Shares în WhatsApp Exacerbarea bolilor: poate fi evitată?
Corpul uman este ca un ceas antic, care, în funcție de timpul anului, a fost creat de maeștri pentru o perioadă diferită de timp. Pentru fiecare lună existau anumite scale orare, de exemplu, orele de vară în timpul zilei erau mai lungi decât orele de noapte și iarna - dimpotrivă.
Sănătatea umană rămâne, de asemenea, în funcție de anotimp, la fel ca „tuneri“ aici sunt ele însele factori naturali, cum ar fi durata de lumină naturală și variațiile de temperatură ambiantă. Iar instabilitatea acestor factori este evidentă în special în perioada toamnă-primăvară.
De ce, vorbind de boli sezoniere. numim starea de rau a sănătății noastre o agravare de primăvară? Faptul este că sosirea primăverii este mult mai importantă decât debutul toamnei, reflectată asupra stării corpului nostru. Aceasta este facilitată de o serie de motive obiective.
"Criminali" ai exacerbării primăverii
Cele mai frecvente boli din primăvară
Exacerbările de primăvară sunt cel mai adesea afectate de persoanele care suferă de o serie de boli cronice, printre care:
- patologia tonului vascular;
- boli ale tractului gastro-intestinal;
- încălcări ale sistemului musculoscheletal;
- boli de rinichi;
- patologia sistemelor endocrine și a sistemului imunitar;
- boli respiratorii;
- boli psihice
Primăvara este o perioadă care necesită cea mai mare grijă pentru corpul tău, chiar și de la o persoană absolut sănătoasă. Și prezența unei boli cronice implică triplarea atenției pacientului asupra sănătății într-un sezon periculos al schimbărilor climatice pentru el.
Preveniți exacerbarea primăverii
Principalele reguli care trebuie respectate în "cronică" în timpul schimbării sezonului sunt:
- Respectarea unei diete sănătoase și echilibrate. Cantitatea de fructe și legume pe care o consumați în fiecare zi trebuie să fie de cel puțin 500 de grame, iar aceste alimente trebuie consumate cât mai proaspete. Optimizați consumul nutrițional al organismului de substanțe utile vă va ajuta să luați un complex special de vitamine, întotdeauna convenit cu medicul dumneavoastră.
- Excluderea probabilității de răcire. O persoană care suferă de boli cronice trebuie să se îmbrace în funcție de vreme, pentru a ajuta organismul să se adapteze mai repede la noii factori sezonieri.
- Creșterea activității fizice. Plimbările sistematice în aer liber și activitățile sportive măsurate reprezintă una dintre cele mai bune modalități de a menține corpul în tonul optim și de a le oferi "porțiunile" necesare vitaminei D.
- Racion de somn și odihnă. Un somn plin de noapte și periodic "time-outs". conceput pentru odihnă în timpul zilei, vă va permite să restaurați în timp util puterea fizică și să mențineți sistemul nervos în ordine.
Și, bineînțeles, să nu neglijezi vizitele la medic în afara sezonului. Cine, dacă nu el, vă va ajuta să împiedicați manifestarea exacerbărilor de primăvară prostuite sau să vă descurcați în siguranță dacă simptomatologia neplăcută sa declarat deja!