Pentru utilizarea nuci în timpul alăptării, medicii sunt foarte precauți. Se știe că unele tipuri de fructe cu coajă lemnoasă măresc conținutul de grăsimi din lapte, asigură organismului mamei substanțele necesare sănătății. Cu toate acestea, acest produs poate provoca alergii la copil, perturbarea tractului digestiv la o mamă care alăptează.
Numărul de nuci gustoase și utile include fisticul, poate fi introdus în alimentație în timpul alăptării?
Ce conține fisticul?
Fisticul sunt semințele arbuștilor și arborilor din familia Sumahov, care cresc în latitudinile sudice ale diferitelor continente. Culoare de carne de culoare - verde deschis, are un gust plăcut și conține o mulțime de substanțe care au efecte benefice asupra organismului uman. Nucile sunt bogate:
- vitaminele E, B1, B2, B6;
- cupru;
- tiamină;
- mangan;
- fosfor;
- fibră dietetică;
- antioxidanți polifenolici;
- luteină etc.
Fisticul conține o mulțime de proteine și carbohidrați, dar partea principală (până la 60%) este grăsimea, datorită căreia produsul este caracterizat de un conținut ridicat de calorii: 100 de grame de nuci au o valoare energetică de 642 kcal.
Proprietăți utile ale produsului
Folosirea frecventă a fisticului poate îmbunătăți vitalitatea, întărește organismul datorită prezenței unui număr mare de antioxidanți naturali în produs.
Ca rezultat al cercetării, sa constatat că consumul acestor fructe cu coajă cu produse cu un indice glicemic mare, face posibil pentru a reduce nivelul de zahăr din sânge, și în același timp, nivelul de leptina si grelina - „hormoni ai foamei“. Aceasta înseamnă că fisticul este potrivit pentru reglarea apetitului.
Cea mai mare parte a grăsimilor conținute în fistaschkah (până la 90% din suma totală) se referă la „bun“, prin care scade nivelul de colesterol din organism si scade riscul bolilor de inima si ale vaselor sanguine.
Conform cercetării, utilizarea zilnică de fistic mărește rezistența organismului la apariția cancerului. Miezurile de nutreț (sau perfuzia lor) îmbunătățesc starea cu hipertensiune arterială, cu boli ale organelor digestive și hepatice, ajută la vindecarea tuberculozei și anemiei.
Se recomandă să se mănânce fistic pentru excesul fizic și psihoemoțional, în timpul recuperării organismului după o infecție virală severă.
Fisticul este folosit ca produs independent sau utilizat pentru gătit. La un moment dat, puteți mânca aproximativ 30-40 de grame de produs, în timpul zilei - nu mai mult de 100 de grame. În acest caz, este necesar să se reducă semnificativ consumul de ulei vegetal sau să se elimine complet din dietă, pentru a nu supraîncărca ficatul cu multă grăsime.
Fisticul sărat tradițional este contraindicat:
- cu boală de rinichi;
- cu tendință de edem;
- cu hipertensiune arterială.
Fistic în meniu în timpul alăptării
Fistula în alăptare poate fi introdusă treptat în dieta mamei numai după ce copilul atinge șapte luni. Până atunci, bebelușul nu a dezvoltat încă și nu a adaptat sistemul digestiv și a crescut riscul reacțiilor nedorite - de la stomac deranjat până la alergii.
Acest tip de nuci se referă la alergeni puternici care pot duce un copil la șoc anafilactic. Dacă mama care alaptează decide să încerce să includă produsul în meniul său, puteți mânca una sau două fructe cu coajă lemnoasă în prima zi și să monitorizați sănătatea bebelușului în două zile.
Evenimentele negative includ:
- apariția unei erupții pe pielea bebelușului;
- umflarea membranelor mucoase;
- balonare;
- colici;
- tulburare de scaun;
- tulburări de somn, anxietate.
În cazul în care copilul a transferat în mod normal introducerea unui produs nou în dieta mamei, este posibil să se mărească treptat cantitatea de fistic. Dar, în orice caz, mamele care alăptează pot consuma nu mai mult de 10 nuci pe zi, nu mai mult de două ori pe săptămână.
Fisticul conține multă grăsime, care crește încărcătura pe ficat, agravează digestia și absorbția nutrienților din intestinul subțire. Nucile provoacă apariția constipației, iar orice încălcare a tractului gastro-intestinal afectează negativ calitatea laptelui matern.
Creșterea excesivă a conținutului de grăsimi din lapte este rău pentru un copil - sistemul său digestiv nu este gata să facă față unui astfel de produs. În plus, bebelușul repede saturează laptele din față și refuză pieptul, fără a suge spatele, care conține maximum de elemente utile.