Informații de bază despre vitamina E
Această vitamină este cunoscută științei numită tocoferol, numită și o vitamină anti-sterilă. Tocopherolul este un antioxidant foarte puternic. Aceasta încetinește îmbătrânirea celulară a organismului, stopând efectul nociv al radicalilor periculoși pe celule. Tocopherolul este una dintre vitamine, care poate fi măsurată prin "unități internaționale" și este egală cu 1 miligram (UI = 1 mg).
Nevoia de vitamina E pe zi
O persoană ar trebui să consume 140-220 UI de vitamina anti-sterilă pe zi.
De ce crește nevoia de vitamina E?
Digestibilitatea vitaminei E
Dacă vitamina E va veni împreună cu bilă și grăsimi, atunci va fi perfect absorbită de organism.
Efectele benefice ale vitaminei E asupra organismului
Vitamina E - reală găsi pentru organism: acesta previne formarea trombilor si activeaza glandele endocrine sexuale, previne apariția insuficienței cardiace, acesta întinerește corpul și crește sistemul său de protecție.
Tocoferol poate ajuta la potența masculină și pentru a preveni nedorite avorturi la femeile cu vitamina A ajuta ușor de prelucrat aerului contaminat, activeaza muschii munca si ajuta la vindecarea arsurilor.
Interacțiunea dintre vitamina E și alte elemente ale corpului
Vitamina A și seleniu (Se) sunt oxidați cel puțin asistate de vitamina E. Formulări care constau parțial din fier (Fe), operarea de blocare a vitaminei E. Pentru a nu perturba echilibrul de vitamine în organism, preparate ar trebui să ia ferumsoderzhaschie 10-12 ore înainte de primirea vitaminei E. Dacă aveți micul dejun, luați medicamente cu Ferum (Fe), atunci vitamina E poate fi consumată numai după cină.
Semne ale deficienței vitaminei E
slăbiciune musculară, afectarea funcției sexuale, apariția avortului spontan, tulburări vizuale la copii, pigmentarea pielii în maro „fir de praf“ - un semn clar antisterilnogo deficit de vitamina. La copii, o deficiență a vitaminei poate apărea și pe dinți sub formă de pete de "cretă".
Semne de supradoze de vitamina E
Tocoferolul este considerat o vitamină netoxică. Dacă luați în doze uriașe (până la 4000 UI) în fiecare zi și chiar și mult timp, atunci o persoană poate avea tulburări intestinale și leziuni la nivelul limbii și buzelor.
Ce afectează cantitatea de vitamina E din alimente?
depozitarea pe termen lung, de răcire, încălzire interacțiunea puternică cu lumină și aer - toate acestea pot distruge vitamina E. Când grăsimile de prăjire se poate pierde până la 98% din substanțele active, astfel încât cel mai bun mod de a obține această vitamină, un ulei vegetal salată sos.
Motivele pentru care există o lipsă de vitamina E
Din moment ce oamenii din timpul nostru consumă în principal făină de măcinare fină, intrarea embrionilor de grâu în organism a devenit imposibilă. Deci, doza de vitamina E din organism de la 150 UI a scăzut la 7 UI.
Produse care includ vitamina E
Migdale Alune și cuprinde până la 25 mg de vitamina E, alune sau caju - 6-10 mg, caise uscate, și acnee crușin - 6 mg, grâu - 3,2 mg și fulgi de ovăz și kalina1.7-2 mg tocoferol. Pentru a umple corpul cu vitamina E, trebuie să folosiți în mod constant aceste alimente.
Pentru ușurința percepției informațiilor, această instrucțiune privind utilizarea medicamentului "Vitamina E" este tradusă și prezentată într-o formă specială, pe baza instrucțiunilor oficiale de utilizare medicală a medicamentului. Înainte de utilizare, citiți adnotarea atașată direct medicamentelor.
Descrierea este furnizată în scopuri informative și nu este un ghid pentru auto-tratare. Nevoia de utilizare a acestui medicament, numirea unui regim de tratament, metodele și doza de medicament sunt determinate exclusiv de către medicul curant. Auto-medicamentul este periculos pentru sănătatea dumneavoastră.
Spuneți-ne despre eroarea din acest text: