Strămoșii noștri au plăcut să facă aburi într-o baie, parțial pentru că nu onorează murdăria, în parte datorită plăcerii. Probabil, de aceea, în Rusia, cel mai mic număr de oameni au murit din cauza "murdăriei" - ciumă, holeră, difterie. În timp ce francezii vărsau parfum de la cap la picioare, pentru a eclipsa acea aromă de neuitat care bântuie o persoană nemulțumită de mult ...
Mai întâi de toate, nu trebuie să uităm că o baie este prezentată numai unei persoane sănătoase care știe să folosească plăcerile de baie pentru totdeauna. Cu alte cuvinte, este necesar să se respecte cu strictețe regulile de ședere în baie. Dacă o neglijezi, atunci corpul poate provoca daune mari.
De unde să încep?
Înainte de a merge la baie, trebuie să vă asigurați că nu aveți contraindicații la acest lucru. Băile nu pot fi vizitate dacă:
există tumori;
cu tuberculoză;
boli grave ale sistemului cardiovascular;
epilepsie;
sarcinii;
diabet;
manifestări dermatologice;
hepatita;
ulcere;
în stadiile acute ale oricărei boli, inclusiv în timpul unei răceli frecvente și, în special, la o temperatură ridicată;
foamea acută;
mancatul in exces;
într-o stare de intoxicare;
celor cărora nu li se permite să-și exercite și să-și exercite.
Vizita dvs. la băi ar trebui planificată. Destul de ciudat, cel mai bun moment pentru procedurile de baie este timpul de la 9 la 11 dimineața, când corpul este capabil să reziste la sarcina maximă. Este până când camera de aburi nu trebuie să fie mai târziu de o oră și nu uitați să clătiți sub duș fără săpun. Cumpărați adidași din silicon, capacul pentru fâșii, două prosoape mari și stocați-le cu apă, ceai din plante sau ceai verde.
Reguli pentru vizitarea saunei
Regularitatea. Vizitarea unei băi pentru un efect de îmbunătățire a sănătății este necesară cel puțin o dată pe săptămână. În acest caz, organismul va putea să-și adapteze metabolismul apei-sare, să-și mărească capacitatea de a face sânge, de a îmbunătăți metabolismul, de a lucra în sistemul nervos central, de a se elimina dispoziția și stresul.
Creșterea treptată a sarcinilor. Dacă ați vizitat baia pentru prima dată, nu vă chinuiți inima, mergeți în camera de aburi timp de doar 5 minute de câteva ori și măturea poate fi utilizată numai în cea de-a doua abordare. Dacă stați doar în camera de aburi pentru o lungă perioadă de timp, așa cum fac "vechii", puteți aduce corpul într-o stare critică.
Încercați să rămâneți în camera de aburi într-o poziție orizontală, astfel încât căldura să poată fi recepționată în mod egal.
Stocați-vă cu o băutură: trebuie să beți mult, astfel încât să nu existe deshidratare. Încercați să beți 1 litru în fiecare trimestru de oră. Puteți bea apă, ceai din plante, ceai verde.
Nu măriți temperatura admisă în termică. În cazul în care creșterea este aer uscat, adică umiditatea nu depășește 15%, atunci temperatura poate fi de până la 90 de grade, iar dacă umiditatea este de 80% sau mai mult, atunci temperatura nu trebuie să fie mai mare de 60 de grade.
După camera de aburi este utilă răcirea apei cu câteva grade sub temperatura corpului.
Lăsați camera de aburi încet: mai întâi să stați jos, să vă obișnuiți cu poziția verticală. Să părăsească aceeași baie pe stradă ar trebui să fie doar după o jumătate de oră, lăsați corpul "se răcească".
Baia este cel mai bun mijloc de frumusete
Efectul îmbăierii nu poate fi scăzut. La o temperatură de numai 39 de grade, majoritatea bacteriilor patogene care sunt purtătoare ale erupțiilor cutanate, acnee mor. Metabolismul este accelerat, toxinele sunt îndepărtate, corpul este curățat, excesul de frunze de grăsime și un burete tare este un scrub care îndepărtează celulele moarte, făcând pielea netedă, frumoasă, suplă.
Rece rece "ucigaș"
Oamenii de stiinta au stabilit de mult ca oamenii care viziteaza regulat baia sunt de 4 ori mai bolnavi. Iar motivul este că o vizită la camera de aburi provoacă dezvoltarea interferonului propriu, responsabil pentru distrugerea virușilor străini. În același timp, proprietățile protectoare ale corpului sunt activate, toate organele încep să lucreze mai intens, astfel încât infecțiile mor. Cu toate acestea, baia este utilă doar la începutul bolii, atunci când o persoană simte doar o boală. Dacă temperatura începe să crească, se recomandă amânarea vizitei la baie.
Active auto-curățarea corpului
Dacă sunteți depășite de oboseală și starea de spirit lasă mult de dorit, atunci baia este exact așa cum vă va face să începeți și din nou "să credeți în viață". În același timp, activitatea glandelor sudoriptice se îmbunătățește, acidul lactic în mușchi este eliminat, iar corpul se simte revigorat, iar sistemul nervos "se întărește", se relaxează și se stimulează. Desigur, dacă vă simțiți foarte rău, este mai bine să vizitați o baie pentru un alt moment.
relaxare
Baia este cel mai bun mod de relaxare și distracție. Cu toate acestea, dacă sunteți supărat, aveți gânduri rele care se rotesc în jurul capului, nu le puteți ușura, sunteți scufundat în probleme și nu le puteți "scoate" din voi în acest moment, mai bine transferați ziua băii. În baie trebuie să mergi cu realizarea a ceea ce faci. Este necesar să respingeți gândurile sumbre și să vă distrați.
Bath. Beneficiu și rău
Evident, există mai multe aspecte pozitive în afacerea "baie" decât cele negative, iar pentru o persoană sănătoasă procedurile de baie vor beneficia numai. Du-te la baie într-o stare bună, curățați nu numai corpul, ci sufletul, și veți simți cu siguranță cât de minunat este. În general, du-te la baie! Și să aștepte întreaga lume.
Pe baza materialelor de la budzdorov100let.ru