CUM SĂ ÎMBUNĂTĂȚI AUTO-SUSPENDAREA ȘI PROTECȚI INIMA ÎN ZILE HER?
Prin urmare, acum este deosebit de important să se prevină accidentul vascular cerebral și atac de cord.
Chiar si la persoanele sanatoase, fara probleme cu inima si vasele de sange, caldura si umiditatea ridicata pot provoca o stare proasta de sanatate. În condiții meteorologice fierbinți, sarcina asupra întregului sistem cardiovascular este semnificativ crescută. Corpul reacționează la temperaturi ridicate prin vasodilatare, prin urmare, scade presiunea arterială. Prin urmare, inima, pentru a menține fluxul sanguin normal, este necesar să lucrați într-un mod consolidat și, uneori, la limita capacităților sale.
În timpul căldurii, multă lichidă și, împreună cu aceasta, săruri minerale sunt îndepărtate din corp. Lipsa de potasiu și magneziu poate provoca ritmuri neregulate ale inimii, iar cu o încălcare puternică a echilibrului apă-sare, inima se poate opri.
În plus, din cauza deshidratare puternice se ingroasa sânge, pe fondul îmbunătățită datorită căldurii vaselor de sânge pot provoca obra-mations cheaguri. De exemplu, la pacienții cu vene varicoase în zilele fierbinți, acestea se extind și mai mult. Și deoarece sângele este mai gros decât de obicei, este mai ușor să stați pe pereții vaselor, ceea ce crește riscul de tromboză.
Pericolul căldurii cu presiune arterială crescută și redusă, din cauza lipsei de oxigen, are schimbări bruște în ea, o ameliorare a pulsului și o scurtă durată a respirației. La pacienții cu boală cardiacă ischemică, temperatura ridicată a aerului poate provoca atacuri de angina și tahicardie, precum și atacuri ischemice.
În zilele fierbinți, riscul de atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și embolii pulmonare crește de mai multe ori, în special la pacienții cu anumite boli cardiovasculare.
Pentru a evita aceste consecințe grave, trebuie să vă monitorizați cu atenție sănătatea în zilele fierbinți. A fost amețeli, respirație rapidă și puls, transpirație crescută - înseamnă că trebuie să intrați imediat în umbra sau în camera rece, să vă așezați și să beți puțină apă. Dacă este foarte rău, trebuie să desfaceți gulerul de haine, să slăbiți centura, să frecați fața și pieptul cu apă.
Cu dureri în piept, senzație de senzație de strâmtoare la nivelul toracelui, plasați o tabletă de nitroglicerină sub limbă. În același timp, luați o pilulă totală de aspirină, care diluează sângele și împiedică dezvoltarea infarctului miocardic.
Dar mai întâi de toate, trebuie să evitați expunerea lungă la soare și să nu ieșiți pe străzi în timpul orelor celei mai mari activități de sare - de la 12 la 16 ore. Dacă este imposibil, atunci cel puțin 10-15 minute de la fiecare oră trebuie să fie conduse într-o umbra sau într-o cameră rece. Este bine să faceți duș sau să vă ștergeți cu apă rece. Cu toate acestea, evitați scăderea bruscă a temperaturii, aceasta poate provoca un vasospasm.
În vremea caldă, trebuie să renunțați la încărcături fizice grele și să ridicați greutăți, mai ales în poziția îndoită și cu capul în jos. Acest lucru perturbă fluxul de sânge din cap și poate determina o creștere accentuată a presiunii până la pierderea conștienței și a accidentului.
Persoanele cu boli ale sistemului cardiovascular trebuie să aibă un monitor de tensiune arterială și să măsoare presiunea arterială de cel puțin trei ori pe zi. Este necesar să se transporte în mod constant cu el însuși și în mod regulat să ia medicamentele prescrise de doctor-chom de la hipertensiune arterială, precum și valocord, Validol și ni troglitserin.
PRODUSE ALIMENTARE REZONABILE, BĂRBAȚI PITĂ
În zilele deosebit de calde, se recomandă consumarea mai multor mâncăruri din legume și lapte, reducând cantitatea de carne și grăsimi animale din dietă. Cel mai bine este să mănânci mese ușoare în porții mici, să mănânci mai multe plante verzi - patrunjel, mărar, legume, fructe. Carnea este preferabilă înlocuirea cu pește, de la supe bogate până la resturi. În același timp, reduceți cantitatea de sare la minim. Mai ales pentru inima în căldură, mazare proaspătă, cartof, mei și ovaz, nuci, stafide, caise uscate și fasole de fasole.
Pentru a stinge în mod corespunzător în căldură, fără a crește sarcina asupra inimii și a vaselor de sânge, este recomandabil să se bea obișnuite-ing și apă minerală, ceai verde și negru, de la Vary de menta, tei, Chabrov-tsa, băuturi din fructe boabe. Este imposibil să beți băuturi dulci, carbogazoase în căldură, precum și alcool, inclusiv bere. Acestea conduc la excesul de lichid în organism și sângele presiune sare.
Este important să știți
• La fumători, în funcție de durata fumatului și de prezența bolilor concomitente în zilele fierbinți, probabilitatea apariției bolilor cardiovasculare crește de 2-4 ori.
• La o temperatură a aerului de + 20-22 ° este necesar să beți cel puțin 2 litri de lichid pe zi și la o temperatură de peste + 30 ° - până la 3 litri pe zi.
• Este necesar să se asigure aportul de microelemente, în special de potasiu și magneziu. Sursele lor ideale sunt caisele uscate, prunele, precum și verdele și fructele proaspete.
FACTORI, PROBLEMAȚI BOLI DE CARTE ȘI NAVE PENTRU FAT
• Fumatul, care împiedică saturarea sângelui cu oxigen și cauzează spasme ale vaselor de sânge.
• Creșterea nivelului de colesterol în sânge, crescând probabilitatea blocării vaselor de sânge.
• Hipertensiune arterială - în căldura crește sarcina pe inimă, slăbește și slăbește vasele de sânge.
• Stilul de viață sedentar și malnutriția cu multe grăsimi animale.
• Excesul de greutate, în special la persoanele cu depozite de grăsime în zona taliei și a abdomenului.
• Reduceți activitatea fizică la minimum.
• Nu ieșiți în cel mai tare moment al zilei.
• Evitați schimbările bruște de temperatură.
• Nu rămâneți sub lumina directă a soarelui timp de 15-20 de minute la rând.
• Dacă apar dificultăți de respirație și tahicardie, acoperiți imediat umbra sau intrați într-o cameră rece.
• Consumați cel puțin 2-3 litri de lichid pe zi pentru a menține echilibrul adecvat între apă și sare și răcirea corpului datorită transpirației crescute.
• Refuzați de alimentele grase, prajite, reduceți consumul de carne și coaceți.