Cum să gătești file de pui cu banane.
Reteta de pui cu banane:
- 500 gr. carne de pui;
- 2 banane;
- 4 linguri. lingura de smântână cu conținut scăzut de grăsimi;
- 1 linguriță curry;
- ½ linguriță de nucșoară;
- 1 ceapă;
- 30 ml. ulei de măsline;
- 2 linguri. linguri de seminte de susan;
- sare și piper la gust.
Curs de lucru:
Bulbul este curățat, spălat și tăiat fin
Vom încălzi uleiul de măsline într-o tigaie și se prăjește ceapa
File de pui tăiat în cuburi mici
Adăugați la file de pui și condimente
Se amestecă și se toarna sub capac pe foc mic timp de 5 minute
Bananele tăiate în jumătăți de inele
Adăugați în tigaie o banană și o smântână
Se amestecă bine, se acoperă cu un capac și se fierbe timp de 10 minute.
Într-o tigaie uscată, se prăjește susanul
Dupa 10 minute, filmele de pui delicioase cu banane sunt gata.
Fileul de pui cu banane este ideal pentru orez fiert. Impose într-un castron de orez fiert, răspândit pe pui deasupra cu banane, se presara cu seminte de susan si ne servesc la masa
