Metoda japoneză de modificare a cifrelor se schimbă cu cinci minute pe zi.
Această tehnică simplă a fost dezvoltată de specialiștii japonezi cu aproximativ zece ani în urmă. Vă permite să readuceți scheletul în poziția sa naturală și să schimbați forma corpului, făcând talie mai subțire, iar partea din spate - mai uniformă. Cartea cu descrierea metodologiei sa vândut într-o imensă circulație - 6 milioane de exemplare, dar descrierea tehnicii miracole este doar câteva paragrafe.
1. Rolați un prosop dintr-un prosop cu o lungime de cel puțin 40 de centimetri și o grosime de 7-10 centimetri. Legăm platoul cu un fir puternic, astfel încât să nu se dezbrace.
2. Stați pe o suprafață orizontală destul de greu (un pat moale nu va funcționa, este mai bine să stați pe o canapea, masă de masaj sau doar pe un covor de turism pe podea), puneți ruloul rulant.
3. Îndrăznește-te ușor în spate, ținând perna cu mâinile, astfel încât să fie peste corp sub talie - exact sub buric. Acest lucru este important.
4. Am pus picioarele la lățimea umerilor și "toe-to-toe" punem picioarele împreună - astfel încât degetele se ating unii pe alții, iar tocurile se află la o distanță de 20-25 centimetri.
5. Obținem brațe drepte întinse de cap, le întoarcem cu palmele în jos și le conectăm cu degetele mici. Poziția este destul de inconfortabilă, dacă este greu pentru dvs. să îndreptați complet brațele, să nu vă sperie, lasă-i să se culce, așa cum se dovedește. Principalul lucru este să vă asigurați că degetele de la picioare și degetele mici ating.
6. Ne aflăm în această poziție timp de 5 minute.
Dacă este făcută în mod corect, scheletul dvs. va lua imediat o formă naturală pentru aceasta - și veți simți cum burta în mod miraculos "atras" în corp. Cu toate acestea, acest proces poate fi dureros. Dacă este prea dificil pentru tine să stai cinci minute deodată, începe cu un minut sau două, în fiecare zi crescând "timpul de odihnă pe role". Rezultatele vor fi vizibile celorlalți cu o lună mai târziu.
Link-uri utile:
o modalitate foarte bună, principalul lucru nu necesită simulatoare speciale și timpul nu are nevoie de mult, dar cu inconvenientele posturii puteți accepta rezultatul!
Mulțumesc, am fost foarte interesat de postul dvs. Chiar dacă stomacul nu este saggător, atunci nu vă strângeți niciodată mușchii dvs. Recomandările dumneavoastră în acest subiect sunt foarte utile, personal, voi profita de el.
Am facut aceste exercitii si literalmente in doua saptamani a devenit mai usor sa respirati, sa urc pe scari fara respiratie, stomacul intr-adevar scade, dar trebuie sa practici in mod regulat! La început, chiar a rănit un pic, dar organismul este, de asemenea, eliminate!