De o popularitate deosebită a câștigat recent o salată cu ton și roșii. La urma urmei, este nu numai gustos, satisfăcător, dar și foarte util, astfel încât oamenii care preferă să conducă un stil de viață sănătos vor avea de gust. Este cunoscut faptul că conserve de ton își menține proprietățile sale benefice, de asemenea, nu uita de celelalte componente, roșiei este în valoare, este o întreagă cămară de sănătate. Un alt plus este pregătirea feluri de mâncare este că pregătirea sa nu are nevoie să-și petreacă o mulțime de timp, iar toate componentele sunt ușor accesibile pe tot parcursul anului. În plus, există atât de multe opțiuni, astfel încât veți alege cu siguranță ceva care se potrivește cu gustul dvs.
Rețineți că există ton conservat în suc propriu, și există cu adăugarea de ulei. Cei care își urmează figura ar trebui, bineînțeles, să aleagă prima opțiune, deoarece valoarea sa calorică este aproape la jumătate din cea a tonului în ulei.
Să începem cu o salată complexă cu ton și roșii. Acest fel de mancare festiva va fi incarcat de optimism si va da o buna dispozitie pentru intreaga zi.
Rețetă # 1 Salată cu ton
Pentru gătit veți avea nevoie de:
- 100 g de conserve de ton;
- 2 buc. tomate;
- 1-2 buc. castravete;
- ½ o grămadă de frunze de salată
- 1 ou;
- 2 linguri. l de ulei de porumb;
- 1 lingura. l. suc de lamaie;
- 0,25 tsp. zahăr;
- 1-2 vârfuri de sare;
- 0,25 tsp. piper negru;
- 1 lingurita de mustar in boabe;
Tăiați bucățile de ton, separați-le de oase, apoi dezasamblați-le în bucăți mici. Egg se fierbe și se curăță. Clătiți și tăiați ceapa verde. Castraveții clătesc, se coajă, apoi se taie în jumătate și felii subțiri. Tomate Se spală și felie, pot fi folosite pentru a prepara o salata de rosii cherry, în acest caz, să le taie în jumătate. Salata verde se spala si se taie sau se taie. Se amestecă toate ingredientele și se pune amestecul de legume rezultat pe vasul plat. Aranjați feliile de ton pe partea de sus, apoi oul (puteți toacă mărunt și dușurile bucăți de salata verde, sau altfel tăiate în bucăți de 5-6 și a pus ușor).
Și în etapa finală, trebuie să pregătiți o realimentare. Pentru a face acest lucru, amestecați sucul de lamaie și untul, adăugați zahăr, sare, boabe de muștar și piper. Se amestecă bine. Asta e tot, capodopera culinară este gata, se toarnă vasul rezultat cu un dressing și poate servi la masă. Bon apetit!
Reteta # 2 Conserve de ton cu rosii
Vă oferim o versiune simplificată a pregătirii unui zbor și o salată foarte gustoasă cu roșii de ton. Nu conține multe ingrediente, dar totuși gustul tău te va surprinde.
Pentru gătit, veți avea nevoie de:
- 1 cutie de conserve de ton;
- 1 tomată;
- o grămadă de salată verde;
- ulei de măsline;
- icre de prepeliță;
- sare.
Clătiți frunzele de salată sub apă rece, salata Iceberg sau Kos este cea mai bună pentru acest fel de mâncare. În cazul în care frunzele ușor amare le pot lăsa în apă timp de 5 minute, atunci amărăciunea va dispărea. Apoi se usucă cu un prosop de hârtie. Tăiați-le cu mâinile sau le tăiați. Se fierbe ouăle de prepelit pentru a le fierbe greu pentru a le păstra la foc 3 minute după fierberea apei. Apoi scoateți-le din foc, umpleți-le cu apă rece, ca rezultat, ele pot fi cu ușurință curățate, tăiate din jumătate. O spalare mare de rosii, taiata in bucati mici, cam la fel ca jumatate din ouale de prepelita. Scurgeți lichidul din ton. Se amestecă toate ingredientele pregătite. Sare la gust, sezon cu ulei de măsline. Dacă doriți, puteți folosi în loc de ulei de măsline din ton, această opțiune va sublinia atât gustul, cât și aroma tonului. Puteți să presărați salata pe salată.
O gustare ușoară de vară cu ton și roșii este gata. Bon apetit!
Puteți de asemenea să faceți o salată originală cu ton, roșii și porumb.
Ton cu roșii și porumb
Pentru gătit, veți avea nevoie de:
- 1 grămadă de salată verde;
- O cutie de conserve de ton;
- Castravete proaspete
- O pereche de roșii mici
- 4 linguri. l. conserve de porumb
- 1 lingura. l. suc de lamaie
- 2 linguri. l. ulei de măsline
- Sare, piper.
Spălați salata, uscați-o și rupeți-o cu mâinile sau tăiați în bucăți destul de mari. Scoateți din tonul conservat, dezasamblați-l în bucăți mici. Tăiați castravetele în jumătăți de inele, apoi amestecați toate ingredientele. Adăugați porumb conservat 4 linguri. l. și se condimentează cu un amestec de ulei de măsline și salată de suc de lămâie, se adaugă sare și piper la gust.
Următoarea rețetă, pe care am dori să vă oferim cu conserve de ton și roșii, conține și fasole. Chiar și luând în considerare faptul că este destul de bogat, ea face parte din dieta, deoarece organismul are nevoie să-și petreacă o mulțime de efort pe ea pentru a digera legume, din cauza aceasta nu este merge la o salata pe corpul tau sub forma de grasime. Puteți folosi atât o fasole de conserve, cât și o conservă și puteți utiliza două tipuri. Vom lua în considerare această opțiune.
Ton cu tomate și fasole
Pentru gătit veți avea nevoie de:
- Fasole de fasole - 100 g.
- O cutie de fasole albă în suc propriu
- Banca de conserve de ton
- Salată de salată - o mână
- Varză roșie mărunțită - pumn
- Roșii roșii - 4 buc.
Dar iubitorii de produse tradiționale au oferit următoarea rețetă cu roșii și conserve de ton, care conține castraveți murate.
Ton cu castraveți murate și roșii
Pentru gătit veți avea nevoie de:
- Conserve de ton - o cutie;
- Cartofi fierți - 3 buc.
- Castraveți decapați - 2 buc.
- Tomate -2 buc.
- Salată de ceapă roșie
- Frunza de salată de frunze
Se fierbe cartofii. Dincolo de faptul că toate ingredientele sunt tăiate: bucăți mici de ton, rosii cubulete, cartofi și halbă castraveti, sare si piper dupa gust. Adăugați puțin ulei vegetal. Această salată este grozavă ca o gustare.
