Ședința în birou, mulți cu dorință își amintesc zilele școlare, când vacanța de vară a durat trei luni și ați putea petrece zile întregi pe plajă, scăpând de căldură. Dar când începeți să lucrați, nimeni, desigur, nu vă va oferi o vacanță pentru toate cele trei luni de vară. Deci trebuie să stați la lucru, epuizați de vremea caldă. Umilința și căldura în birou reduc productivitatea, așa că merită să știi cum să le rezolvi.
Desigur, cea mai bună mântuire din căldură va fi aerul condiționat. Cu toate acestea, se poate descompune și, uneori, angajații care lucrează în același birou pur și simplu nu pot conveni asupra temperaturii optime. De asemenea, se întâmplă ca aparatul de aer condiționat să nu fie pur și simplu acolo. Ce să facem în acest caz?
Nu toată lumea știe că căldura din birou reprezintă baza legală pentru scurtarea zilei de lucru. Există "cerințe igienice pentru microclimatul spațiilor industriale", conform căruia la o temperatură în cameră de peste 28 de grade Celsius, ziua de lucru este redusă. De exemplu, dacă temperatura aerului la locul de muncă este de 28,5 grade, ar trebui să vă eliberați de la serviciu cu o oră mai devreme. Și dacă termometrul din birou a crescut la 32 de grade, ziua de lucru este redusă la două ore, adică puteți pleca cu șase ore mai devreme.
Dar, desigur, toți angajatorii să respecte cerințele de igienă numai într-o lume fantastică perfectă, în practică, de multe ori trebuie să stea în căldură la locul de muncă cu normă întreagă, sau căutați pentru un alt loc de muncă. Angajatorii, de asemenea, pot înțelege - cine ar vrea să-și piardă profiturile (din care o parte se duce la plata cheltuielilor de angajați), din cauza condițiilor meteorologice. Deci, hai să vorbim despre cum să ne salvăm de căldura din birou.
Să începem cu codul de îmbrăcăminte. Dacă nu aveți un cod de îmbrăcăminte sau nu este strict, sunteți norocos. Simțiți-vă liber să mergeți pentru haine de vară ușoare și ușoare din țesături naturale. De obicei, problema seful cod vestimentar merge către angajați, permițând femeilor să vină să lucreze într-o bluză cu mâneci scurte, rochii, pantofi în aer liber, și bărbați - fără legături și jachete.
Femeile ar trebui să ia notă: în pantaloni de lumină libere în căldură poate fi mult mai confortabil decât într-o fustă sau rochie (mai ales în cazul în care codul vestimentar presupune obligatoriu purtarea de dresuri cu o fusta). De asemenea, este necesar să se reducă la minimum cantitatea de machiaj utilizată. în special mijloace tonale.
Dacă aerul condiționat din birou este disponibil, nu vă grăbiți să setați temperatura minimă: puteți câștiga cu ușurință o răceală sau o hipotermie a mușchilor. Temperatura optimă este de 21 de grade Celsius. nu este necesar să setați unul mai mic. În absența unui aparat de aer condiționat, deschideți ferestrele pentru a asigura o alimentare cu aer proaspăt și pentru a solicita cel puțin ventilatoarelor. Blind-uri pe ferestre în căldură, apropo, este mai bine să închidă: cu cât lumina soarelui intră mai puțin în cameră, cu atât mai puțin se încălzește.
Toată lumea știe că în căldură trebuie să beți mult pentru a restabili echilibrul de apă al corpului. Cel mai bine este să beți apă minerală, sucuri diluate naturale, băuturi din fructe în vreme caldă. într-un caz extrem - apa obișnuită de băut de la cooler. Ar trebui să evite băuturi răcoritoare, sucuri zaharoase nediluată, ape minerale curative (lipsa de minerale în căldură pentru a face, fără îndoială, este necesară, dar apelor curative compoziției minerale este prea intens, poate fi dăunătoare).
Nu beți băuturi foarte reci: cu o scădere bruscă a temperaturii, corpul va încerca să se încălzească, circulația sanguină va crește și veți deveni din nou fierbinte. Acest lucru poate părea paradoxal, dar în vreme caldă este recomandat să bei ceai fierbinte, slab la birou. O băutură caldă sporește transpirația, ceea ce scade temperatura corpului. Dar de la cafea - o băutură preferată a multor angajați în birouri - este demn de remarcat. Această băutură acționează ca un diuretic, intensificând deshidratarea corpului. În plus, cofeina dilată vasele de sânge, care în vreme caldă este plină de o deteriorare accentuată a bunăstării.
Dacă nu aveți un program fix în biroul dvs. și cel mai important lucru este ca munca să se facă la timp, să vină la serviciu devreme, în timp ce biroul nu sa încălzit încă. În mod ideal, dacă angajatorul permite cel puțin o parte din zi să lucreze de acasă. Dacă aveți nevoie să stați în birou toată ziua, planificați cele mai puțin importante lucruri la vârful căldurii, deoarece cu cât temperatura aerului este mai mare, cu atât productivitatea este mai mică.
