nabhi-înțelept) este cel mai potrivit pentru practica continuă permanentă direct în exercițiu, și în toate celelalte momente.
În mijlocul palatului este punctul de foc. Prin apăsarea limbii împotriva palatului în acest moment, primim o închidere de foc înfricoșătoare. Este utilizat pentru încălzirea rapidă a corpului la începutul practicii, precum și pentru a compensa efectul elementului forță de apă, dacă acesta din urmă este în exces. Friabilitate, letargie, corp de energie amorfă și gravitatea, umflarea și plinătatea nesănătoase sau organism organic fragilitate sunt printre caracteristicile elementului redundanță forțează apa din sistem.
În același timp, în cazul în exces forțele de atac de apă nu, practica exagerata de circuit limba de foc poate afecta negativ structura energetică a condiției. Mobilitatea nesănătos și corpul energetic „neuniforma“, senzația subiectivă de căldură la temperatura normală un corp organic, o senzație de uscăciune, dureri de stomac și plexul solar, criza, si dureri la nivelul articulatiilor si a coloanei vertebrale, creșterea frecvenței cardiace, - acestea pot fi semne ale elementului excesiv de forță de foc în sistem. Pentru a utiliza limbajul circuitului de compensare la punctul de apă în timpul unui antrenament apăsând limba pe cerul gurii moale în spatele locului unde se învecinează cu firma.
Spre deosebire de circuit de aer lingvistic, care este „yoginul își păstrează întotdeauna, oriunde te duci și orice ai face“ ( „Gheranda Samhita“), vina lingvistică la foc (Agni-nabhi-înțelept) și circuitul de limbă la punctul de apă ( jala-nabhi-mudra sau apo-nabhi-mudra) sunt practicate numai atunci când este necesar și numai în timpul antrenamentului. La sfârșitul instruirii, revenim din nou la închiderea limbajului aerian.
Energia centrelor inferioare este disipată datorită faptului că majoritatea covârșitoare a oamenilor nu au control asupra zonei ombilicale a deschiderii. burtă saggy, mușchii fără vlagă ale peretelui abdominal și a corpului de grăsime - mai mult decât suficient pentru burta era un căscat „gaură de energie“, prin care puterea personală fluierând „Sifon“ spre nicăieri. Având în vedere faptul că în această zonă există un centru principal de putere a ființei umane, nu este greu de înțeles modul în care este neglijat dezastruos starea structurii energetice a marea majoritate dintre noi. Sunt de acord, nu atât de des nu pentru a satisface persoana stomacul este tras în sus, mușchii peretelui abdominal sunt în ton perfecte și întotdeauna un pic tensionată, iar grosimea de grăsime corespunde strict cu grosimea ideală a unui strat subțire de grăsime ... Chiar și cele mai multe dintre sportivii - puternic, bine pregătiți și oameni foarte musculosi - nu au obiceiul de a mentine in mod constant abdomenul retras datorita stresului slab al peretelui abdominal inferior. Prin urmare, pentru a fi „în formă“, ei trebuie să aibă o mulțime, sau antrenament le mănâncă împreună cu toată energia lor disponibile, și în cele din urmă încep să se rănească grav. Dieta obișnuită a unei persoane obișnuite (care este de obicei considerată normală) este de cel puțin două până la trei ori mai mare decât ceea ce s-ar fi mulțumit, a cărui stare este aproape optimă. Și sportivii, după cum știți, mănâncă și mai mult. Aceasta, la rândul său, duce la hipertrofia sistemului digestiv, cauzand stomacul începe să crească treptat, iar atunci când o persoană, indiferent de motiv, încetează de a practica, sau chiar se blochează cu toate consecințele care decurg din aceasta. Și "prostia presei" prost, în general, nu dă nimic. Aveți nevoie de un obicei de control conștient constant al stării muschilor abdominali. Ar putea părea primitiv, cu toate acestea, este cu adevărat așa. Pentru a schimba radical statutul de energie și de a îmbunătăți în mod semnificativ eficiența tuturor manifestărilor sale, omul suficient doar ceva pur și simplu să învețe să păstreze întotdeauna burta ușor tras, umerii lui - îndreptate și cu mândrie cu nerăbdare.
TEHNICĂ A DOUA - "IMPRIMAȚI NAVELE DE MAI MICI"
Este necesar să se dezvolte obiceiul de a menține întotdeauna stomacul strâns. Pentru a face acest lucru am generat în primul rând de postura corectă, în care partea din spate este drept, umerii și pieptul îndreptat cu mândrie ceea ce se numește „roata“. Și în al doilea rând, suntem întotdeauna și peste tot să păstreze jumătatea de jos a peretelui abdominal - din scobitura deasupra buricului la osul pubian - un pic cam greu, ca și în cazul în care vzhimaya ușor în interiorul organelor abdominale. Astfel, nu suntem doar „sigiliu“ câmp deschis al centrului inferior, dar, de asemenea, la „pachet“ energia din aval în mod constant neostentativ „infiltrare“ sale „impresii subtile“ ale organelor interne și straturile înconjurătoare ale țesutului conjunctiv.