- Cum să piardă în greutate picioarele timp de o săptămână fără a se epuiza antrenamentele
- Pierde greutatea în picioare cu ajutorul squaturilor și fără exerciții suplimentare
- Folosind un masaj pentru scăderea în greutate a picioarelor
Ce femeie nu visează la picioarele subțiri? Dar nu fiecare fată își poate permite să poarte mini-fuste, pantaloni scurți și legături. Femeile care sunt supraponderale visează cât de repede să piardă în greutate în picioare. deoarece acestea au adesea probleme cu picioarele lor, dar se întâmplă, de asemenea, că picioarele sunt singura zona cu probleme, și doresc să piardă în greutate doar în picioare.
Deoarece aceasta este doar o corecție a zonei problematice, o dietă, chiar și cea mai severă, nu va funcționa aici. În plus față de restricțiile alimentare, este necesar să efectuați o serie de exerciții și să o faceți în mod regulat și cu bună-credință. Uneori este nevoie de mai mult de o lună pentru a obține rezultatul dorit. Dar ce să faceți dacă doriți să pierdeți în greutate cât mai repede posibil?
Cum să piardă în greutate picioarele timp de o săptămână fără a se epuiza antrenamentele
În scopul de a pierde în greutate în picioare pentru o săptămână ar trebui să revizuiască dieta zilnică. produse nocive, cum ar fi produse de cofetărie, cârnați, hot dog, ar trebui să fie excluse, iar pentru a adăuga la meniul un pic mai mult de carne macră, pește scăzut de grăsimi, legume diferite.
Din dulce trebuie să fie abandonat. În ceea ce privește băuturile, apa potabilă curată cel mai preferabil, acesta ar trebui să fie consumat aproximativ doi litri pe zi, precum și ceai verde, deoarece ajută la îmbunătățirea metabolismului și, ca urmare, pierde in greutate.
Pierde greutatea în picioare cu ajutorul squaturilor și fără exerciții suplimentare
Nu știu cum să piardă în greutate în picioare și să fac exerciții fizice? Acest complex ar trebui să vizeze consolidarea mușchilor picioarelor. Cele mai eficiente sunt squats - ar trebui să înceapă de 30 de ori pe zi, și în fiecare zi se adaugă de 5 ori. In plus, ajuta să piardă în greutate în picioare coarda sărituri poate fi pe stradă, poți acasă.
Încercați, de asemenea, să începeți cu 30 de ori și să măriți treptat numărul de salturi. Și, bineînțeles, alergatul este un asistent indispensabil în pierderea picioarelor în greutate. Dacă este posibil, este de dorit să se facă o rulare de două ori pe zi, dimineața și seara, cel puțin pentru câteva minute. În plus față de pierderea în greutate, bunăstarea dvs. generală se va îmbunătăți.
Folosind un masaj pentru scăderea în greutate a picioarelor
Doar pentru a corecta o anumită zonă problemă, inclusiv picioarele, există instrumente, cum ar fi masaj și împachetări corporale anti-celulită. La masaj este de dorit să faci o întâlnire cu un specialist, dar ambalajele se pot face acasă pe cont propriu.
Iată un mod: după un duș cald trebuie să înfășurați picioarele cu folie și rochie cu căldură, iar apoi timp de o oră a muta punct de vedere energetic în jurul valorii de apartament, pentru a transpira. Pentru o astfel de procedură este de obicei de aproximativ 1 centimetru.
Astfel, dacă ne apropiem de a rezolva problemele complexe pot fi cât mai curând posibil, pentru a pierde în greutate în picioare de câțiva centimetri.