Cum să rezistă exacerbării bolilor de toamnă
De ce devenim atât de susceptibili de boli în toamnă?
Totul este explicat foarte simplu: majoritatea oamenilor au schimbat dramatic ritmurile vieții și ale activității. In vara am fost în vacanță, și copii - într-o vacanță, dar acum trebuie să se obișnuiască cu ritmurile de zile lucrătoare, pentru a controla copiii trimițându-le la școală sau de zi, ține pasul cu timp pentru a face toate treburile casnice și multe altele.
Începem să ne obosim mai mult, să dormim mai puțin, să rupem dieta, să devenim nervoși și să ne grăbim. Iar imunitatea noastră de lungă durată, care deja intră întotdeauna de la diferiți factori agresivi ai vieții moderne, slăbește.
Majoritatea sunt predispuse la boli sezoniere, în special răceli, copii preșcolari și vârstnici, precum și cei care fumează foarte mult.
Cele mai frecvente răceli sunt oameni care nu știu cum să ierte și, de asemenea, secreți și independenți în sine - aceasta este concluzia făcută de psihologi. Cu toate acestea, femeile de vârstă reproductivă sunt, de asemenea, în pericol: în primii ani de viață: pur și simplu pentru că în fiecare lună, la o anumită perioadă, imunitatea femeii este puternic slăbită. În "zile critice", probabilitatea de a se răcească sau de a lua orice infecție se ridică brusc.
Cum să facem față infecțiilor în toamnă
Cum să tratăm infecțiile în toamnă, în timp ce rămânem sănătoși și energici?
Pentru a bloca modul în care microbii și virusii patogeni, activi în sezonul rece, puteți să vă spălați nasul de câteva ori pe zi cu apă sărată caldă. În farmacie, puteți cumpăra sprayuri pe bază de apă de mare în acest scop, dar nu uitați că sarea, atunci când este utilizată frecvent, usucă și irită mucoasa.
Puteți utiliza o soluție de furacilin, care este foarte ușor să vă pregătiți acasă, unguent de oxolin sau să vă spălați nasul cu ceai verde obișnuit. Ceaiul verde are un puternic efect bactericid și antioxidant și ajută la multe probleme și boli.
Cum să vă protejați de răceală
O nutriție adecvată și adecvată în această perioadă este foarte importantă. Fructele, legumele, ceapa și usturoiul trebuie să fie mereu pe masă. Mirosul de usturoi sau ceapa neutralizat, dacă este să clătiți gura cu ceai și suc de lămâie, dar dacă nu le place să mănânce usturoi și ceapă, există o altă cale. Când vă simțiți că sunteți predispus la răceli, înghiți usturoiul zdrobit noapte linguriță cu miere (sub formă de comprimate), se spală cu ceai cald cu lamaie. Nu va exista miros, iar imunitatea va fi mai puternică.
În loc de ceai regulat, beți mereu băuturi pe bază de plante și fructe de pădure, insistându-le într-un termos. Poți folosi menta. lămâie, boabe de trandafir sălbatic. coacaze. zmeură. Cranberries. precum și frunzele acestor plante, floarea de măr și de lime și alte fructe uscate, rădăcini și ierburi.
Aceste adaptogene naturale și imunostimulante conțin multe vitamine și oligoelemente. În special, la câine trandafir există o mulțime de vitamina C. bine cunoscut pentru efectele sale anti-rece. Cu toate acestea, trebuie știut că pentru asimilarea normală a acestei vitamine necesare, organismul are nevoie de proteine complete. prin urmare, este necesar să includeți mâncăruri din carne și lactate în dieta dumneavoastră.
Acest lucru nu înseamnă că trebuie să cumpere în supermarket cârnați sau produse semi-finite, precum și depozitarea pe termen lung a laptelui - aceste produse sunt puțin probabil să ajute organismul să facă față problemelor. Cumpărați carnea într-o bucată întregă și preparați-vă singuri vase delicioase de carne (după toate acestea este necesar pentru sănătatea ta!) Și alegeți produse lactate cu o durată scurtă de depozitare - de la 3 la 7 zile. Astfel de remedii naturale unice și cu adevărat miraculoase, precum ginsengul. echinacea și eleutherococcus. de asemenea, să vă ajute să faceți față infecțiilor, să vă protejați împotriva răcelii și să vă întăriți imunitatea.
Dacă se apropie frigul ... Măsuri urgente pentru răceli
Dacă simțiți că frigul începe deja, începe să săpați în nasul interferonului, la fiecare 3 până la 4 ore pentru 5 picături sau suc de aloe. și începe imediat gargară, fără a aștepta virușii să se înmulțească acolo. Puteți folosi decocții și infuzii de salvie. Calendula. eucalipt. musetel. propolis - tot ce este la îndemână.
O măsură foarte eficientă care ajută la oprirea începutului unei friguri este dușul din frig, ajutând la încălzirea, masajul și curățarea sinusurilor maxilare. Pentru a face acest lucru, trebuie să direcționați alternativ un jet destul de puternic de apă caldă, dar nu prea fierbinte pe sinusurile nasului, de o parte și de alta.
Bolile de toamnă
Experții consideră că amigdalele cronice sunt una dintre principalele boli sezoniere care se agravează tocmai în toamnă. Aceasta este o boală foarte neplăcută, reducând foarte mult apărarea corpului. Amigdalele se pot transforma cu ușurință într-o formă periculoasă de angina pectorală, bronșită cronică sau astm bronșic și provoacă, de asemenea, apariția altor boli cronice. Astăzi, mulți doctori spun în mod deschis că tratamentul medical nu este suficient și este recomandat să se angajeze în prevenirea constantă a acestei boli.
În plus față de remediile naturale deja enumerate, puteți folosi sucul de fructe de padure Kalina. Sunătoare. oregano. tinctură de flori Kalanchoe. și cu exacerbări de gargară cu supă și infuzii de calendula. eucalipt. cherestea de stejar, etc. Puteți folosi suc de lamaie. strângeți sucul de la o jumătate de lămâie pentru o jumătate de pahar de apă caldă.
Lubrifierea amigdalelor și a laringelui cu suc de aloe și miere ajută foarte mult. sau ulei de arbore de ceai.
Masajul gâtului stimulează activitatea amigdaliilor, ajută la activarea circulației sângelui și la scăderea plutelor furificatoare și, de asemenea, pentru a preveni apariția acestora. Trebuie să-ți maszi degetele de indice în spatele urechilor și gâtului sub fălci. Masajul se efectuează prin presiune la lumină și mișcări circulare.
În cele din urmă, când vă simțiți slabi și obosiți, nu vă grăbiți să vă culcați pe canapea. Este mai bine pentru a obține de la aer, mash, du-te la piscina sauna sau înot, să ia o plimbare în parc - astfel încât să compenseze lipsa de oxigen în organism, iar lumina soarelui vă va proteja de depresie sezonieră - o problemă care cauzează scăderea imunității și apariția multor boli.
