Cum sa slabesti in mod corespunzator acasa
Curând vara. Așa că deschideți garderoba, începeți să încercați hainele de vară și brusc veniți în groază - nu puteți să vă urcați într-o singură rochie.
Ai un șoc! Ce ar trebui să fac? La urma urmei, există atât de multe bluze frumoase, complet noi, și nu vă puteți îmbrăca deja. Și pantalonii se îmbracă numai în genunchi. Este necesar să câștigi curaj și să începi să-i restabilești figura.
Mulți încearcă să se bată din corpul lor cu diverse diete. Eliminând până la 5 kilograme pe lună, luna următoare a recrutat până la 10 kilograme. Organismul, experimentând stresul foametei, începe să-și umple hambarele cât mai mult posibil. Puteți pierde greutatea la domiciliu fără să vă răniți corpul.
Organizați corect mâncarea și nu încercați să stați pe o dietă strictă.
Când corpul își pierde greutatea, este un mare stres pentru el. Sistemele sale nu au timp să se refacă într-un ritm diferit de muncă, și acest lucru, desigur, poate duce la boală. Pielea va arata ca un mar copt - acest aspect nu este atragator. Pot apărea mai multe vergeturi. Se consideră pierderea normală de greutate - până la 2-3 kg pe lună. Apoi nu se oprește să-l salveze timp de cel puțin două luni. Apoi greutatea însăși va dispărea.
Ați decis că greutatea este excelentă.
Asta nu înseamnă că va pleca imediat. Care este pierderea corectă în greutate la domiciliu? Trebuie să ne reglezăm mâncarea. Dramatic nu stați pe iaurt. Corpul este deja folosit pentru a manca pana la 500 de grame de dulciuri pe zi. Și el este deja inconfortabil când nu îi primește. Prin urmare, trebuie să reduceți treptat porțiunile de alimente care stimulează un set de exces de greutate corporală.
Zaharul este cel mai bine înlocuit cu miere.
Dulciuri pentru prune și caise uscate, stafide. Ele sunt, de asemenea, dulci, dar beneficiază de trup, nu de kilograme în plus. Prunele îmbunătățesc funcționarea intestinelor, ajută bine la constipație. Caii uscați și stafidele întăresc mușchiul inimii. Dar iubitorii de banane vor trebui să renunțe la ele. Cartofii oferă, de asemenea, exhaustivitate. Și de ce un număr de oameni nu se îmbogățește cu pastele? Pentru că ei le mănâncă bine - fără carne.
Este mai bine să renunți la pâine.
Sau mancati-o separat de toate alimentele si, de preferinta, de cereale negre sau de tarate. Alimentele ar trebui împărțite la fiecare trei ore. Deci, organismul va absorbi și îndepărta mai bine hrana din corp. Nu va exista senzație de foame și nu mâncați prea mult.
Cina ar trebui să fie nu mai târziu de 20 de ore și ușor - chefir fără grăsimi, legume sau fructe.
Dar nu carne și făină. După 20.00, organismul nu mai produce enzime care promovează prelucrarea grăsimilor și a produselor din carne. Și toate aceste alimente se descompun în intestine, transformându-se în otrăvire. Corpul se pregătește pentru pat, dar vrei să-l faci să funcționeze.