Perioada de a nu face nimic sa încheiat, în spatele înotului în marea caldă, strigătele de pescăruși și gheață mojito pe plajă, este timpul să mergem la lucru după vacanță. De azi va trebui să vă înscrieți în procesul de lucru, să vă îndepliniți îndatoririle obositoare, să uitați de aventurile de vacanță. "De ce am nevoie de toate astea?" Credeți din păcate că vă uitați la o grămadă de documente nedefinite și încercați să aflați ce trebuie să faceți mai întâi.
O situație familiară? Era Majestatea Sa după Depresiune. Doamnă, e foarte capricioasă și pretențioasă, dacă îi dai voința - vei rămâne fără muncă. Prin urmare, propun să-l luptăm în cel mai serios mod! Apoi, să lucreze după vacanță va fi mai puțin dureros.
Sfat 1. Trebuie să cunoașteți inamicul în persoană!
Ce este depresia după eliberare? AML este un termen științific, prin care psihologii desemnează starea splinei, care persecută persoana care se întoarce de la odihnă.
Principalele semne ale AML:
- Întotdeauna vreau să dorm;
- dorința de aventuri de vacanță;
- refuzul de a se angaja în munca de rutină;
Cât de adânc ești împotmolit în ghearele AMP? Este greu să scapi de acolo? Depinde de câteva puncte.
Sfat 3. Temperamentul nu este un sunet gol. Dacă sunteți un coleric care este capabil să treacă rapid de la o activitate la alta și să intre rapid într-o rutină, două săptămâni vor fi suficiente pentru ochii dumneavoastră. De la o ședere mai lungă te simți obosit. Melancolice și flegmatice, cel mai probabil, și o lună nu vor fi suficiente: își petrec mult timp pe "comutare". Dar sanguinul se poate relaxa "la maxim" chiar și pentru câteva zile.
Sfat 5. Este mai ușor pentru femei să intre în rutină după odihnă decât bărbații: psihicul lor este mai flexibil și se poate ajusta rapid la valul dorit. Bărbații ar trebui să-și facă rău: să lucreze pentru ei devine un adevărat stres.
Cum să depășim reticența la muncă, apatia și lipsa de spirit? La urma urmei, această depresie nu poate dura pentru totdeauna!
Pentru a învinge AML, adesea este suficient să opriți panicarea și să efectuați mai multe acțiuni planificate. Memorabil.
Sfat 8. Faceți totul treptat
Nu mișcări bruște! Trebuie să vă întoarceți din călătoria dvs. de vacanță cu cel puțin trei zile înainte de începerea lucrului. Dă-te timpul să dormi, dezasamblați cu grijă pungile, vă vedeți părinții și prietenele, vă obișnuiți din nou cu casa.
Mergeți la lucru, ajustați-vă la un întrerupător lent. Acest lucru înseamnă că primele trei zile, în orice caz, nu puteți lua doar pentru toate cazurile. Este clar că au acumulat multe și totuși nu uitați că sunteți o persoană, nu un robot. Păcătoși-vă, lasă-te la început să trăiești numai cu probleme ușoare: să rezolvi poșta, să faci apel la partenerii de afaceri, să faci lucrurile în ordine în ziare. Permiteți-vă intelectul să se "trezească" treptat!
Nimeni nu îndrăznește să "arunce o piatră" unei fete care sa întors din vacanță, dacă aduce fructe sau tort colegilor săi de muncă, le tratează la cafea și prezintă fotografii de vacanță. Au dat cel puțin o jumătate de oră pentru a organiza o astfel de pauză plăcută.
În loc să încerc să prind totul la o dată și apoi să-mi sfâșiez părul și să plâng că nu am timp, stai liniștit și scrie două liste. Primul dintre acestea va include cele mai urgente cazuri, cărora trebuie să li se acorde timp, în primul rând. A doua listă sunt acele cazuri care te așteaptă, dar ... pot aștepta.
Fă-ți lucrurile în puncte, șterge-le din listă. Cu atât mai clar și mai plăcut! Puteți să vedeți imediat: lucrați, nu stați în pace și în curând veți scăpa de toate afacerile.
Da, nu este deloc dăunătoare. De exemplu, despre acea rochie insanely scumpă și încântătoare frumoasă pe care o puteți cumpăra dacă treceți proiectul la timp și primiți un bonus. Sau despre mobilier nou (opțiune - o mașină, un ringlet, o blană, etc.). Deci, veți avea încurajarea să lucrați mai viguros și mai conștient, cu privire la rezultat.
Restaurați activitatea pierdută și uitați de apatie va ajuta o tinctură simplă de ginseng sau schisandra. Puteți să cumpărați în farmacie ceva balsam tonic (pur și simplu nu vă duceți departe!).
Și cel mai important - încearcă să te calmezi! O vacanță nouă va veni foarte curând. Și dacă munca ta este plăcută pentru tine, după câteva zile vei intra în ritmul obișnuit și vei uita de depresie.