Mulți oameni care încearcă să scape de excesul de greutate, gândiți-vă dacă ar trebui să mănânce orezul. Ei încearcă cu disperare să înțeleagă dacă consumă frecvent orez sau dacă, dimpotrivă, ajută la scăderea în greutate.
Indiferent dacă orezul va ajuta să piardă în greutate depinde în primul rând de modul în care va fi mâncat. De exemplu, daca mananci preparate din orez mese destul de mici, de 3-4 ori pe parcursul zilei, fără a adăuga sare în ea, fără adaos de zahăr - este probabil să fie în măsură de a reduce greutatea. Dacă cineva decide să încerce orez cu o mulțime de sare, zahăr, unt, atunci, cel mai probabil, greutatea va crește doar.
- De ce orezul poate intra în continuare în dietă pentru cei care doresc să piardă în greutate?
Orezul conține o cantitate mare de fibre. O cantitate suficientă de fibre în dietă va ajuta la curățarea corpului de diferite substanțe nocive. În plus, preparatele din orez dietetic vindecă perfect stomacul și restaurează metabolismul. Prin urmare, utilizarea orezului va avea un efect foarte benefic asupra reducerii greutății.
Desigur, toți oamenii care știu cât de greu este să piardă în greutate, se străduiesc să obțină rezultatul cel mai stabil, astfel încât kilogramele pierdute să nu se întoarcă cu timpul.
Pentru a face acest lucru, trebuie să vă alegeți o dietă de orez care să satisfacă cel mai bine nevoile noastre - și să satisfacă foamea și să nu conducă la acumularea de grăsimi subcutanate.
- Luați în considerare cele 3 cele mai cunoscute variante ale dietei de orez:
- Dieta №1 "Mere și orez"
Această dietă de orez este cea mai strictă. Cu toate acestea, poate ajuta foarte mult, atunci când aveți nevoie pentru a pierde în greutate imediat. Dar este mai bine să nu rămâi pe această dietă mai mult de 3 zile la rând.
Esența acestei diete este că în întreaga zi este permis să mănânce numai 250 de grame de orez gros de orez pe apă. Dacă senzația de foame devine extrem de intolerabilă, este permisă o masă suplimentară - mâncați un măr verde.
- Dieta №2 »Orez și fructe de mare»
Această dietă este deosebit de mulțumită de admiratorii bucătăriei japoneze. Această dietă nu este atât de strictă, în comparație cu cea precedentă. Prin urmare, aceasta poate fi respectată timp de 5 zile. Și totuși, această dietă este similară primei diete. În timpul zilei, puteți consuma, de asemenea, 250 de grame de orez fiert pe apă.
În loc de mere, puteți lua o mică parte din pește de mare cu conținut scăzut de grăsime.
- Dieta №3 "Postul pe stomacul gol"
Nutriționiștii sunt sfătuiți să mănânce orez devreme dimineața. Această abordare va ajuta nu numai să scape de excesul de greutate, ci și să îmbunătățească starea generală a tractului gastro-intestinal. Prin urmare, mananca terci de orez pentru sănătate!