Omul modern pentru viața lui consumă destul de multe produse de panificație sub diferite forme, în funcție de preferințele personale.
Cu toate acestea, după nașterea multor femei, întrebarea este cât de folositoare este pâinea albă în alăptare și dacă se poate mânca deloc. Nu este un secret că pâinea pe care o mâncăm acum are diferențe semnificative în ceea ce privește compoziția față de ceea ce au făcut bunicile noastre.
În acest articol vom analiza modul în care se produce pâinea albă de astăzi și dacă aceasta poate fi introdusă în alimentație atunci când hrănește copilul și în ce cantități.
Compoziția pâinii albe, beneficiile și răul acesteia
Valoarea și utilitatea pâinii în general pentru organism este fără îndoială. Cu toate acestea, este mai bine să refuzați anumite tipuri de produse similare la anumite perioade de viață și să le înlocuiți cu altele. De exemplu, mamele tinere sunt interesate de faptul dacă pâinea albă poate fi alăptată și cum va afecta utilizarea acesteia un nou-născut?
În primul rând trebuie să țineți cont de compoziția sa.
- Acesta include făină albă de grâu de clasa întâi sau a doua. Aceasta este cea mai puțin folosită făină pentru organism, deci dacă nu este combinată cu alte componente (tărâțe, semințe etc.), atunci un astfel de articol nu are valoare.
- De asemenea, pâinea albă conține drojdie, care este adăugată la ea pentru splendoare. Cu toate acestea, acestea nu sunt întotdeauna de bună calitate.
- Componente suplimentare - zahăr, ouă, diferite grăsimi, măresc în mod semnificativ conținutul de calorii al produsului, ceea ce este nedorit dacă femeia este supraponderală după naștere.
Trebuie avut în vedere că toate acestea reduc durata de păstrare a coptului, astfel că atunci când cumpărați, ar trebui să vă uitați atent la data fabricării.
Pâinea albă are un indice glicemic destul de ridicat, care determină nivelul zahărului din sânge. După utilizare, se produce insulină, care nu permite despicarea grăsimilor. O cantitate mică de fibre, care îmbunătățește metabolismul, duce împreună la exces de kilograme.
Iar pentru un nou-născut, astfel de produse de făină pot provoca probleme cu un tract digestiv imatur - balonare, constipație (acest lucru se poate întâmpla la mama), colici. În acest caz, ar fi prudent să-l excludeți din dietă.
Desigur, dacă mama ta este în regulă cu greutate sau chiar pierdere după naștere (și uneori este) și copilul se simte bine, pâinea albă poate și ar trebui să fie mâncată. Este necesar doar să alegeți produsul potrivit pentru a conține cât mai puține substanțe nocive.
Alegeți pâine albă pentru mamele care alăptează pe tejghea
Deci, ce ar trebui să caut când aleg o mamă de copt? Este important să alegeți cel mai bun produs de panificație, astfel încât nu numai să obțineți plăcerea de la gust, ci și să nu dăunați copilului.
- Acordați atenție calendarului. Acest lucru este important dacă compoziția conține produse biologice, de exemplu, ouă. De asemenea, în produsul expirat, poate apărea mucegai, care nu este încă vizibil, deoarece este de obicei depozitat în pungi de plastic.
- Pâinea ar trebui să fie coaptă. Verificați că este foarte simplu - stoarceți puțină pâine, dacă se va restabili forma, atunci totul este în ordine. Dar din cauza aluatului brut, acesta poate rămâne deformat.
- Dacă este posibil, verificați cât de mari sunt porii de miez. Dacă acestea sunt destul de mari în pâinea obișnuită, atunci aceasta indică prea multă activitate a drojdiei sau o stimulare suplimentară. Uneori, un astfel de articol poate fi chiar neplăcut oferit cu un surplus de drojdie. Toate acestea nu sunt utile pentru mamă și sunt contraindicate pentru nou-născut.
- Din pâine nu ar trebui să se audă mirosuri străine. deoarece indică prezența componentelor pentru îmbunătățirea gustului. Cel mai adesea ele sunt de origine artificială, astfel încât acestea pot deveni alergen la copil.
Cum sa mananci paine alba cu HS si cat de mult
Pe lângă alegerea potrivită, mamele care alăptează ar trebui să folosească și produsul de panificație în mod corect.
Pentru a nu dăuna stomacului copilului, nu este recomandat să introduceți pâine proaspătă în dietă. Poate provoca constipatie atat in mama cat si in copil.
Este mai bine să uscați câteva felii în prăjitor sau să luați felia de ieri. Stimulează digestia. Acasă abdomene sunt, de asemenea, utile.
Dacă digestia mamei și a copilului este în regulă, atunci pâinea albă și untul în timpul alăptării pot fi consumate. Ar trebui introdusă treptat și nu abuzată. Deși unii experți nu recomandă ca aceste produse coapte să mănânce cu alimente grase (unt, carne, bulion).
Astfel, cu pâinea albă care alăptează poate fi utilă dacă este introdusă corect în dietă. De asemenea, este important să alegeți cel mai bun soi și să nu cumpărați ieftin, deoarece acum femeia trebuie să se gândească în primul rând la starea de sănătate a copilului. Nu vă refuzați plăcerea a două felii, dar amintiți-vă măsura. Fiți sănătoși!