UȘOR ȘI SIMPLU ESTE POSIBIL PIERDEREA
Acum, că știm condițiile în care ne cresc grăsime și în ce condiții le putem ridica și de a folosi pentru nevoile energetice ale organismului, trebuie să ia în considerare numai mecanismul de repaus alimentar, la care putem recurge numai pentru a reduce greutatea noastră. Bragg spune:
În urma programului de nutriție care conține numai produse naturale, o persoană care dorește să obțină vitalitate și longevitate se poate pregăti pentru câteva luni pentru un post de 3 până la 4 zile ".
Am scris în repetate rânduri în această carte că postul diurn este, în general, un exercițiu inutil, de la care nu se purifică și nu adaugă sănătate, dar aveam nevoie de citatul de mai sus pentru a arăta că Bragg a considerat că procesul de înfometare nu este atât de simplu faptă, pentru a putea începe fără pregătire.
Principalul obstacol, din cauza căruia nu este rezolvat toată lumea pe post voluntar timp de mai multe zile, este un sentiment neplăcut de foamete. Există multe modalități de ao depăși. De exemplu, unul dintre triburile de Sud indienii americani care trăiesc în valea râului Amazon, pentru a elimina contracții de foame ale stomacului, care este conectat și sentimentul de foame, frânghie strâmt trage partea superioară a abdomenului. Puteți merge și într-un alt mod: beți în același timp cel puțin 500 ml de apă. Pereții stomacului cu această întindere, sentimentul de foame se va opri sau va deveni considerabil mai slab. Există, de asemenea, pilule speciale pentru foamete - areoxină, dar luarea acestora pentru a evita efectele adverse secundare urmează doar prescripția medicului.
Acest citat este preluat din cartea "Rezervele corpului nostru" de N. Aghajanian și A. Katkov. Și din nou, vedem că foametea este însoțită de un sentiment neplăcut de foamete.
De asemenea, vedem că printre căile care pot ajuta la depășirea sau înlăturarea acestui sentiment nu există nici o modalitate care să o facă în modul cel mai natural. Adică acidificarea sângelui.
Și acum ne îndreptăm spre descrierea metodei postului, care se bazează pe cunoștințele noastre despre mobilizarea și glucoza din glicogen și pe acizi grași din depozitele de grăsimi.
Apă pentru pierderea în greutate
Mai întâi, este necesar să se asigure o acidificare suficientă a sângelui. Dacă, chiar înainte de accelerarea rapidă, acidifierea constantă a sângelui a fost efectuată, atunci acidificarea poate fi mărită doar ușor. Pentru o bază de acidifiere este posibil să luați o linguriță de acid citric și să o dizolvați într-un litru de apă. Această apă poate fi îndulcită cu 5 - 6 linguri de miere sau zahăr. Cel mai bun pentru acest scop este apa distilată adecvată sau apa, descrisă în această carte în capitolul al patrulea, dar se poate face cu apă fiartă obișnuită. În timpul zilei, beți cel puțin un litru de apă. Poate și ceva mai mult, dar nu mai mult de 2 litri. Și cantitatea de acid citric nu trebuie să depășească o linguriță în timpul zilei. Apa trebuie să fie la temperatura camerei, deoarece apa acidă caldă sau caldă este foarte dificil de băut.
Cu acest acidifiante nu va experimenta foame în prima zi de post, corpul tau va fi liber să hidrolizeze glicogen și sânge va curge necesar pentru alimentarea cu glucoza a organismului.
Din prima zi de post, este necesar să se stabilească condițiile pentru mobilizarea cu succes a acizilor grași din depozitele de grăsimi. Pentru aceasta, este de dorit ca în primele două sau trei zile să beți în timpul zilei o lingură de ulei de floarea-soarelui. Acest ulei are o mulțime de acizi grași, care vor fi oxidați în ficat și sânge va începe să curgă corpilor cetonici, care va promova mobilizarea acizilor grași din rezervele de grăsime disponibile. În loc de uleiul de floarea-soarelui care nu este destul de plăcut, puteți folosi nucile - mâncați în jur de zece fructe cu coajă pe zi. În plus, fructele cu coajă lemnoasă ne vor da alimente și proteine, ceea ce va împiedica digestia propriilor proteine ale organismului pentru nevoile energetice. Și acizii grași prezenți în nuci vor crește concentrația de organisme cetone din sânge atunci când se oxidează în ficat.
Postarea în acest mod poate fi efectuată fără durere timp de 7 zile. În acest timp, veți pierde între 4 și 5 kg de greutate. Se pare că nu foarte mult. Dar va fi o pierdere naturala naturala, atunci cand grasimile vor fi cheltuite numai pe nevoile naturale ale corpului. Nu sunt utilizate arzătoare speciale de grăsime prin această metodă. În aceste 7 zile de post, puteți lucra la fel de eficient ca în zilele normale, când mâncați în mod normal.
Cineva va încerca să se opună pentru mine că nu oferă o înfometare completă. Da, există o reîncărcare mică, dar este justificată și nu atât de mare - în 7 zile puteți consuma 300 g de nuci și 100 - 150 g de miere. Dacă, cu un astfel de consum nesemnificativ de alimente calorice suficiente, veți putea pierde 4-5 kg de grăsimi, cred că rezultatul unui astfel de post incomplet este destul de acceptabil
Un astfel de post de 7 zile poate fi repetat la fiecare 7 până la 10 zile până când greutatea se normalizează complet.
Dacă se dorește, 200 - 250 ml de vin acid se pot adăuga la 1 litru de apă acidulată. Acest lucru va permite o mai bună absorbție a apei și hidroliza mai bună a glicogenului și a grăsimilor.
Pentru cei care fumează, acidificarea ar trebui să crească aproape dublu. Fiecare fumator poate stabili individual. În cazul în care acidifiere, pe care il recomand, te va simți în primele două zile și un sentiment extraordinar de foame, și greață și dureri de cap, atunci ar trebui să se oprească de post, și cel mai puțin timp de o săptămână, la care nu a mers foame, dar bea apă acidă, și apoi începe postîncădere cu o acidificare crescută. Fumatul promovează alcalinizarea semnificativă a sângelui.
Și, desigur, doresc toți cei care vor crede despre post, în scopul de a normaliza greutatea, începe, în primul rând, nu cu post, cu o respingere completă a tuturor produselor lactate și toate apele minerale.
Chiar și în timpul postului de 7 zile, nu exclud utilizarea merelor - acru și dulce. Acesta este un fel de satisfacție psihologică a foamei, dacă o mai aveți, deoarece nu este nimic deosebit de hrănit în mere.
După un post de 7 zile, puteți începe să mâncați în același mod ca și înainte de post.