Dieta cu miere este o metodă eficientă și utilă de a pierde în greutate. Organismul absoarbe cu ușurință carbohidrații complexi, conținute în miere, fără a le elimina ca exces de greutate în organism. În anumite condiții, mierea poate deveni un asistent în reducerea greutății. Dieta pe miere este una dintre putinele metode de a slabi, pe care dieteleticienii le recunosc. Experții consideră că o astfel de dietă este bine echilibrată, iar proprietățile benefice ale produsului au un efect benefic asupra organismului, reducând cantitatea de glucoză și furnizând creierului toate substanțele necesare.
Reguli și caracteristici
Principala regulă a dietei pe miere este respingerea făinii, alimentelor prăjite, dulci și grase. Nutriționiștii recomandă în timpul pierderii în greutate să se utilizeze pe stomacul gol și înainte de a merge la culcare cu apă caldă, cu o felie de lămâie și o lingură de miere. Apa cu miere accelerează metabolismul și scade apetitul. Înainte de fiecare masă, mâncați o linguriță de produs, spălată cu suc natural, apă sau ceai fără zahăr.
Ce este dieta:
- Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi (brânză de vaci, iaurt, lapte, iaurt, lapte de copt fermentat).
- Legume (fără amidon).
- Citrice.
- Fructe de padure.
Ce sa bei pe o dieta cu miere:
Utilizarea dietei pentru miere constă în proprietățile acestui produs natural. Vă permite să scăpați de kilogramele în plus, fără a aplica o dietă rigidă. Cu toate acestea, această metodă de a pierde în greutate nu este abuzată - poate, după un anumit timp, încetini procesele metabolice ale corpului. Dieta dieta conține cantitatea minimă de grăsime necesară pentru frumusețea și sănătatea unei femei.
Variante de diete pe miere
Nutritionistii spun ca mierea in dieta are un efect semnificativ asupra pancreasului, inhibarea activității lipazei, celule de grăsime care se acumulează în organismul uman. Datorită activității pasive a lipazei, grăsimea nu este depusă pe corp și nu strică figura femeii. Cu toate acestea, înainte de începerea dietei de miere consultați un medic, chiar dacă metoda de a pierde în greutate pare să fie economisire. Există mai multe tipuri de diete pe miere:
Miere-ou
Cei care doresc să piardă în greutate fără să se simtă foame, dieta cu ouă de miere. Acesta este conceput pentru 2 zile, ceea ce este mai corect pentru a apela descărcarea. Dieta oferă consumul de miere și ouă crude, vă permite să pierdeți 1 kg de greutate în exces. Nutriționiștii consideră această metodă de pierdere în greutate periculoasă, deoarece gălbenușul de ou poate fi infectat cu salmonella. O astfel de dieta cu miere este contraindicată persoanelor care suferă de colelitiază.
Miere și orez
Beneficiul dietei de miere-orez este retragerea excesului de lichid din organism și normalizarea sistemului cardiovascular. Orezul conține o mare cantitate de potasiu, dar nu include sare. Acest produs este bogat in carbohidrati, vitamine si microelemente. O dieta cu orez si miere este usor de tolerat si nu face ca disconfortul sa fie mai rau. Nutriționiștii recomandă alegerea orezului brun, această clasă conține cantitatea maximă de nutrienți. Adere la dieta de carbohidrați cu orez și miere nu mai mult de o săptămână, în timpul căreia este posibil să pierdeți 3-4 kilograme.
Miere si lamaie
Lemon dieta cu miere este proiectat pentru 2 zile și vă permite să piardă în greutate cu nu mai mult de 2 kg. Nutriționiștii sunt sceptici față de această metodă de a pierde în greutate din cauza conținutului scăzut de calorii din dietă. Prin urmare, nu puteți folosi această dietă pentru o perioadă lungă de timp. Cu toate acestea, zilele de descărcare au un efect pozitiv asupra corpului, curățarea acestuia de zgură și produse de descompunere. În plus față de dieta cu miere de lamaie este consumul sistematic de acid slab de către o persoană care slăbește, ceea ce slăbește foamea și mierea, ceea ce saturează corpul cu substanțele necesare. Dieta este contraindicată persoanelor cu aciditate ridicată și celor alergice la unul dintre produse.
Miere chefir
Rezultatul acestei diete va fi o pierdere de 2-3 kg în 7 zile. Honey-kefir dieta ajuta la pierderea in greutate într-o perioadă scurtă de timp și consolidarea corpului. Dieta permite includerea în meniu a băuturilor calde nealcoolice cum ar fi ceaiul. Datorită înlocuirea treptată a iaurt alimentar obișnuit și miere vei pierde in greutate, curata intestinul a compensa deficitul de vitamine și minerale în organism, de a organiza activitatea de inima si vasele de sange. Cerința principală - iaurtul trebuie să fie făcut de casă
Dieta miere pentru leneși
Meniu de miere dieta timp de 6 zile
Dieta cu miere timp de 6 zile asigură folosirea mierei pe parcursul zilei. Nutriționiștii cred că modul de a pierde în greutate este acceptabil pentru persoanele care nu au o reacție alergică la produs. În acest moment este necesar să se completeze meniul cu băuturi cu conținut scăzut de grăsimi lactate și lapte acru, legume fierte, fructe.
- Mic dejun - câteva lingurițe de miere, un pahar de lapte.
- Pranz - o lingurita de miere, 100 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
- Cina - câteva morcovi fierți, o lingură de miere.
- Mic dejun - 3 lingurițe smântână (până la 20% conținut de grăsime), câteva lingurițe de miere.
- Pranz - o lingurita de miere, 0,4 litri de lapte.
- Cina - o lingurita de miere, 1-2 morcovi fierti, inainte de a merge la culcare puteti bea un pahar de kefir.
- Mic dejun - jumătate de sfeclă rasă, o linguriță de miere.
- Prânzul este un pahar de iaurt (o alternativă este un biscuit fermentat), o linguriță de miere.
- Cina - salata verde si o rosie, condimentata cu smantana slab grasa.
- Micul dejun - un măr, o lingură de miere.
- Pranz - o porție de brânză de cotă cu conținut scăzut de grăsimi, o lingură de miere.
- Cina - cateva lingurite de miere, un pahar de lapte, cateva mere.
- Mic dejun - un pahar de ryazhenka, cateva lingurite de miere.
- Prânzul este o salată cu piper și ierburi bulgărești.
- Cina - jumătate din sfecla fiartă.
- Mic dejun - rosii, morcovi fierti.
- Pranzul este un pahar de iaurt, cateva lingurite de miere.
- Cina - 0,4 litri de morcov sau suc de roșii.
Timp de 14 zile
O variantă populară a regimului de miere este un program de scădere în greutate, proiectat timp de 2 săptămâni. Dietele dietetice includ produse din lapte acru, fructe de padure, legume si unele tipuri de fructe. Înainte de fiecare masă trebuie să luați o linguriță de miere și o cantitate de alimente nu trebuie să fie mai mare de 200 de grame.
Meniul de probă pentru ziua:
- Dimineata - o ceasca de ceai cu lamaie, o lingura de miere, 100-150 de grame de branza de vaci.
- Snack - un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, suc proaspăt stors.
- Prânz - conopidă fiartă, ceai fără zahăr, o lingură de miere.
- Snack - grapefruit / portocaliu.
- Seara - un pahar de iaurt, o lingura de miere.
În timpul zilei, merită să beți o cantitate suficientă de lichid: apă, ceai sau sucuri neîndulcite.
Cum să consolideze eficacitatea dietei
Pentru a consolida rezultatul și a consolida eficacitatea metodei selectate de pierdere în greutate este posibil, efectuarea de proceduri cosmetice de miere. Ele ajută la eliminarea excesului de lichid intercelular, la celulita, la normalizarea fluxului sanguin și circulației limfatice, eliminând stagnarea.
- Mierea împachetează. Anvelopa de miere anti-celulită cu uleiuri esențiale, cu o procedură sistematică, reduce cantitatea de grăsime subcutanată, curăță pielea și îmbunătățește culoarea acesteia. Înainte de înfășurare, faceți un duș cu frecat și încălziți zonele problematice ale corpului cu o mașină de masaj. După aplicarea pe piele a unui strat de amestec de miere. Reteta ei este simpla: pe o baie de apa, topiti mierea pana la o consistenta lichida, adaugand cateva picaturi de ulei de citrice. Zone de problemă înfășurate strâns într-un film, deasupra căruia este pusă o haină caldă. Va veni o perioadă de odihnă, în timpul căreia este mai bine să vă culcați în pătură timp de 30-80 de minute, apoi spălați-o și aplicați o cremă hidratantă pe piele. Este mai bine să efectuați procedura de împachetare înainte de a merge la culcare de 2-3 ori pe săptămână.
- Miere de masaj. Mierea absorb eficient componentele toxice acumulate în piele și în stratul gras. Masajul anti-celulită promovează activarea circulației sanguine și a proceselor metabolice care apar în piele. Luați mierea și împingeți ușor mișcările pentru ao aplica în zona dorită a corpului. Îndepărtați-l cu duritate timp de 30-40 de secunde. Treptat, veți simți că palmele au început să rămână pe corp și veți vedea că totul este absorbit în piele. În timpul masajului cu miere, acordați o atenție deosebită unor astfel de domenii problematice cum ar fi: abdomen, șolduri, fese, bărbie. Cursul eficient pentru scăderea în greutate constă în 10 sesiuni de masaj, care se desfășoară zilnic.
- Băi de miere. Mierea conține minerale, vitamine, microelemente și alte substanțe biologic active care promovează reînnoirea celulară și întinerirea pielii. Temperatura apei în baie este de 38 ° C, în timp ce stați în ea, zona inimii trebuie să fie deasupra suprafeței lichidului. Adăugați în baie 2 linguri. miere, amestecați până când se dizolvă complet. Durata medie a procedurilor de scăldat este de 20-30 de minute. Apoi frecati cu un prosop pentru a stimula fluxul de sange. Pentru a efectua procedura este la fiecare doua zile înainte de culcare, cursul de admitere de la 12 la 15 sesiuni.
Riscuri și contraindicații la dieta
Cu toate regulile, dieta cu miere nu va provoca nici un rău corpului uman. Cu toate acestea, un produs de albină poate fi periculos dacă pierderea în greutate are o asemenea boală ca:
- Alergie.
- Diabet zaharat.
- Miocardită, insuficiență cardiacă;
- Afecțiuni gastrice.
- Colecistita.
- Pietre în urină sau vezică biliară.
- Boli ale sistemului respirator (tuberculoză, astm, infarct pulmonar, emfizem).
- Reumatism.
- Diateza.
- Pnevmosleroz.
- Giperglikodermiya.
Recenzii ale celor care piardă în greutate rezultatele
Larissa, de 25 de ani. "În fiecare dimineață beau o băutură de miere (o lingură de miere și un pahar cu apă) timp de 3 săptămâni. Starea de sănătate sa îmbunătățit, am uitat când au existat probleme cu intestinele. Mai devreme, adesea stomacul a scuturat cu voce tare, scaunul nu era regulat. Ca urmare, toate problemele au dispărut, împreună cu o greutate suplimentară de 4 kg. "
Stepan, 41 de ani. "În spatele volanului, mișc un pic, nu mai este timp pentru sport. Cu excesul de greutate mă lupt doar prin limitarea cantității de alimente consumate. Un prieten a sfatuit sa incerce o dieta pentru ceaiul cu miere - o versiune lenesa pentru a pierde in greutate. Fara efort, am reusit sa pierdem 2,5 kg in 5 zile cu un aport zilnic de calorii 1200-1400. "
Olga. 18 ani. "Sunt ajutat de mâncare fracționară (mănânc puțin câte 2-3 ore). Mi-a plăcut dieta cu miere - îmi place gustul de miere, am mâncat-o timp de 14 zile. Pentru acest timp am aruncat 5 kg. Continu să iau o lingură de miere pe timp de noapte pentru a accelera metabolismul și a reduce apetitul, care, de obicei, nu se odihnește în seara târzie ".