Când ne hotărâm să mergem la o dietă. una dintre primele întrebări care ne îngrijorează este viteza rezultatelor. Bineînțeles, restricțiile care duc la o schimbare bruscă a modului de viață sunt mai degrabă dureroase, motiv pentru care este necesară motivația, precum și vizualizarea efectului necesar.
Una dintre cele mai frecvente perioade de dieta este o perioadă de șapte zile. Această perioadă de timp este necesară nu numai pentru o pierdere semnificativă în greutate, ci și pentru începutul dezvoltării unor noi obiceiuri corecte.
Aceste diete pot fi uimitoare să difere unele de altele. Unele dintre ele vor necesita mai multe restricții, în timp ce altele vor oferi o nutriție completă și rațională.
Se recomandă să nu trageți experimentele cu zilele de descărcare, deși uneori sunt utile. În mod regulat, este de dorit să se acorde prioritate unei diete mai echilibrate. aceasta va ajuta să piardă în greutate, fără a afecta semnificativ sănătatea.
Principiile de bază ale pierderii de greutate pentru o săptămână
- Reducerea conținutului caloric al alimentației zilnice.
- Mono-dietă rigidă (de exemplu, suc sau kefir).
- O dieta cu un efect de lunga durata este proteina (rezultatele se bazeaza pe o pierdere mai mica a masei musculare, caracteristica altor diete.
Cele mai populare diete care oferă o pierdere în greutate într-o săptămână
Grapefruit dieta sau cum să piardă în greutate într-o săptămână
După cum știți, grapefruitul este exact citricele care ajută la scăderea în greutate. La oameni se crede că acest citrus promovează arderea grăsimilor, dar acest lucru nu este în întregime adevărat. Substanțele din ea reduc producerea unui hormon responsabil pentru formarea depozitelor de grăsimi - insulină, permițând astfel menținerea armoniei. În plus față de efectul "dietetic" minunat, are și alte avantaje: fructul este bogat în vitamina C și B, magneziu și fosfor și are un efect benefic și asupra sistemului cardiovascular.
Grapefruitul a devenit, de asemenea, renumit ca un produs dietetic datorită conținutului ridicat de lichid și fibră, ajutând la curățarea corpului și absența prelungită a foametei.
Numeroase studii au arătat că utilizarea zilnică a acestui citrus reduce greutatea, nu corectează dieta obișnuită. Pentru a face acest lucru, este suficient să mănânci un citrus pe zi înainte de mese.
Dieta propusă mai jos echilibrează contribuția la scăderea în greutate de până la 5 kg pe săptămână și este excelentă pentru adversarii aceluiași tip de dietă. În plus, un astfel de sistem îmbunătățește starea pielii, ceea ce vă va afecta foarte mult aspectul.