A trebuit să vă confruntați cu o situație în care, după purtarea unui copil, o coloană vertebrală sau o durere de spate doare. De aici vine întrebarea: cum să-i iei un nou-născut în brațe, cum să dai un copil, cum să scalzi un nou-născut, dacă doare spatele.
Astăzi, statisticile arată că peste 50% dintre femeile care dau naștere la un an dupa ce a dat nastere afla ce există durere în partea din spate, o treime dintre ei, în continuarea vieții vorbesc despre dureri periodice în anii următori, și aproximativ 10% au probleme în formă de hernie, proeminențe și diferite grade de osteochondroză după 30 de ani.
De ce, după ce ai purtat un copil, coloana dăunează
Cauzele frecvente ale declanșării primelor semne de dureri de spate la mamă încep de la 5-7 luni de sarcină. Durerea poate fi de natură tragică periodică, care este sacrificată în partea inferioară a spatelui, sacru. De obicei, acest lucru este asociat cu o creștere generală a greutății, creșterea tonului uterului.
Motivul principal este deplasarea constantă și în creștere a centrului de greutate, în care are loc redistribuirea severității fructelor în mușchi, ligamente și discurile intervertebrale ale coloanei vertebrale lombare-sacral. krugzdorovia. Postura variază foarte mult. De asemenea, datorită schimbărilor în fondul hormonal în timpul sarcinii, ligamentele coloanei vertebrale devin mai suplă și vertebrele se mișcă relativ unele față de altele. Dar aceste inconveniente temporare trebuie să înceteze odată cu nașterea copilului.
Unele femei se recuperează rapid și nu au probleme cu spatele. Dar mai mult de 50% se confruntă cu problema durerii de spate și după nașterea unui copil. De îndată ce începeți să luați un nou-născut în brațele voastre, scăldați-l, purtați un copil, mușchii spatelui încep să se împrăștie de greutatea considerabilă a copilului. În plus, bebelușul crește și greutatea acestuia crește la 10 și mai multe kilograme, adică ridicați toate greutățile mari și mari de mai multe ori pe zi.
Cu alte cuvinte, sarcina pe coloana vertebrală și structurile acesteia - discurile și ligamentele intervertebrale este în continuă creștere, prin urmare, după purtarea copilului, durerea coloanei vertebrale dăunează. pot afecta, de asemenea, separat între lamele sau coapsele.
Aceste evenimente de la o vârstă fragedă pot deveni agravate și la vârsta de mijloc, pentru că nu vă opriți să purtați pungi, cărucioare și adesea când copilul îmbătrânește și doriți să-l luați în brațe. Această situație continuă mai mulți ani la rând, ceea ce duce la modificări structurale ale coloanei vertebrale și a țesuturilor din jur.
Astăzi mulți tineri folosesc un scaun de mașină pentru copii în mașină. Și în mașină trebuie să depuneți mult efort și să vă încărcați pe mușchii spate pentru a fixa copilul pe scaun.
Cum să luați un nou-născut și să purtați un copil fără dureri de spate
Ca un prim pas spre bolby cu dureri de spate: postpartum, femeile care au castigat in greutate in timpul sarcinii, ar trebui să înceapă să controleze greutatea în plus și reducând treptat greutatea - întotdeauna sub supravegherea unui medic krugzdorovia. La urma urmei, trebuie să-ți hrănești copilul cu laptele. Când pierdeți în greutate, vă ajutați în tratamentul durerii din spate și, astfel, veți scădea presiunea excesivă asupra discurilor intervertebrale.
- 1 - Încercați să luați un nou-născut cu un braț semi-îndoit, adică nu trebuie să luați copilul pe brațe și picioare drepte.
- 2 - Este necesar să stați în fața copilului și nu în lateral. Dacă stați pe jumătate, ridicați un nou-născut și apoi faceți o întoarcere a trunchiului, apoi în această poziție cele mai rănite discuri intervertebrale.
- 3 - Nu te poti apleca cand te duci la copil, incerci sa faci picioarele pe jumatate cu o spate drept. Atunci când ridicați un copil de pe podea, întindeți mușchii presei și ridicați-vă prin ridicarea picioarelor (aproximativ modul în care fac halterofilii).
- 4 Păstrați copilul cât mai aproape de torsă. Aveți grijă de înălțimea confortabilă a mesei schimbătoare și de scaunul pentru hrănirea copilului. Scaun Easy în timp ce alimentarea unui nou-născut nu se potrivește, este mai bine să utilizați un scaun cu spătar înalt, pe care vă puteți întinde câteva din spate, decongestionarea astfel toracice și lombare a coloanei vertebrale krugzdorovia.
- 5- Nu purtați copilul pe șold.
- 6- Dacă puneți copilul într-o mașină într-un scaun pentru copii, dar corect acest scaun ar trebui să fie pe bancheta din spate. Aranjați copilul pe bancheta din spate, îngenuncheați pe bancheta din spate a autovehiculului și apoi puneți copilul în scaunul auto la lungimea brațului.
- 7. Puneți pantofii la viteză mică și nu vă îngustați, călcâiul trebuie să fie de aproximativ 3-4 cm. Dacă este necesar, puneți branțul ortopedic în pantofi. Adidași excelente și pantofi confortabili, cu călcâi redus.
- 8 Sfatul nostru principal este că după ce copilul purta pe mâinile tale nu doare coloanei vertebrale, înainte de scăldat copilul, dacă este necesar înainte de hrănire și înainte de încărcarea anticipate - ori de câte ori sa poarte un corset ortopedic pentru krugzdorovia sprijin coloanei vertebrale. Astfel, vă împiedicați încărcăturile periculoase pe discurile intervertebrale și traumatismele lor și uitați de durerea din spate.
Cum de a ajuta centura
Orice medic va spune că boala este mai ușor de prevenit decât de tratament. În acest caz, este necesar să se prevină traumatizarea structurilor spinării - supraaglomerarea ligamentelor, mușchilor, deteriorarea discurilor intervertebrale. Pentru aceasta oferim centuri lombare ortopedice.
curea semi-rigide datorită prezenței nervurilor krugzdorovia.com.ua limită rigiditate circulație necontrolată a segmentelor vertebrale-motorii ale taliei, care este foarte importantă pentru a reduce durerea și inflamația a coloanei vertebrale pentru a restabili elementele. Rebele metalice rulează de-a lungul coloanei vertebrale și țin vertebrele într-o poziție verticală și nu le permit să se deplaseze unul față de celălalt și să "zboare spre discuri". Prin urmare, acum când cresteți un copil sau pungi, greutate, spatele va fi protejat.
Cum sa te imbraci si sa poarte un corset pentru spatele mamei tale
Poți purta o curea imediat după naștere, când trebuie să porți un copil, să-l hrănești, să-l pui într-o pătuț, în pantaloni, să schimbi scutecele. De asemenea, trebuie să purtați un corset înainte de a ieși pe stradă - cărucioare, pungi. Aceste greutăți încarcă talie și centura vă va proteja structurile vertebrale de leziuni. Amintiți-vă de regulă - înainte de încărcare, punem pe un corset. Dupa indepartarea sarcinii, adica corsetul este purtat in timpul transferului gravitational si poate fi purtat intr-un rand nu mai mult de 2,5-3 ore. Acest lucru este important pentru structurile coloanei vertebrale, deoarece mușchii interiori ai coloanei vertebrale ar trebui să lucreze cu umplutură de sânge și să apară în timpul mișcării. Dacă din nou trebuie să poarte un corset krugzdorovia.com.ua, atunci după o pauză de 50 de minute sau o oră poți pune din nou pe un corset.
Practica arată că mamele tinere se îmbracă pentru o perioadă scurtă de timp, doar pentru a ridica copilul și a le îndepărta imediat, dar pentru confort, corsetul este mereu la îndemână. Această stare de lucruri descarcă și protejează coloana vertebrală de supraîncărcarea și rănirea excesivă a structurilor coapsei și promovează recuperarea coloanei vertebrale după naștere.
Înainte de a purta acest produs, trebuie să pregătiți o centură pentru spate o dată.
Schema elementelor centurii ortopedice
-
Sistemul de curea pentru coloana vertebrală:
- Marginea superioară a corsetului (eticheta este cusută mai aproape de marginea superioară);
- Plăci metalice de 2 plăci metalice - rigidizări - țineți coloana vertebrală;
- Garnituri Velcro cu 3 laterale: stânga deschisă, strânsă în dreapta;
- Bandă adezivă pe 4 fețe cu bandă adezivă pe marginea produsului;
- Plăci din 5 plăci plastice;
- Corset cu 6 spate.
Recomandările noastre: cum să vă luați în brațe și să purtați un copil, ridicați greutăți
În plus față de tratamentul și recuperarea coloanei vertebrale, trebuie să consultați întotdeauna un medic. Amintiți-vă, medicii notează și recomandă în lupta împotriva osteocondrozei este importantă o abordare integrată a tratamentului. Complexul este de a include un simplu exerciții regulate pentru a consolida muschii coloanei vertebrale, muschii spatelui drepte, oblice, presa, precum și centura lombara purtarea periodice, bea apă pură (până la 2 litri pe zi), chondroprotectors de primire cu vitamina C.
Deci, ca o concluzie: să nu rănească între omoplați coloanei vertebrale și inferior spate, înainte de baie un nou-născut și copil mai în vârstă, dacă este necesar, înainte de hrănire copilului și înainte de tensiunile inevitabile după ce copilul purta pe mâini - ori de câte ori sa poarte un krugzdorovia corset ortopedic pentru a sprijini coloanei vertebrale lombare. Acum, fără durere în spate, puteți să vă luați în brațe și să vă scăldați nou-născutul, să vă ridicați greutățile și să trăiți o viață deplină.
Vă dorim sănătate!