De azi mass-media de zi cu zi ne informează despre dezastre, dezastre naturale, revoluții, războaie, epidemii. Toate acestea se întâmplă în societate înainte de: în cele mai vechi timpuri și Evul Mediu, iar în foarte foarte aproape de secolul al XIX-lea. Cu toate acestea, radio, televiziune, rețele de calculatoare au făcut astfel de informații disponibile zilnic și literalmente toată lumea. Fluxul de informații negative, ataca omul modern se teme de viitor, incertitudinea în forțele, amărăciune, anxietate. În lumea sa interioară, haosul este stabilit treptat. Prin urmare, oamenii cred atât de ușor în tot felul de vindecători și psihici.
Impactul psihologic în sine este esența activității oricărui psihoterapeut competent, care întoarce adesea încrederea, bucuria vieții și, prin urmare, sănătatea, cu ajutorul metodelor sale. Dar în mâinile șarlatanei, aceleași metode de influență devin o forță distructivă - oamenii își pierd voința, capacitatea de a lua decizii independente, să se desprindă de viața reală. În Evul Mediu, epidemiile de psihoze au acoperit mase mari de oameni. Nu este același lucru astăzi? Deseori aflăm despre cazurile de auto-implantare, autodistrugerea unor grupuri mari de oameni - toate acestea sunt semne ale răului sănătății societății în ansamblu.
Ce ar trebui să facă oamenii obișnuiți pentru a-și menține echilibrul și pentru a rezista influențelor ostile și dăunătoare? Este necesar să se respecte câteva reguli simple - se referă la o zonă pe care o numesc ecologie psihologică. De fapt, vorbim despre ecologia apei, a solului, a aerului, dar din anumite motive nu ne pasă de chestiunea principală - despre ecologia psihicului uman, care determină în ultimă instanță starea noastră de sănătate, starea de spirit și atitudinea față de alți oameni.
În primul rând, este necesar să ne amintim că principalul mijloc de a influența o persoană este un cuvânt. Într-un cuvânt, puteți ucide o persoană sau îl puteți reînvia la viață. Iată povestea unuia dintre pacienții mei. Un tânăr care a terminat liceul, plin de energie și energie, a venit să intre în școala de zbor, a început să urmeze un examen medical. În camera radiologică, medicul a spus mult și în mod semnificativ: "Da-ah". Tânărul își înălța urechile și, plecând din birou, întrebă ce a însemnat răspunsul ei. Radiologul a răspuns fără sens că inima nu era în regulă. Acest gând atât de înțeles în mintea pacientului încât a refuzat să se gândească la zbor și a petrecut câțiva ani "clarificând" boala sa. Tânărul a început palpitații, senzații neplăcute în regiunea inimii, tremurând în mâini și picioare, slăbiciune, deși nu a avut nici o încălcare gravă a lucrării inimii. El a fost tratat foarte mult și fără succes, până când și-a dat seama că cauza bolii a fost propria sa frică de sănătatea sa. Deci, un cuvânt fără cuvinte a spus poate duce la boală. Ținând cont de acest lucru, încercați să nu renunțați la sugestiile care provin în mod conștient și inconștient de la alte persoane sub forma anumitor formule verbale.
Exprimarea de sine este poziția interioară a persoanei, pregătirea pentru o anumită acțiune, situație, experiență. Expresia de sine este creată de o anumită stare de gândire. Și fiecare gând care apare în voi dă naștere unui impuls nervos care se realizează în organism sub forma unor reacții biochimice și fiziologice care schimbă activitatea organelor și sistemelor interne. Se întâmplă deoarece orice gând, imagine sau memorie evocă emoții. Tot ceea ce ne înconjoară - sunete, zgomote, mirosuri, vibrații, culori - toate aceste informații sunt colectate de creier pentru a le folosi ca bază pentru gândurile și emoțiile noastre.
Emoțiile - atât pozitive cât și negative - pot fi benefice și dăunătoare organismului. Deci, teama poate mobiliza rezervele interne ale organismului și poate duce la depresie. Frica pe termen scurt excita sistemul endocrin, forteaza suprarenalele sa lucreze, determinandu-le sa dezvolte hormoni de stres, in special adrenalina. Ca rezultat, se schimbă homeostazia întregului organism - întregul mod al proceselor sale interne. Palpitațiile cardiace sunt reduse, tensiunea arterială crește, respirația devine mai rapidă. Toate aceste schimbări ajută corpul să scape de toxine și se reîntoarce treptat la starea inițială. Dar când frica se repetă frecvent sau durează o lungă perioadă de timp, organismul poate epuiza rezervele sale interne și pentru a trece la un alt mod de funcționare - dezvoltarea diferitelor boli, în special distonie, precum colita, gastrita, tulburări ale glandei tiroide, alergic. Frica prelungită blochează căile de autoreglementare a corpului, iar încălcările se dezvoltă în primul rând în zona mai slabă - unde este subțire, acolo și lacrimi.
Astfel, gândul dă naștere la emoții, iar emoțiile duc la diverse schimbări în activitatea organismului care deschid calea pentru această boală. De aceea, nu trebuie să-ți fie frică de boală, ci de gândurile tale și de emotiile negative asociate cu ea. Emoțiile sunt ca o colorare a gândurilor noastre, ele întăresc sau slăbesc atitudinile noastre interne. În creier există centre de plăcere, agresiuni și altele, a căror excitare prelungită creează un fundal general de colorare emoțională. Amintiți-vă - la fel de des trezi, te simți vesel și distractiv, în ciuda faptului că vremea este sumbru și o mulțime de cazuri, dar de altă zi - în ciuda faptului că nimic rău nu se întâmplă, nu e asta - „sa pornit pe picior greșit “. Aveți o bătăi cardiace diferite, un ritm diferit al pulsului, tonul vaselor, nivelul producției de hormoni.
Cu o reglementare normală nervoasă, aceste schimbări ajută corpul să se adapteze situației și să răspundă în mod adecvat la ceea ce se întâmplă, iar apoi totul se întoarce "în locurile sale". În cazul încălcării regulamentului de stimuli externi au dispărut deja, iar schimbarea de stare a corpului - un răspuns la un stimul - ramane, iar persoana continuă să se simtă anxietate, frica, el are un nod in gat, spasme vasculare, dificultăți de respirație. Acest tip de „clipuri“ afectează organele interne și în cele din urmă să contribuie la dezvoltarea așa-numita boala-ing psihosomatiche, cauza principala a care - prin încălcarea regulamentului nervos al activităților organismului.
Deci, pentru a fi sănătoși, trebuie să învățați cum să vă gestionați emoțiile. Educația emoțiilor nu este o sarcină ușoară. Trebuie sa incepeti cu gandurile voastre - in timpul zilei, incercati sa ganditi (si sa vorbiti) doar despre binele, placut pentru dumneavoastra si pentru ceilalti, evitati situatiile de conflict, condamnarea, transferand nemultumirile voastre. Ajută și pasiune pentru ceva nou pentru ei înșiși, precum și diverse tehnici de auto-sugestie, auto-pregătire, meditație, pentru oamenii religioși - rugăciuni.
Desigur, în viață este imposibil să eviți emoțiile negative și să nu-ți fie frică de ele - aceasta în sine creează o situație stresantă. Corpul nostru este conceput pentru perioade de emoții negative, este important doar ca acestea să fie de scurtă durată. Experiența pe termen lung asociate cu pierderea de nimic în dezamăgirea, prieteni, neîmplinită Sci - Toate acestea determină formarea excesivă a substanțelor de sânge pe acțiunea adrenalină opuse, care duce la înfundarea sărurile organismului la letargie, obezitatea, reduce tonusul vascular. Organismul treptat pare să renunțe la starea sa nesănătoasă, pretinde că boala se datorează.
Emoțiile pozitive pot acționa, de asemenea, în mod distructiv - toată lumea știe că din bucuria excesivă puteți obține un atac de cord și dragostea poate privi o persoană de somn și pofta de mâncare, să-l atragă atât de mult încât să se îmbolnăvească într-adevăr.
Prin urmare, încercați să măsurați și să vă bucurați și să vă supărați, să vă fie frică să agitați prea mult pendulul interior al emoțiilor. Comenzile biblice nu limitează în mod accidental o persoană în experiențele sale, emotiile excesive erau considerate nedrepte, armonie mai mare în echilibrul sentimentelor. Trebuie să ne dominăm emoțiile, și nu pe noi. Doar atunci emoțiile vor deveni pârghia care ne va ajuta să găsim și să menținem sănătatea.
Ziua se estompează noaptea, iar omul este trist.
Cu tristețe ei nu mor, dar se usucă.
Nu cel care este bolnav, dar care stă de durere.
Rândul de fier mănâncă și inima tristă.
Bucuria are dreptate, dar stânca este croșetată.
Nu-l șterge: se va schimba - toată făina va fi.
Iubirea amară nu are mâncare dulce.
Cu un cuvânt dulce, nu vă grăbiți, nu vă supărați pe nepoliticos.
Nici o bucurie eternă, nici o tristețe infinită.
Veți uita ora în bine - veți uita toată durerea.
Universitatea Pedagogică de Stat din Ucraina. M.P.Dragomonova Cuvinte cheie: psihologie, psihologie medicală și clinică, personalitate, psihoterapie, auto-concept. Scopul studiului a fost ...
Mare este cel care pune un mare exemplu. V. Hugo Mulți oameni sunt ca niște cârnați: cu cât sunt mult mai umpluți, ele sunt în sine. Kozma Prutkov "Nu există nici o îndoială," scrie Ivan Pavlov, "că ...
Universitatea de Stat din Moscova. MV Lomonosov Cuvinte cheie: psihologie, psihologie medicală și clinică, diagnosticare a agresiunii, zăbrele Kelly. În cadrul diferitelor abordări teoretice, există diverse ...
Universitatea de Stat din Moscova. MV Lomonosov Cuvinte cheie: psihologie, psihologie medicală și clinică, psihiatrie, depresie mascată, imaginea lui Ya. În ultimii ani, cercetătorii au subliniat tendința patomorfozării ...
la sarcini de la poster
"Alege-ți universitatea"
în școlile din Moscova