Există multe "ritualuri" de dimineață care promite că vor face ziua mai productivă. Și cum să-l faci mai fericit?
Există, de asemenea, sfaturi utile cu privire la acest subiect, iar unul dintre ele este acesta: o dimineață fericită nu începe dimineața!
5 pași pentru a începe ziua, în care veți zâmbi mai des.
Gestionați-vă starea de spirit.
Ia micul dejun
Nu renuntati la micul dejun, chiar mai mult, incercati sa-l faceti in mod necesar delicios si sa va aduca placere. Cercetătorii spun că copiii care nu mănâncă micul dejun dimineața, se comportă mai rău la școală și se îmbolnăvesc. Chiar și adulții, se pare, sunt mai predispuși să comită o crimă violentă atunci când nivelul zahărului din sângele lor este redus.
Faceți ceea ce sunteți obișnuiți să vă dezbrăcați
Dacă doriți toată ziua a fost un succes, am făcut în dimineața este că nu doriți să, dar pentru ca te vei simti vinovat daca nu faci. Voința noastră este mai puternică dimineața. Noi rar pauze de dieta o dată pentru micul dejun, vinovat de multe ori va fi o gustare de după-amiază. Deci, dimineața, ceea ce ți se dă cel mai greu și vei simți minunat restul zilei.
Elaborați un plan pentru a depăși dificultățile
Amintiți-vă că dimineața a avut succes, experții recomandă, de asemenea, să nu luați un duș fierbinte, ci să treziți corpul prin exerciții fizice.
