Deci vacanta fara griji poate permite nu tot. Fotografie de Andrey Vaganov
Sărbătorile se așteaptă cel mai mult cu nerăbdare, sperând să-și recâștige puterea. Dar se pare că nu întotdeauna, chiar dacă te duci în cel mai exotic loc. Pentru a vă bucura de o pauză în trenul de viață obositoare de zi cu zi este împiedicată de gândurile de lucru.
Munca care continuă să tindă creierul și după sfârșitul zilei de lucru oficiale afectează negativ sănătatea generală. Aproape fiecare al doilea participant la sondaj a recunoscut că munca de zi cu zi provoacă oboseală și o defalcare. Printre cei peste 40 de ani, oboseala de la locul de muncă este mai mare decât în rândul celor mai tineri. Tinerii suferă mai mult (42%) decât generația mai în vârstă (36%), deoarece carierele lor iau prea mult timp, ceea ce nu este suficient pentru familiile și prietenii lor. 38% dintre respondenți se plâng că nu se pot deconecta de la gândurile de lucru în seara și la sfârșit de săptămână.
Mulți muncitori, după cum notează experții TK, se confruntă cu dificultăți din ce în ce mai semnificative în menținerea unei stări mentale stabile. Spitalul din cauza tulburărilor psihice cauzate de temeri sau de o încărcătură prea mare, după cum se menționează în raportul fondului de asigurări de sănătate, astăzi este descărcat de două ori mai mult decât acum 15 ani. Aproape fiecare a șasea zi de absență a unei persoane la locul de muncă este asociată cu o boală psihică.
Orice vacanță, în special vara, ar trebui utilizată la maxim pentru a vă relaxa și a restabili forța. Pentru aceasta puteți folosi sfaturi simple.
Mai întâi, alegeți un loc potrivit pentru a vă relaxa. Pe de o parte, este recomandabil să mergeți în locuri unde nu ați mai fost niciodată înainte, astfel încât impresiile noi să înlocuiască gândurile obișnuite despre lucru. Pe de altă parte, experții nu sfătuiesc să meargă la locuri extrem de exotice, în cazul în care scopul călătoriei este de a restabili forța. În locurile în care organismul trebuie să se adapteze mult timp la noi caracteristici specifice climatice, culinare, culturale și altele, este puțin probabil să se poată relaxa. Restul în locuri deja bine stabilite, desigur, nu este contraindicat.
Nu uitați că un drum lung înainte și înapoi crește stresul și reduce efectul chiar și din cea mai bună vacanță. Pentru a merge în vacanță, apropo, nu ar trebui să fie în prima zi liberă, ci mai degrabă petreceți o zi sau două acasă, astfel încât să vă puteți împacheta rapid sacii și să vă bucurați de anticiparea unei vacanțe timpurii.
În vacanță, nu căutați să implementați un program turistic dens. Dacă obiectivul este de a restabili forța, nu urmăriți obiectivele. Este mai bine să faceți o plimbare fără țină și fără griji în sânul naturii sau pe străzile pitorești ale orașului. Fii pregătit pentru faptul că starea de spirit de vacanță nu poate veni în prima zi. Nu este înfricoșător. Acceptați acest lucru ca o realitate. Și ascultă-ți vocea interioară, el este ghidul și ghidul tău.
Aranjați-vă pe o premieră de vacanță. Poate călărie, plimbare pe jos, salt de parașută, excursie subacvatică sau pentru cineva văzut pentru prima dată răsărit pe plajă. Efectul pozitiv al unor astfel de evenimente memorabile se simte după un timp foarte lung.