Făina de ovăz este considerată un produs foarte util, care include multe vitamine și minerale. În același timp, micul dejun pe bază oferă o forță și o energie pentru întreaga zi. De asemenea, fulgi de ovăz reduce nivelul de colesterol. Dar un astfel de fel de mâncare se poate plictisi și, prin urmare, ar trebui să fie diversificat.
• Puteți folosi lapte de migdale în loc de lapte obișnuit. Aceasta face ca produsul obișnuit să fie cel mai delicat. În plus, se folosesc și alte tipuri de lapte: nucă de cocos, fistic și cajou.
• Proprietățile utile ale ghimbirului pot fi obținute din ovăz cu adăugare. Pentru a da un gust deosebit, trebuie să adăugați cajou și o lingură de miere.
• Perfect combinat cu fulgi de ovăz și smochine. Acesta include fierul și potasiul, care sunt vitale pentru oameni. Și puteți adăuga la terci ca smochine proaspete și uscate.
• Datorită adăugării de rodii în porridge, puteți obține nu numai un gust plăcut, ci și o vedere frumoasă a vasului. Acest fruct include antioxidanți, acid folic și vitaminele C și K.
• Puteți înlocui zahărul obișnuit cu un sirop de arțar. Se va adăuga o aromă delicată și o aromă plăcută. Puteți să adăugați o astfel de mizerie cu fructe de padure și fructe cu coajă lemnoasă.
• Făina de ovaz poate fi perfect combinată cu brânza obișnuită, pur și simplu măcinând-o pe o răzătoare. Deci, în dieta va fi încă mâncare foarte gustoase și sănătoase.
• Gătitul modern nu încetează să surprindă prin crearea unor feluri de mâncare neobișnuite. O farfurie neobișnuită, dar gustoasă, este fulgi de ovăz cu slănină crocantă.
• O combinație americană clasică este utilizarea untului de arahide și a gemului.
• Din fructul de ovăz, puteți face un desert minunat adăugând ciocolată și nucă de cocos în farfurie. Dar înainte de aceasta, este mai bine să le tăiați pe un răzuitor.
• Datorită adăugării boabelor de goji la fulgi de ovăz, puteți crea nu numai o mâncare gustoasă, dar și folositoare. Bomboanele includ vitaminele A, C, precum și polizaharidele, fibrele și bioflavinele.
• Un mic dejun ideal este cookie-urile din ovaz. Este recomandabil să le gătiți în avans și apoi, în orice moment al zilei, să poată lua o gustare.
• După pregătirea parfaitului, vă puteți bucura de un adevărat desert. Pregătiți un fel de mâncare nu este dificil: într-un borcan pune un strat de fulgi de ovăz, apoi un strat de iaurt, apoi alternați urmat de straturi de fructe și de gem.
• Aveți posibilitatea să pregătiți smântâni din fulgi de ovăz. Pentru aceasta, fulgi de ovăz cu fructe pentru a bate cu un blender. Ia un cocktail foarte delicios.
• Ovazul de ovăz va fi și mai util dacă adăugați morcovi, stafide și nuci. Toate preparatele conțin vitaminele A, C, K, precum și fibrele și potasiul.
• Se poate adăuga susan la gust pentru orice ovăz, inclusiv fulgi de ovăz. Este bogat în fier, calciu și zinc.
• Cu terci de ovăz, fisticul se va combina perfect, ceea ce va satura organismul cu vitamine și va conferi gustului un gust crocant.
• Bananele vor satura organismul cu potasiu, astfel încât antena va fi utilă după antrenament. De asemenea, puteți adăuga pastă de ciocolată în ovăz.
• Prăjiturile de casă pot aminti mărul și scorțișoara, care se adaugă în terci în formă zdrobită.
• Făină de ovăz poate veni nu numai pentru micul dejun, ci și pentru cină. Pentru a face acest lucru, trebuie să adăugați ricotta și ceapa caramelizată.
• Zmeura cu adaos de unt de arahide și miere va fi utilă și gustoasă.
Astfel, chiar și porumb simplu de ovăz poate fi diversificat. Și ar trebui să fie introdusă în dieta ta tuturor oamenilor, chiar și celor care nu o mănâncă niciodată.