Presiunea arată forța acțiunii sângelui pe pereții vaselor de sânge. Tensiunea arterială adultă este în mod normal de 120 mm Hg. (sistolică) și 80 (diastolică).
Valorile extreme ale tensiunii arteriale: minim - 65-85 mm Hg. Maximul este de 200-250 mm Hg.
Cum se calculează presiunea optimă
- Diastolică = 63 + (greutate corporală x 0,15) + (vârstă x 0,1) mm Hg;
- Sistol = 109 + (greutate corporală x 0,1) + (vârstă x 0,5) mm Hg.
Cu mersul activ, presiunea sistolică la o persoană sănătoasă crește cu 30-40 mm Hg. (până la 125 mm Hg), diastolicul nu se modifică sau scade cu 20-30 unități (până la 50 mm Hg). Apoi repede revine la normal. Dar dacă tensiunea arterială nu se normalizează în repaus, dar rămâne ridicată timp de câteva ore după mersul pe jos - este necesară o consultație medicală.
Cu hipertensiune arterială și medicamente prescrise, se poate întâmpla ca presiunea să crească atunci când mergeți încet sau cu efort fizic nesemnificativ. Este posibil ca preparatele sau doza de recepție să nu fie selectate corect și corectarea acestora este necesară.
Presiunea în timpul mersului poate crește, de asemenea, cu patologia coloanei vertebrale cervicale. În același timp, alte simptome neplăcute pot fi deranjante: amețeli și cefalee, "muste" în ochi, tinitus.
Simptomele hipertensiunii
Pentru a determina cauza presiunii crescute, nu se poate face fără a fi vizitat un medic care va prescrie examenul necesar. Dacă există astfel de simptome - acesta poate fi începutul bolii hipertensive:
- sare de presiune;
- inima palpitații;
- cefalee, amețeli;
- vedere încețoșată;
- "Zboară" (puncte negre) în ochi;
- transpirație excesivă;
- umflarea feței;
- apatie și oboseală cronică;
- somnolență;
- iritabilitate.
- amorțire (răceală) la vârful degetelor.
Nu puteți să o luați ușor, ca oricare alta, această boală este mai ușor de oprit în stadiul inițial. Și salturile și presiunea sporită provoacă mari daune inimii și vaselor de sânge. La rândul său, bolile de inimă și vasele de sânge, patologia rinichilor poate provoca o creștere a tensiunii arteriale.
Pentru prevenirea hipertensiunii arteriale se recomandă să nu se permită excesul de greutate, să se controleze concentrația în sânge a colesterolului, să se stabilească o dietă sănătoasă, să se exercite, să se conducă un stil de viață activ.
Tensiunea arterială
Cu compresia maximă a inimii și ejecția sângelui, presiunea superioară (sistolică) este fixă. Depinde de puterea inimii și a ritmului cardiac, rezistența pereților vaselor de sânge.
În momentul relaxării miocardice, presiunea inferioară (diastolică) este fixată, ceea ce reflectă rezistența vaselor mici periferice de venule, capilare, arteriole.
Diferența dintre nivelurile de presiune este de 30-40 mm Hg. Norma este de 120/80 mm Hg. Presiunea> 140/90 este un semn al hipertensiunii arteriale, <90/50 – гипотензии. Если показатели АД повышаются на длительное время – это симптом возникновения различных патологий.
Fluctuațiile de presiune
Presiunea fluctuează de la diferite cauze, nivelul său fiind afectat de:
- timpul zilei;
- preparate medicinale;
- băuturi tonice (cafea puternică, ceai), amfetamine;
- starea psihologică (stresul, sindromul "blana albă");
- activitatea fizică.
Presiunea crescuta in osteoartrita se datoreaza alimentatiei proaste si alimentarii insuficiente a sangelui cu tesuturile, muschii, articulatiile. Scurgerea fluxului sanguin în membre nu este suficientă. Atunci când mersul într-un ritm normal, ritmul cardiac crește, pentru a compensa lipsa de sânge. Inima funcționează într-un mod consolidat, încercând să "preseze" în vasele capilare mai mult sânge.
Dacă mersul rapid crește tensiunea arterială. atunci cauza poate fi inactivitate (un stil de viață sedentar). Progresul tehnic a făcut viața mai confortabilă și confortabilă, dar a dat naștere hipodinamiei - o boală modernă, ca produs secundar. Omul se mișcă din ce în ce mai puțin, petrecând mult timp la calculator, pe canapea de televizor, efectuând lucrări sedentare, folosind transportul chiar și pe distanțe scurte. Lucrările de uz casnic preiau tehnica. Fără sarcină, mușchii slăbesc ca urmare, corpul începe să piardă flexibilitatea, ușurința și mobilitatea. Modul inactiv al vieții este în detrimentul sistemului cardiovascular, sistemul respirator duce la anomalii ale greutății musculoscheletale și excesive. În orice efort fizic, organismul neinstruit reacționează cu o presiune crescută, dispnee.
Beneficiile mersului pe jos sunt cunoscute pentru o lungă perioadă de timp, oamenii de știință au calculat că în fiecare zi trebuie să treacă cel puțin 6 km. Încercați cât mai mult posibil să mergeți mai mult (de la serviciu la magazin), folosiți mai puțin transport. Urcarea pe scări, plimbările zilnice sunt utile. Acest lucru ajută la întărirea sistemului cardiovascular. Lipsa de respiratie, cresterea presiunii va incepe treptat sa scada. Riscul bolilor cardiovasculare va scădea, imunitatea, rezistența la stres, tonul general al organismului dumneavoastră va crește.
Hipertensiunea arterială este recomandată pentru plimbări lungi într-un ritm lent, care contribuie la reducerea tensiunii arteriale. Este necesar să faceți exerciții de dimineață cu un set de exerciții simple, să economisiți gimnastică în timpul zilei, să folosiți jogging, masaj terapeutic, înotați.
Articole similare
Ateroscleroza vaselor penisului