Bărbații celebri, precum și femeile, vor să pară subțiri și potriviți. Ei pierd în greutate pentru roluri noi, în numele faimei sau a sănătății lor.
Cum poate un om să piardă în greutate?
Ceva despre femei și femei ... Pierderea în greutate pentru bărbați este mai dificilă decât pentru femei. Dar totul este posibil - cel mai important este să știi cum.
Vladimir Solovyov: "Mi-am pierdut greutatea cu 70 de kilograme!"
Greutate de până la 159 kg
Greutatea acum este de 80 kg
Recunoscutul gazdă a scris chiar și o carte "Soloviev împotriva lui Vladimir Soloviev" - despre modul în care un om sa gândit să piardă în greutate și în cele din urmă a pierdut greutatea!
Pierdere în greutate pentru bărbați - Mituri de la Vladimir Solovyov
1. Primul mit al pierderii de greutate - închideți-vă gura, nu mâncați și apoi pierdeți în greutate. Dacă nu mâncați, capul va începe să dureze și totul se va termina cu o epuizare temporară, după care veți începe să absorbi mâncarea în cantități imense, pentru că încă nu puteți rezista - și veți crește și mai mult.
2. În al doilea rând - este puțin de câștigat. Mit! Trebuie să înțelegem în mod clar că pierderea în greutate este un proces costisitor. Va trebui să mâncăm în mod selectiv, să alegem produse neobișnuite. Aceeași brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. atenție - costă mai mult decât de obicei. În general, orice mâncare, purificată, ca să spunem așa, dintr-un exces de calorii, este mai scumpă.
3. Un alt mit al bărbaților care slăbesc - pot pierde în greutate în orice moment. Minciuni! Poate de aceea mulți ratari în acest domeniu. Erau prea slabi pentru a pierde in greutate. Dar aceasta este știința. Pentru cineva - știință personală, experimente multiple, înțelegere, control, contabilitate de eroare. Alții s-au dat complet în mâinile nutriționiștilor, iar dieteologia este o specialitate medicală serioasă.
4. Un nou dulap nu este o problema. Mit! După pierderea în greutate, un bărbat va trebui să schimbe radical întregul garderobă. Imaginați-vă: ați aruncat absolut toate lucrurile: de la lenjerie de corp la haine de iarnă. Și cumpărați totul într-o dimensiune nouă, dar complet diferită, mult mai mică. Și dacă pierdeți în greutate, se deschide, că figura uscată este neconvențională? La mine, partea de jos a corpului se află acum pe cea de-a 48-a dimensiune, iar partea superioară - pe cea de-a 50-a. Prin urmare, o parte din garderoba va trebui să fie comandată pentru croitorie individuală. Și asta este tot - cheltuieli noi.
5. Următorul mit este că sportul poate să piardă cu ușurință greutate. Nu și nu. Prin ele însele, jocul sportiv ajută la scăderea în greutate, contribuie la aducerea mușchilor în ton, schimbarea fundalului energetic - dar nu mai mult. Nu pentru că toți bărbații - sportivi - sunt susținuți de un plan special de masă. În caz contrar, organismul se va strădui să ofere o sursă de energie. Și unde este magazinul de energie? Corect - în grăsime. Prin urmare, doar o grămadă va fi eficientă: sport și o alimentație adecvată.
6. Sexul ajută un bărbat să piardă în greutate. Povești! Aș spune că aceste lucruri sunt absolut paralele. De exemplu, m-am simțit întotdeauna foarte bine în această chestiune și cu o greutate de 150 kilograme și acum, cu o greutate de aproximativ 80. Gradul de sexualitate nu depinde de talie - este mai degrabă un stat intern.
7. Pentru a pierde in greutate, va trebui sa renuntati la mancarea gustoasa si favorita. Prostii! Dacă începeți să mâncați alimente urâte sau fără gust, veți fi repede frustrat și veți cădea pe acel aliment foarte preferat pe care l-ați refuzat atât de mult. Este mai important să vă schimbați dieta.
Sfaturi pentru pierderea în greutate de la Solovyov
Uitați de cuvântul "dietă". Pierderea corectă în greutate este un mod de viață. Această mișcare nu este doar de a arunca excesul de greutate, ci de salubritate generală. În caz contrar, pur și simplu rapid sufla departe, și apoi la fel de rapid câștiga în greutate.
În afară de reducerea listei de produse alimentare, consider că este oportun să se petreacă zile săptămânale de descărcare. în care să stea pe un singur produs - un pepene verde, o prună, un chefir cu conținut scăzut de grăsime. Acest lucru ajută la reducerea volumului stomacului. În același timp, subliniez, nu vă puteți aduce în starea de foame!
În general, dacă doriți ceva delicios, nu puteți trăi fără ea, mâncați puțin. Nu vă puteți forța niciodată să suferiți. Violența asupra corpului este plină de acțiunile sale de răspuns - pentru a vă rupe la un vagabond.
Am fost ajutat să-și piardă în greutate cunoscutul nutriționist Margarita Koroleva. Ea crede că nu poți mânca după ora 19.00. Am un program special de lucru: ajung târziu și mă duc la culcare după miezul nopții. Asa ca pot lua cina dupa sapte seara, dar nu mai putin de cateva ore inainte de culcare. Apropo, despre somn - dacă dormi puțin, nu poți pierde în greutate. Rolul somnului în această afacere este enorm! Somnul trebuie să fie de cel puțin 7 ore pe zi.
Tamaz Mchedlidze: "Poți pierde în greutate delicios"
Greutate de până la 164 kg
Greutate după - 90 kg
Mchedlidze este doctor în științe medicale și a condus experimentul său unic sub supravegherea medicilor. Pierderea pierderii prin miracol sa datorat unei tehnici interesante.
Mi-am dat seama că creierul are două centre, care pot fi numite Innovator și Conservator, în cel de-al doilea, toate obiceiurile sunt bune și rele. Inovatorul conduce o persoană la ideea că este necesar să piardă în greutate, Conservatorul - un mare iubitor de confort - și atât de bine. Dar nu vă puteți bate toată viața. De exemplu, visați la tort sau kebab shish - trebuie să satisfaceți imediat dorința. Acest lucru va face mai puțină rău organismului decât disconfortul psihologic. Toate schimbările trebuie să fie treptate, este o muncă constantă cu creierul, momentul cheie este conștiința ta.
În teoria mea, pierderea în greutate pentru bărbați și nu numai se bazează pe trei "P": psihologie, nutriție, mobilitate.
În loc de o dietă, trebuie să vă creați stilul individual de mâncare. Aceasta implică un caracter de-a lungul vieții. Aici este deosebit de important să se lucreze cu conservatorii: de exemplu, eu nu mănânc după șapte seara, și pentru a potoli setea conservatori, și-a în cele din urmă l-au dobândit această gândire - acest lucru nu este o limitare și stil individual, spre deosebire de ceilalți, vă puteți permite, astfel că e cool!
Nutriția corectă este o rezervă uriașă pentru pierderea în greutate, numai datorită faptului că puteți pierde până la 20 kilograme pe an.
Experiența mea arată că restricția nu este făină, produse utile - este delicios. Obiceiurile s-au schimbat atât de mult încât alimentele grase, pe care le-a adorat, provoacă acum un reflex vamal.
Mergeți pe jos? Cu ușurință! Imi iau un telefon mobil cu casti pentru o plimbare - pe drumul cu care vorbesc cu mine insumi, m-am dus si nu am observat cat timp trece.
Am încercat, de asemenea, produse minore pentru scăderea în greutate, dar m-au adus la greutatea anterioară. Vreau ca moda să fie mâncarea potrivită. Dar nu este profitabil pentru producătorii de chipsuri și ciocolată.
Soția mea a pierdut 18 kilograme, dar cu fiica ei supraponderală până acum nu putem face nimic. La domiciliu, mănâncă în mod corespunzător și în cercul de prieteni - mâncare dăunătoare pentru adolescenți.
Visez să creez o mișcare publică populară pentru un stil de viață sănătos, să ofere informații la seminarii, să deschidă un site web.
Nikolai Baskov: "Am pierdut în greutate, dar nu am putut renunța la înghețată!"
Timp de 4 luni am pierdut 19 kg!
După ce Nikolai Basov a câștigat statutul de burlac de invidiat, nu a fost recunoscut.
"Acum arăt bine, pentru că simt libertatea deplină. Am o mulțime de timp, pe care-mi dedic pentru mine și pentru sănătatea mea. Eu sunt maestrul meu.
Seara merge la piscină. La mine categoria de tineret la înot.
În materie de sănătate, sunt conservator, cred că, fără consultări cu medicii, nu este necesar să experimentăm dietele.
Pentru Margareta Koroleva, am mers la sfatul lui Anita Tsoy. Timp de 4 luni am pierdut 19 kg. A fost greu. Sunt o bufnita, ma duc la culcare tarziu, ma trezesc tarziu, si in conformitate cu Koroleva nu pot manca dupa ora 19.00. Și trebuie să renunțăm la dulce și nu pot trăi fără înghețată. Dar Rita mi-a spus: "Du-te la oglindă și spune:" Sunt un bărbat frumos, dar pot fi chiar mai bun ".
Philip Kirkorov stă pe înghețată
Cântăreața a încercat recent o nouă dietă. ceea ce ia permis să construiască în mod vizibil. Secretul este simplu: cântăreața își aranjează zile libere atunci când doar mănâncă înghețată și nimic mai mult. Și bea apă în cantități mari.
Vladimir Vinokur mănâncă grapefruit
Când trebuie să pierdeți în greutate, consumați exclusiv gălbenușuri de ou și grapefruit. Parodistul susține că a aruncat 15 kilograme într-un meniu atât de simplu.
Tom Cruise pierde în greutate cu ajutorul dansurilor
Și acum mă dau la dans pentru 100%. Mai bine decât orice simulator - am pierdut deja 5 kilograme.
Dacă în timpul nopții doriți să mâncați urgent, să nu vă refuzați niciodată o masă delicioasă. De exemplu, nu este nimic mai bun decât un măr proaspăt spălat și bifurcat. Doar încercați să acordați mai multă atenție produselor utile și veți fi întotdeauna gata pentru sezonul de plajă.
Secretul pierderii în greutate a lui Alexander Panayotov
Am pierdut 20 kg!
Alexander Panayotov este acum subțire și frumos și puțini își amintesc că cântăreața era plină înainte. Într-un interviu recent, tânărul a descris cum a reușit să scape de excesul de greutate.
"Odată ce m-am văzut la televizor în concursul" Devino o stea "și am decis că trebuie să fac ceva cu figura. Trebuia să depășesc o barieră interioară. Aproape că am încetat să mănânc, am început să lucrez la mine. Rezultatul putea fi observat aproape o săptămână mai târziu. Acum, în ciuda angajării mele, încerc să mă mențin în formă, merg la un club de fitness, deoarece nu este departe de casa mea, ceea ce este foarte rar pentru Moscova ".
Serghei Zhukov a pierdut 22 kg
Greutate după - 95 kg
"M-am gândit să scap de greutate, pentru că mi-am dat seama cât excesul de greutate este dăunător sănătății și astăzi mă pot lăuda deja de anumite succese".
Principalul lucru pentru bărbați este să consumați mai puțin grăsimi diferite. Spune, dacă e un pui, ar trebui să fie gătit într-un cazan dublu. Sare este mai bine să nu utilizeze deloc.
Leonardo DiCaprio pierde în greutate ajută la obiectiv
Pentru rolul din filmul regizat de Christopher Nolan, actorul inițial a trebuit să se gândească la pierderea în greutate.
În unele cadre ale filmului, ar trebui să apară într-o formă epuizată și pentru asta trebuie să muncească din greu. La urma urmei, DiCaprio nu este printre bărbații care pot să piardă cu ușurință. Pentru el este o lucrare serioasă de fiecare dată.
El urmează o dietă dură și tratează foarte mult. Dar el este o persoană foarte intenționată. Dacă își stabilește un scop, ajunge la el. Nu poate fi nici o îndoială că va reuși.
Aflați, fete - multe sfaturi pot fi luate notă. Îndrăzniți oamenii, veți reuși cu siguranță!