Termenul "stres" este folosit pe scară largă atât în viața de zi cu zi, cât și în literatura de specialitate. Cu toate acestea, trebuie recunoscut faptul că până în prezent nu are o definiție științifică clară. Stresul este înțeles ca reacții generale nespecifice ale corpului, menite să mențină homeostazia sub acțiunea diverselor stimuli. Există stres fizic, mental, psiho-emoțional.
Printre numeroșii factori diferiți care au un efect distructiv asupra corpului (fumatul, alcoolul, hipokinezia, supraalimentarea), stresul. și este psihoemoțional, de drept sunt considerate cele mai periculoase, deoarece punctul lor este direcționat direct la sistemul nervos. Și ea, după cum se știe, este "supremul" steward și distribuitor al tuturor funcțiilor corpului. În fraza actuală "totul de la nervi" există mult adevăr.
Există o parabolă: rătăcitor, după ce sa întâlnit cu ciuma, el a întrebat: „Unde te duci?“ „Mă duc la Bagdad, - a spus ea - de a ucide cinci mii de oameni“. După un timp, același rătăcitor sa întâlnit din nou cu ciuma. "Ai spus că te duci la Bagdad să ucizi cinci mii de oameni și să distrugi cincizeci de mii", a reproșat-o. - Nu, spuse Plague, am ucis, după cum am promis, doar cinci mii, restul murind de frică.
Stresul emoțional și exercita efectul lor asupra organismului, ceea ce duce, în unele cazuri, de a dezvolta boli psihosomatice, cum ar fi hipertensiunea arteriala, ulcer, diabet, astm, hipertiroidism, în altele - la dezvoltarea nevroză.
Dar cele mai frecvente sunt stresul nostru zilnic. care, deși sunt însoțite de reacții (uneori chiar semnificative) din diferite sisteme ale corpului, dar sunt tranzitorii și complete cu recuperare completă. Aceste stresuri sunt necesare pentru o persoană, deoarece mențin tonul, procesează procese mentale în același mod în care exercițiile fizice tren și întăresc sistemul muscular.
Deoarece nevrozele sunt boli psihogenice. apoi pentru dezvoltarea lor o condiție indispensabilă este prezența stresului psihoemoțional. Cum ar trebui să provoace tulburări psihogenice? Se știe că uneori chiar și cei mai nesemnificativi stimuli provoacă o reacție psihoemoțională violentă, iar stimulii puternici și suprasolicitați sunt transferați relativ ușor. Acest lucru este explicat nu numai de ceea ce acționează asupra noastră, ci și de felul în care reacționăm la ele. Și depinde de noi înșine, de temperamentul nostru, de starea noastră, de atitudinile noastre psihologice, de cultura noastră, de educația noastră.
Diversitatea proceselor care au loc în organism sub stres, datorită faptului că toate ființele vii au o gamă foarte mare de diferite mecanisme de protecție în condiții de stres implicate în procesul în moduri diferite: într-o secvență diferită și în diverse combinații. De exemplu, același stimul stresant, în funcție de caracteristicile individuale ale tipologice unei persoane poate provoca iritații sau un sentiment furios de anxietate și frică.
În primul caz, norepinefrina este eliberată în sânge, iar adrenalina este eliberată în al doilea. Nu este un accident, adrenalina este numită figurativ hormonul unui iepure fricos și norepinefrina este un hormon de leu. Cu toate acestea, cu toată diversitatea reacțiilor organismului la diferite efecte stresante, au fost stabilite câteva modele generale. Acestea se manifestă sub forma unor reacții nespecifice succesive care au ca scop mobilizarea sistemelor fiziologice și creșterea rezistenței organismului împotriva stresului.
În forma cea mai generală și foarte simplificată, schema de dezvoltare a acestor reacții succesive apare aproximativ după cum urmează. Orice factori de stres perceput de sistemul nervos, neuroendocrin hipotalamusul activeaza celulele speciale care incep sa secreta un hormon - factor de eliberare a kortikotropny. Acesta are un efect stimulator asupra celulelor pituitare anterioare, care, la rândul lor, încep să producă și să secreta hormonul adrenocorticotrop. Sub influenta sa, functia cortexului suprarenale este imbunatatita. Ca urmare, se eliberează un număr mare de corticosteroizi, care sunt extrem de necesari pentru adaptare, mai ales la începutul stresului.
Astfel, lanțul descris de procese succesive este realizat de așa-numitul sistem hipotalamo-hipofizo-suprarenal. Deja în primele minute ale momentului efectelor stresante, nivelul tuturor componentelor acestui sistem în sânge crește brusc. În acest tip general de reacții nespecifice într-o secvență diferită, sunt implicate multe alte sisteme care îndeplinesc aceeași funcție de protecție și adaptare. Acest lucru se referă, în primul rând, la sistemul simpatic adrenal. jucând un rol-cheie în mobilizarea de urgență a organismului împotriva stresului.
Desigur, stresul pe termen lung și schimbările însoțitoare de la sistemele hormonale nu pot decât să afecteze starea proceselor metabolice. Mai ales în același timp, schimbul de lipide, carbohidrați și electroliți suferă.
Un rol important în reacțiile la stimulii de stres îi aparține și hormonilor tiroidieni. Întregul complex gama de reacții interrelaționate este reglat și controlat de secțiunile superioare ale sistemului nervos central, care asigură un comportament uman adecvat sub acțiunea stimulilor de stres. În aceleași cazuri, când forțele de protecție ale corpului nu sunt suficiente, există boli psihosomatice sau nevroze.
Aici, de exemplu, ce poate fi mecanismul de dezvoltare a infarctului miocardic, care, din păcate, este adesea o consecință a stresului. Sub influența unor stimuli excesiv de puternici, se pierde activitatea de reglare a hipotalamusului ca cel mai înalt centru vegetativ, de asemenea suferă și reglementarea sistemului hormon-mediator. Ca urmare, se poate produce constricție prelungită și susținută a vaselor coronare, în special periculoasă pentru cei care suferă de ateroscleroză. Și acest lucru cauzează o încălcare a alimentării cu sânge a miocardului, din cauza căruia mușchiul inimii nu primește cantitatea necesară de oxigen și nutrienți și se dezvoltă infarctul miocardic.
Pentru a preveni efectul distructiv al stresului asupra corpului, este foarte importantă întărirea sistemului nervos. Acest lucru necesită un somn suficient. organizarea rațională a muncii, toate procedurile de restaurare, inclusiv întărirea și educația fizică. Trebuie să încercăm să fim consecvenți și corecți atât la locul de muncă, cât și în familie. Principalul lucru este să învățați să percepeți corect orice situație stresantă. Nu faceți, așa cum fac mulți, din nou și din nou "să-l derulați", gândiți-vă și "vorbiți" noaptea. Anticii au spus: "Cor ne edito" - "Nu-ți înghiți inima". Ascultați acest sfat înțelept!
Mai multe articole pe această temă:
- Marishko - 1000 r.
- Marchenkova Svetlana - 500 r.
- Marfavasilevna - 300 de ruble.