Reducerea greutății Avralnoe este o sarcină ingrată. Acest lucru nu oboseste pentru a avertiza nutriționiști, și toți cei care au încercat vreodată să facă un truc asemănător cu corpul său, cu siguranță, a trebuit să vadă acest lucru. Lucru este că pierderea mare și prea repede in greutate - este întotdeauna stresant pentru organism, la care se poate răspunde la agravarea bolilor cronice și același set de kilograme rapide aruncate. Dar viața face, uneori, propriile reguli, ceea ce face, îneacă vocea rațiunii, pentru a merge la dosar: că la nunta nas și pre-a cumpărat o rochie de mireasa va trebui cu siguranță să urce în sus, apoi noroc cu ultimul minut la stațiune de lux în cazul în care a dorit acest lucru pentru a scoate în evidență într-un bikini uimitoare, atunci există încă un eveniment important care necesită a fi pe primul loc.
Există o motivație, deci există o cale. Asta inseamna ca bunul simt nu merita uitat, altfel toata extrema va iesi lateral. A scăpa câteva kilograme suplimentare nu este o problemă, ci cum să piardă în greutate cu 10 kg pe săptămână, de altfel și, de preferință, fără a compromite sănătatea fizică și psihică. Este posibil să se obțină astfel de rezultate solide într-un timp atât de scurt sau este ceva din domeniul fanteziei? Fiind dat un ordin, puteți muta munții, deci numai b nu a încordează 😉 Și nu se așteaptă că ar fi ușor să trebuie să muște glonț, la propriu și la figurat, și a colecta toate voința într-un pumn. Rezultatele înregistrate necesită măsuri radicale.
Recomandări valoroase ale unui nutriționist
Înfometați sau mâncați bine?
Nu este un secret faptul că multe vedete interne și de la Hollywood preferă să scape de kilogramele urâte în clinici speciale, unde sunt monitorizate în permanență. Pentru majoritatea dintre noi acest lucru este un lux inacceptabil, așa că "clinica" va trebui aranjată acasă, cu toate că o consultație preliminară cu medicul nu rănește, mai ales dacă există probleme cu sistemul digestiv și sistemul cardiovascular.
Postul - ieftin și supărat
Cel mai eficient și ieftin mod de a pierdere în greutate rapidă - condiții de repaus alimentar, cu toate că el este cel mai radical și extreme. Postul este numit uneori dieta cea mai economică. Stand nu este tot, cu toate acestea, sub rezerva toate regulile postului se vor pierde in greutate, nu numai, ci, de asemenea, pentru a curata organismul de toxine. Tatăl și promotorul principal al postului Paul Bragg credea că organismul uman este capabil de a sintetiza în mod independent, toți aminoacizii esențiali, pentru a primi energie de azot atmosferic, în loc de săruri minerale, vitamine și utilizarea de fibră de apă structurată.
Ați încercat vreodată să pierdeți în greutate? Judecând prin faptul că ați citit aceste linii - victoria nu a fost de partea voastră.
Recent lansat lansarea transferului "Control Purchase" pe Channel One, care a dat seama ce produse pentru pierderea in greutate functioneaza cu adevarat si care dintre ele sunt pur si simplu nesigure. Sub ochi au fost: goji fructe de padure, cafea verde, turboslim și alte super-alimente. Pentru a afla ce mijloace nu au fost testate, este posibil în articolul următor. Citiți articolul >>
Punctul cheie este de ieșire de la post, care ar trebui să fie progresivă și să înceapă în ultima zi de post cu privire la primirea ora cinci 4-5 roșii mici opărite: coaja omită câteva secunde în apă clocotită și îndepărtată.
O dietă specială trebuie urmată în următoarele trei zile. Prima și a doua zi după post: mic dejun - salată de varză, morcovi rasiți și portocale, două felii uscate întregi, cu o mică plăcuță de verdeață tocită; cina - salata de legume proaspete; cina - legume fierte. A treia zi după post: mic dejun - orice fruct proaspăt cu două linguri de grâu încolțit cu miere; apoi - reveniți la modul normal de alimentare.
Dieta pentru cei care doresc să piardă 10 kg
Dieta lichida pentru pierderea in greutate
Dieta cu dietă lichidă:
- Ovăț bulion: 0,5 cani de ovăz sau fulgi de ovăz fierbe în 1 litru de apă, filtru. (1 sticlă - 5 puncte).
- Sucurile de legume trebuie amestecate cu apă fiartă într-un raport de 1: 1 (1 pahar - 10 puncte).
- Sucurile de fructe sunt consumate într-o treime din apa diluată (1 sticlă - 20 de puncte).
- Laptele nu trebuie să aibă mai mult de 2% grăsimi (1 sticlă - 20 de puncte).
- Kefir (1 pahar - 10 puncte).
- Un bulion de carne ușoară, nesănat (1 sticlă - 20 de puncte).
- Compot un compozit (1 pahar - 5 puncte).
- Un bulion de legume nesărat (1 pahar - 5 puncte).
Pornirea unei zile pe o dietă lichidă este recomandată cu bulion de ovăz și în timpul zilei este recomandabil să beți "întreaga listă". Pentru a termina ziua este cel mai bine cu un pahar de kefir. În plus față de lichidele de mai sus, trebuie să utilizați apă curată, și puteți, de asemenea, bea cafea și ceai fără zahăr. Trebuie să se asigure că cantitatea totală de lichid consumat pe zi nu depășește trei litri, iar cantitatea totală de "puncte beat" este de 100-130 de puncte.
Modul corect de ieșire din dieta lichidă:
Ziua 1: Mâncăm numai legume fierte; A doua zi: adăugați un castron de terci lichid, o felie de pâine, morcovi brute și varză pe legume fierte; Ziua 3: Mâncăm ca de obicei, excluzând numai alimentele grase și restricționând consumul de pâine la două felii.
Dieta rapidă rapidă pentru o săptămână
Dieta este calculată pentru o singură săptămână, și mai mult în acest mod, pentru a fi sincer, este dificil de susținut. Totul este extrem de simplu, extrem de rigid și sever, chiar și aproape de foame, ceea ce este destul de logic, pentru că cum să piardă în greutate cu 10 kg pe săptămână fără restricții? Va trebui să îndure, dar kilogramele în plus se topesc chiar înaintea ochilor mei. Numai persoanele absolut sănătoase pot adera la o astfel de dietă. Când faceți o dietă, nu uitați să beți multe lichide în fiecare zi.
Prima zi: bem un litru de lapte în timpul zilei. A doua zi: mâncăm 200 g de brânză de vaci și bem 4 pahare de suc neîndulcit proaspăt preparat. A treia zi: va trebui să reziste la un litru de apă minerală încă. A patra zi: rația zilei este formată din patru cartofi medii fierți într-o uniformă și patru pahare de suc proaspăt. Cincea zi: mâncăm cinci mere în timpul zilei și bem 2 pahare de suc sau apă minerală fără gaz. A șasea zi: 200 de grame de carne macră, fiartă fără sare, 4 pahare de suc proaspăt neîndulcit. A șaptea zi: beți 1 litru de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
A lăsa o dietă super rapidă ar trebui să fie la fel de treptat ca și dintr-o dietă lichidă.
Nu uita ca toate dieta intens și greu, limitând în mod semnificativ dieta - cel mai puternic stres pentru organism, astfel încât să sprijine este necesar să se ia suplimente de vitamine și minerale, și chiar înainte de începerea dietei japoneze și este de dorit să treacă un examen medical. pierde in greutate prin diete Drastic foame si, eventual, mult mai dificil să nu-l câștige înapoi, astfel încât chiar și cu creșterea în greutate, iar dupa diete va revizui cu siguranță dieta și stilul de viață.
Cum sa pierdeti 10 kg pe saptamana fara dieta
A pierde în greutate fără a schimba sistemul alimentar este destul de dificil, dar există o serie de proceduri care funcționează, astfel încât să puteți pierde în greutate fără a face dieta. Dar dacă le combinați cu dietele, efectul va fi pur și simplu uimitor!
Mergem la saună sau la saună
O sudoare bună va ajuta frecarea corpului înainte de a intra în camera de aburi amestecată cu miere de sare sau un decoct de diaforeză de frunze de mesteacăn, ledum, var și frunze. Dacă doriți să scăpați în greutate, este mai bine să refuzați de la un duș rece sau o piscină după o baie de aburi. Între întoarcerea în camera de aburi trebuie să faceți mici pauze.
Setea poate fi dezgheata cu cateva sucuri de ceai verde si o felie de lamaie. După ce vizitați sauna timp de două ore, se recomandă să nu se mănânce alimente și lichide. Maximul pe care îl puteți permite este o ceașcă mică de ceai verde.
Proceduri speciale
Dacă este necesar să lupți singuri cu kilograme urâte, în timp ce pierzi 10 kilograme pe săptămână fără diete, poți folosi proceduri speciale pe care le vei oferi în sălile de clasă de elită și în clinicile de medicină estetică.
- Liposucție ultrasonică non-invazive, în doar câteva tratamente va elimina cele mai grăsime „grele“ din zonele cu probleme - talie, solduri, abdomen, care de multe ori reacționează prost chiar și o dietă foarte strictă și de formare intensă. Cel mai important, celulele grase după această procedură se îndepărtează o dată pentru totdeauna. Pe baza acestui tip de liposucție capacitatea unică de energie cu ultrasunete pentru a lucra la țesutul adipos. Se descompune celulele grase, transformându-le într-o stare lichidă. calea de fluid Adipose care intră în sânge și limfă, excretat prin celulele hepatice.
- Drenarea limfatică afectează țesuturile moi ale feței și corpului, determinând ieșirea vaselor limfatice de produse metabolice și excesul de lichid. Creșterea fluxului limfatic favorizează eliminarea rapidă a celulelor grase din organism, ceea ce înseamnă că accelerează procesul de scădere a greutății.
- Terapia cu ozon se realizează prin introducerea în zonele cu probleme a unui "cocktail" de oxigen cu ozon. Întărește procesele metabolice, contribuie la îndepărtarea excesului de lichid și a zgurii. Terapia cu ozon este o metodă excelentă naturală de corecție a figurii, care vă permite să scăpați de kilogramele în plus exact acolo unde este necesar. Eficacitatea terapiei cu ozon se datorează activității chimice ridicate și siguranței amestecului ozon-oxigen și capacității ozonului de a oxidiza grăsimile. Marele plus al acestei proceduri este că, cu pierderea în greutate, pielea nu se îndoaie, dar dobândește fermitate și elasticitate.
- Mezoterapia este cel mai des utilizată ca o metodă suplimentară, care ajută la întărirea efectului liposucției cu ultrasunete, drenajului limfatic și terapiei cu ozon. Esența mezoterapiei este introducerea locală în derma a unor doze mici de substanțe biologic active (minerale, vitamine, aminoacizi, antioxidanți, stimulatori ai microcirculației, acizi nucleici, extracte celulare) și medicamente. Efectul terapeutic se realizează nu numai datorită acțiunii medicamentelor, ci și datorită stimulării mecanice a zonelor de piele reflexogene și a punctelor biologic active. Substanțele introduse sunt consumate treptat, ceea ce permite asigurarea unui efect pe termen lung al procedurii. Pentru îndepărtarea părților laterale și a stomacului în zonele cu probleme, se introduc medicamente lipolitice, care activează scindarea celulelor adipoase.
Efectul optim de scădere în greutate este realizat prin combinarea mai multor proceduri simultan. Nu subestimati posibilitatea dietelor si a antrenamentului fizic. Atacând inamicul pe toate fronturile, vi se garantează că veți câștiga!
Și totuși, într-o zi nu trebuie să te gândești cum să piardă în greutate cu 10 kg pe săptămână, să încerci să te păstrezi mereu în formă și să ajuți această dietă echilibrată, activitatea fizică moderată și regimul corect al zilei.
În secret
Ați încercat vreodată să pierdeți în greutate? Judecând prin faptul că ați citit aceste linii - victoria nu a fost de partea voastră.
Recent lansat lansarea transferului "Control Purchase" pe Channel One, care a dat seama ce produse pentru pierderea in greutate functioneaza cu adevarat si care dintre ele sunt pur si simplu nesigure. Sub ochi au fost: goji fructe de padure, cafea verde, turboslim și alte super-alimente. Pentru a afla ce mijloace nu au fost testate, este posibil în articolul următor. Citiți articolul >>