Cum de a strânge o burtă de rugină este un subiect dureros pentru majoritatea tinerilor mame și pentru acele femei care scapă rapid foarte mult. Înainte de a începe operațiunile militare active împotriva propriului organism, trebuie să vă revizuiți detaliat modul de viață. Nutriția corectă și exercițiile regulate sunt garanția unui corp sănătos și frumos. Cum să strângeți burta rapid și eficient - aceasta va fi discutată în acest articol.
Cum să strângeți pielea pe stomac după ce ați scăzut în greutate
Pierderea bruscă a greutății este întotdeauna însoțită de o serie de consecințe neplăcute. Inclusiv - înțepenirea pielii în abdomen. Acest lucru se datorează faptului că țesutul pielii pur și simplu nu are timp să se regenereze după plecarea rapidă în greutate. Pentru ca diligența să nu fie în zadar și să strângeți pielea pe stomac după ce ați pierdut în greutate fără pierderi inutile, ar trebui să funcționeze într-un mod cuprinzător și consecvent. Cum să înlăturați burta în casă? Lupta împotriva acestui defect ar trebui să înceapă prin introducerea în viața ta a trei reguli neclintite:
Cum de a strânge stomacul după naștere
În timpul sarcinii, în corpul femeii apar câteva modificări globale, inclusiv modificări hormonale. Ca urmare, pe stomac se acumulează un strat impresionant de grăsime, al cărui scop este de a proteja copilul viitor de influențele externe. În perioada postpartum, mușchii abdominali se recuperează rapid, dar grăsimea nu merge nicăieri. Stomacul de la astfel de schimbări nu pare foarte atractiv. Cum de a trage o burtă îndoită? În acest caz, o abordare integrată poate ajuta.
Exerciții pentru o tufă de burtă
Activitatea fizică activă la naștere la femei este permisă nu mai devreme de 1,5 - 2 luni după naștere. În restul exercițiului nimic fundamental diferit de complexul standard pentru pierderea în greutate. Deoarece strângerea musculaturii abdominale este un proces care necesită timp și răbdare, este necesar să începeți exercițiile într-un mod măsurat, crescând treptat sarcina. Înainte de fiecare antrenament, este necesară o încălzire ușoară pentru a încălzi mușchii și a evita leziunile.
Stomacul în timpul antrenamentului ar trebui să fie retras și în mod constant în suspans. Este important să urmați respirația, ar trebui să fie netedă și măsurată, respirația este întotdeauna făcută prin nas, expirație - prin gură. Tehnica corectă a exercițiilor este cheia succesului. Exercițiile pentru strângerea abdomenului se realizează mai bine în cantități mai mici, dar mai bine. Cea mai eficientă metodă de a arde grăsimea este formarea cardio și supersetul pe presă. Supertetul este un complex continuu de influență asupra tuturor departamentelor presei abdominale, intervalul dintre seturi nu poate depăși un minut.
Cremă abdominală hidratantă
Funcția principală a cremelor este auxiliară. Crema pentru înăsprirea pielii abdomenului nu poate deveni o unealtă independentă în lupta împotriva pielii înțepenite. Crema corect selectată promovează elasticitatea unei piele care împiedică înăsprirea acesteia și apariția extensiilor. Timpul cel mai favorabil pentru utilizarea cremei este după antrenament și complexul procedurilor de baie care urmează. Aplicați-o cu mișcări ușoare de frecare până când se absoarbe complet.
Masti pentru elasticitatea pielii abdomenului
În timpul slăbiciunii, pielea abdomenului necesită o umidificare intensă nu mai puțin decât alte părți ale corpului. Mastile pentru elasticitatea stomacului pot asigura alimentatia necesara, hidratanta, asigura un efect de ridicare. Se recomandă aplicarea mască după o baie caldă sau duș, apoi asigurați un efect de seră cu film alimentar și o pătură caldă sau un prosop. Cele mai populare măști sunt cele care includ ardei roșu, muștar și miere.
