Datele furnizate pot varia foarte mult cu valorile indicate pe ambalaj.
Acest lucru se datorează faptului că mulți producători de produse lactate adaugă în mod independent proteine și carbohidrați. Asigurați-vă că studiați cu atenție ambalajul produsului.
Ou întreg (100 g)
Ou, gălbenuș (1 buc.)
După cum se poate observa din tabel, sfaturile formatorilor au fost doar parțial corecte. În aceeași găină, proteina este mult mai mare, dar va fi absorbită de aproape 5 ori mai mult.
Valorile se bazează pe conținutul de proteine de 100 grame.
Valorile la prima vedere sunt destul de ridicate, dar cu tratament termic, majoritatea substanțelor utile din cereale și produse din făină dispar. mai multe detalii despre vitaminele din pâine pot fi citite aici.
În ciuda tuturor credințelor în utilitatea dietelor vegetariene, din punctul de vedere al echilibrului proteic în organism, ele sunt absolut eșuate sau prea scumpe.
Unele legume au, de asemenea, caracteristicile lor importante, cum ar fi morcovii sau usturoiul.
Pâine de secară indicată în tabel, are și proprietățile sale utile, mai multe detalii aici
Strada Moscova Trubnaya d.12 Centru de afaceri "Millennium House" +7 (499) 677-60-58