Asigurați-vă că felul de mâncare este cât mai dietetic posibil: clătite clătite pe o tigaie de ceramică fără a adăuga ulei vegetal.
RECIPIREA OLADIULUI DIN ANIMALE CU APPLE
- 100 ml lapte sau kefir
- 1,5 linguri. fulgi de ovăz
- 2 linguri. linguri de zahăr
- 2 ouă
- 1 mere
- soda - la vârful cuțitului
- 1 vârf de sare
- cateva picaturi de suc de lamaie
- un pic de ulei vegetal pentru prăjit
Cum se prepară biscuiți cu fulgi de ovăz și mere:
Puneți fulgii într-un castron, turnați-le cu lapte sau chefir, lăsați timp de 20 de minute.
Împingeți ouăle cu zahăr și sare. Conectează-te cu fulgi. Adăugați sifonul stins, un măr măcinat, amestecați.
Se prăjește biscuiții într-o crustă roșie.
Puteți servi cu smântână cu conținut minim de grăsimi. Dacă doriți să reduceți conținutul caloric al vasului, utilizați sosul de iaurt în loc de smântână. Pentru a face acest lucru, amestecați 100 de grame de iaurt natural cu un conținut scăzut de grăsime, cu două linguri de zmeură zdrobită, căpșuni sau căpșuni într-un blender. Se amestecă sau se bate cu ușurință sosul, clătite cu apă la servire.
RECIPIREA OLADIULUI DIN FRUCTE CU RASPBERRY
- 160 g fulgi de ovăz
- 3 linguri. linguri de zahăr
- 1 lingura. făină
- 2 linguri. linguri de stafide
- 1 vârf de sifon
- 250 ml de kefir
- 1 ou
- sare - la gust
- 30 ml de ulei vegetal
- 3 linguri. linguri de zahăr
Cum se prepară pâine cu fulgi de ovăz și stafide:
Stafile toarnă apă fiartă și fulgi de ovăz - chefir. Lasati-o timp de 15-20 de minute.
Se toarnă fulgi cu ulei vegetal de kefir, se adaugă zahăr, ou, sifon, sare, zahăr, se înlocuiește aluatul. În cele din urmă, puneți stafide uscate într-un prosop de hârtie, se amestecă.
Se prăjește clătite fără unt până la o crustă roșie plăcută.
RECIPIREA OLADIILELOR DIN FRUCTE SI PIEI
- 400 g piept de pui
- 1 lingura. iaurt
- 1 lingura. fulgi de ovăz
- 1 cățel de usturoi
- 1 ou
- orice verde (opțional)
- piper, sare - la gust
Cum sa gatiti prajituri cu fulgi de ovăz și pui:
Turnați fulgii timp de 15 minute cu chefir.
Grind pieptul cu usturoi într-un blender sau trece printr-un polizor de carne.
Se amestecă toate ingredientele, se adaugă sare, piper, verdeturi tocate după gust.
Se prăjește brioșele de pe ambele părți, se servesc imediat.
Nu-ți place plăcile de ovăz? Apoi preparați clatite de dovleac de mere super-utile și non-calorii!