Atenția dvs. este invitată la TOP 10 băuturi liniștitoare, care vor ajuta întotdeauna să vă relaxați în momente dificile.
1. Ceai verde
Un efect calmant simplu este un ceai verde simplu. Teanina din aminoacizi, conținută în ceaiul verde, are un efect calmant asupra creierului și a sistemului nervos. În plus, ananul este un antioxidant puternic, care protejează organismul de acțiunea radicalilor liberi.
2. Ceai cu valerian
Dacă ceaiul verde adaugă câteva picături de tinctură de valeriană, atunci efectul liniștitor al acestei băuturi va crește foarte mult. Valerian reduce nervozitatea, ajută la depășirea anxietății și a insomniei. Un supradozaj de valerian are un efect deprimant asupra sistemului nervos, deci este important să urmați instrucțiunile.
3. Lapte cald
Laptele conține un tryptofan aminoacid, care în organism se transformă în serotonină, care este așa-numitul "hormon al fericirii", care ajută o persoană să se calmeze. În plus, laptele conține o cantitate mare de magneziu și calciu, reducând nivelul presiunii. Laptele încălzit are un efect mai liniștitor datorită temperaturii ridicate.
4. Suc de cireșe
Lupta împotriva stresului și a insomniei va ajuta sucul de cireșe. Și toate pentru că cireșul conține o mulțime de melatonină - un hormon, care este responsabil pentru reglarea ritmului circadian. Băuturile din cireșe ajută la calmarea și facilitarea procesului de adormire. În loc de suc, puteți mânca fructe de padure proaspete.
5. Ceai de musetel
Efectul liniștitor al mușețelului se datorează prezenței în el a unei substanțe apigenin, care se leagă în țesuturile creierului de receptorii de acid gama-aminobutiric și benzodiazepină. Există date confirmate cu privire la eficacitatea musetelului în starea de anxietate generalizată. Musetelul ameliorează în mod eficient stresul și ajută la adormire.
6. Ceai cu Melissa
Melissa are un efect calmant pronunțat. Această plantă a fost folosită de mult timp pentru a ușura stresul emoțional și suprasolicitarea nervoasă. Trebuie avut în vedere faptul că melissa ridică pofta de mâncare și, de asemenea, reduce nivelul excitabilității sexuale la bărbați. Melissa este recomandată pentru migrene, slăbiciune nervoasă și insomnie.
7. Ceai cu menta, frunze de melisa si afine
Se amestecă o parte din menta, melisa, frunze de merișor și se amestecă, ca și ceaiul obișnuit. Dacă se dorește, 2 părți ceai negru sau verde pot fi adăugate la amestec. Acest ceai este recomandat să bea o gustare cu miere, mai ales noaptea. Visul va fi profund și calm, datorită căruia vă veți recâștiga rapid puterea. Ceaiul ameliorează perfect tensiunea nervoasă, astfel încât să puteți bea în timpul zilei în orice moment.
8. Bauturi cu lavanda
Dacă adăugați lavanda la orice ceai din plante, atunci va deveni neapărat liniștitor. Ca hipnotic și sedativ, lavanda a fost folosită încă din cele mai vechi timpuri. Până în prezent, se știe că florile de lavandă conțin substanțe care au un efect relaxant asupra sistemului nervos.
9. Bea din mere și scorțișoară
Luați mere proaspete (sau uscate), tăiate în bucăți mici, adăugați puțin scorțișoară și preparați ca ceai. O astfel de băutură se descurcă bine cu atacuri de furie și furie. În plus, acest ceai este un detoxifiant bun, deoarece ajută la eliminarea substanțelor toxice din ficat și din tractul gastro-intestinal.
Dacă nu aveți ceai calmant și taxe, atunci apa obișnuită vă va ajuta să vă liniștiți. Aportul normal de apă îmbunătățește performanța tuturor organelor și sistemelor. În plus, apa contribuie la eliberarea de endorfine - substanțe responsabile pentru bunăstarea unei persoane.
DE CE EXPERIENȚI FEAR
CUM SĂ CONȚINEȚI CU NERVELE DE DEPRESIE ȘI CONDEMN