Predispoziția genetică
Oamenii de știință din an în an găsesc toate genele noi responsabile pentru dezvoltarea obezității. Totuși, toate "genele de obezitate" cunoscute sunt implicate doar în patru cazuri de boală de o sută. Restul de 96% se datorează altor motive.
Cu toate acestea, ereditatea joacă un rol important în dezvoltarea bolii. Se dovedește că dacă ambii părinți sunt obezi, atunci incidența acestei boli la copii atinge - 66%. Cu alte cuvinte, dacă există trei copii în familie, atunci doi dintre ei vor avea cu siguranță obezitate. Dacă unul dintre părinți nu este subțire, obezitatea amenință 50% din descendenți, adică unul dintre cei doi.
Dar dacă părinții sunt subțiri, atunci probabilitatea acestei maladii la copii este de numai 9%.
Cu toate acestea, genele noastre nu s-au schimbat în ultimii 50 de ani, iar obezitatea a devenit totuși o epidemie globală. Acest lucru înseamnă că unii alți factori, nu genetica, ocupă primul loc printre motivele dezvoltării obezității. Ce sunt? Să înțelegem mai departe.
Tulburări endocrine
Printre bolile endocrine asociate cu excesul de greutate, cel mai adesea există hipotiroidism și sindromul Cushing.
Boala tiroidiană GIPO este o boală care determină o scădere a funcției tiroidiene
Hipotiroidismul - acesta este foarte "metabolismul lent"
În plus față de creșterea în greutate moderată este o afecțiune manifestată toleranta scăzută la rece (oameni în mod constant de congelare), piele uscată, căderea părului, constipație, slăbiciune musculară, oboseală, dificultăți de concentrare, memorie slaba, starea de spirit scăzută până la dezvoltarea de depresie.
Într-o stare de hipotiroidism, temperatura corpului devine ușor mai mică, inima bate puțin mai des, respirația ușor încetinește. Datorită tuturor acestor schimbări, o persoană își petrece mai puțin calorii în menținerea vieții (în medicină acest lucru se numește "metabolismul de bază"). Din acest motiv, greutatea poate crește încet, dar sigur. Dacă ați urmat sfatul meu și ați trecut examenul, atunci nivelul hormonului de stimulare a tiroidei (TTG) va arăta dacă aveți hipotiroidism. Dar, bineînțeles, pentru a vă asigura în cele din urmă de acest lucru, este mai bine să consultați un endocrinolog.
Sindromul Cushing este o boală, unul dintre simptomele cărora este supraponderal. Sindromul Cushing se caracterizează prin acumularea de țesut adipos în partea centrală a corpului - în abdomen și fese. Multe dintre simptomele acestei boli sunt, de asemenea, caracteristice pentru obezitatea severă, de exemplu, hipertensiunea arterială, pierderea crescută a părului, ciclul menstrual neregulat, creșterea zahărului din sânge. Dar spre deosebire de obezitate, sindromul lui Cushing este însoțit de vergeturi purpurie pe piele, atrofia pielii, un nivel scăzut de potasiu în sânge.
Dacă aveți chiar și cea mai mică suspiciune, asigurați-vă că contactați endocrinologul pentru a exclude acest diagnostic!
mod de viață
Stil de viață include mai multe aspecte: în cazul în care și în ce mediul în care trăim și de muncă (adică, care rudele noastre, prietenii și co-lucrătorilor), care avem o relație cu ei, ce, unde, când și cât de mult vom mânca, ce haine pentru a alege să poarte ce fel de transport folosim, ce hobby-uri avem, etc.
Dintre toti factorii, stilul de viata are cel mai mare impact asupra riscului de a dezvolta excesul de greutate. Epidemia la nivel mondial a obezității este o consecință a modului modern de viață. Spre deosebire de strămoșii noștri, care au fost în principal angajați în muncă manuală și care au mâncat alimente naturale, trăim în epoca computerelor și alimentelor fast-food. Datorită progresului tehnic, ponderea muncii manuale în ultimii 100 de ani a scăzut de la 95% la 5%. În zilele noastre, oamenii rar mâncă din cauza foamei și în cele mai multe cazuri o fac sub influența factorilor externi. Poate fi o mâncare pentru o companie, mâncare ca un obicei (de exemplu, o pauză de masă la locul de muncă) sau o modalitate de a scăpa de disconfortul intern.
Obiceiuri nutriționale
Obiceiurile nutriționale joacă un rol major în dezvoltarea excesului de greutate și a obezității. Cele mai multe obiceiuri alimentare sunt transmise din generație în generație. Copii care sunt obișnuiți să mănânce chifle și fast-food, mestecați în față
Multe obiceiuri alimentare dăunătoare particularități proprii locuitorilor orașelor mari, din cauza modului de vest așa-numita de viață. În cazul în care ritmul de viață este în creștere și în creștere, un program extrem de strâns, papură și de stres sunt norma - oamenii sari peste micul dejun sau masa de prânz, mănâncă pe drum sau la volan și relaxați-vă pentru o masă copioasă înainte de a merge la culcare.
Nevoi nesatisfăcute
Nevoile nesatisfăcute măresc pofta de hrană, care acționează ca un fel de mijloace universale de "tot". Foarte adesea, nevoile care nu au nici cea mai mică legătură cu alimentele sunt întâmpinate prin mâncare. De exemplu, mâncarea pentru o companie nu este altceva decât un indicator al apartenenței la un anumit grup. Pentru a se identifica cu familia, prietenii sau colegii, o persoană mănâncă cu ei, chiar dacă nu este foame sau alege aceleași alimente și mâncăruri pe care acest grup le preferă.
Un alt exemplu este satisfacerea nevoii de securitate. Când simțim un fel de amenințare externă (este suficient să urmărim comunicatul de presă), este mult mai ușor pentru noi să mâncăm și să simțim siguranța înșelătoare decât să căutăm și mai ales să eliminăm sursa amenințării. Astfel, în timp, se formează un reflex condiționat și o persoană începe să acționeze în mod automat, fără să se gândească la adevăratele sale motive.
Foarte mulți oameni mănâncă ca răspuns la stres și tensiune. Strategiile de combatere a acestei stări neplacute sunt active și pasive. Activitatea implică identificarea cauzei stresului și eliminarea acestuia. Cu pasivul, toate forțele sunt aruncate la "lichidarea consecințelor", nu stresul însuși. Alimentele reprezintă doar o modalitate de a face față pasiv stresului.
Este dovedit faptul că sub stres creste nivelul de cortizol - un hormon care favorizează acumularea de țesut adipos în exces și dezvoltarea obezității abdominale (atunci cand se acumuleaza grasime in abdomen in jurul organelor interne), care, la rândul său, crește riscul de a dezvolta diabet zaharat de tip, hipertensiune și alte boli.
După cum arată numeroase studii, persoanele cu greutate în exces pentru a face față stresului consumă cel mai adesea alimente, spre deosebire de oamenii subțiri care aleg alte strategii. Există dovezi că, la femeile cu obezitate centrală (adică în regiunea abdominală), grăsimile abdominale se acumulează ca o manifestare a nemulțumirii față de viață.
De ce se întâmplă acest lucru? Plexul solar este considerat centrul acumulării de energie vitală, prin urmare, formarea unui tampon de grăsime în această zonă este un fel de protecție față de lumea exterioară. Și cu cât este mai mare nemulțumirea cu viața, cu atât este mai gros stratul gras.
Somn și oboseală nesatisfăcătoare
Supraponderiul este adesea însoțit de tulburări de somn, pe care o persoană nu le poate acorda atenție. Foarte des, persoanele supraponderale suferă de apnee nocturnă - o încălcare a respirației în timpul somnului, ceea ce duce la un deficit de oxigen care intră în organism. Ca urmare - un sentiment de slăbiciune și oboseală pe tot parcursul zilei. Și aceasta, de regulă, este împotmolită. Ca urmare, greutatea creste, ceea ce, la randul sau, duce la tulburari de somn si mai grave. Cercul vicios se închide.
Deficiența somnului este, de asemenea, asociată cu un nivel ridicat de cortizol și alți hormoni responsabili de apariția obezității. De asemenea, un studiu curios a arătat că oamenii plini sunt percepuți de ceilalți ca fiind leneși, care suferă de lipsă de voință. Pentru a contracara opinia publică nefondată, ei încep să muncească mai mult și mai mult, sacrificând orele de somn. Absența unui regim normal de somn și odihnă are ca rezultat acumularea oboselii, care din nou se blochează. În același timp, persoana se află în iluzia că dieta "întărită" îi va da putere și va ajuta să reziste oboselii. Și toate acestea conduc la un câștig de greutate și mai mare. Din nou, există un cerc vicios.
Incapacitatea de a distinge între starea fizică și cea emoțională
Persoanele supraponderale adesea profită de izbucnirile emoționale. Cu alte cuvinte, trăind o emoție, o interpretează ca o foame. De exemplu, o persoană se simte dezamăgită, o prăbușire de speranțe, dar crede că îi este foame.
Adesea, este perceput un sentiment de foamete, plictiseală, iritare, tristețe. Conform studiilor efectuate în clinica mea, femeile sunt deosebit de vulnerabile la acest lucru. Pentru persoanele cu greutate în exces se caracterizează printr-un simptom cum ar fi alexitimia - incapacitatea de a recunoaște și descrie emoțiile. Ei nu înțeleg cu adevărat cum anxietatea diferă de teamă și de durerea de furie. În loc de a trăi emoții, un astfel de oameni doar gem. Incapacitatea de a distinge emoțiile face foarte dificilă identificarea cauzelor excesului de greutate și, în consecință, eliminarea lor.
Probleme sexuale
viata sexuala este o parte importantă a sănătății fizice și emoționale. Atunci când contactul fizic de diferite grade de intimitate: un masaj, excitatia sexuala si orgasmul - produce hormonul oxitocina, „hormonul calm“.
Pentru el îi datorăm satisfacția sexuală. De asemenea, se remarcă atunci când o persoană mănâncă alimente grase. De aceea, nemulțumirea sexuală este deseori compensată prin consumul de produse cu conținut ridicat de grăsimi.
Din păcate, în țara noastră, oamenii sunt adesea supuse violenței sexuale, iar în cele mai multe cazuri, este păstrată secretă. Se întâmplă ca un supraviețuitor al violenței sexuale, câștigă destul de inconștient în greutate, pentru a ascunde sexualitatea lor și pentru a evita riscul de repetare a unei astfel de situație. Studiile arată că victimele violenței sexuale este mai dificil de a pierde in greutate decat cei care sunt supuși violenței nu sunt.
În cazul în care ultima experiență sexuală a fost asociată cu un sentiment de anxietate, frica sau alte sentimente neplăcute, o persoană poate câștiga în greutate inconștient, la „deghizat“ apartenența la un anumit sex, și pentru a evita astfel relația neplăcute.
Alimentele reprezintă o parte importantă a procesului de comunicare, un fel de ciment care menține relația împreună. În fiecare grup (în familie, în compania prietenilor, colectivul de lucru) există tradițiile lor "gastronomice". Și dacă unul dintre participanți decide să se retragă de la ei, atunci cu siguranță vor găsi rezistența tuturor celorlalți. La urma urmei, daca o persoana isi schimba comportamentul alimentar, ceilalti membri ai grupului vor trebui sa-l ajusteze cumva sau pe alta, ceea ce in mod clar nu este inclus in planurile lor. Această rezistență față de ceilalți poate complica procesul de scădere a greutății sau chiar oprirea cu totul.
Activitate fizică scăzută
Modul vestic al vieții este un stil de viață sedentar. Stăm la lucru, stăm în mașină, stăm în fața televizorului. Nu vă voi dezvălui nimic nou dacă spun că a fi activ fizic este bun. Dacă oamenii, chiar și cu greutate în exces, mențin un nivel normal al activității fizice, sănătatea lor poate fi mult mai bună decât cea a
Acum, că am dezasamblat temeinic toate principalele cauze ale excesului de greutate, alcătuiți lista de factori care conduc la o creștere a greutății dumneavoastră sau pentru a împiedica reducerea acesteia la normal. Această listă vă va ajuta să vă concentrați pe motivele importante pentru dvs. și să decideți ce puteți face pentru a le elimina.
Din cartea. Obiceiuri sănătoase. Dietul Dr. Ionova.