Valoare și valoare calorică
Varza, în funcție de soi, are o cantitate nesemnificativă de calorii și, de asemenea, bogate în acid folic si fibre alimentare, vitamina B6, făcându-l perfect plus la aproape orice dieta.
În 100 de gr. conține doar 22 de calorii și lipsește complet grăsime. Deși varza este alcătuită în principal din carbohidrați diferiți (5 grame la 100), aceasta poate fi, de asemenea, utilizată întotdeauna ca parte a oricărei diete cu conținut scăzut de carbohidrați.
Sucul de varză în sine este numit în mod obișnuit un "elixir împotriva îmbătrânirii" pentru capacitatea sa de a purifica foarte mult sângele. Aplicarea regulată a legumelor promovează o creștere rapidă a imunității și, desigur, o creștere a vitalității. Varza conține elementele originale cu calorii ridicate necesare pentru funcționarea normală a tractului gastro-intestinal.
Pluses de dieta varza
Promovează reducerea rapidă a greutății în câteva zile, dar, așa cum spun aproape toți dieteticienii, elimină excesul de umiditate din organism și nu grăsimea însăși.
Varza este o sursă valoroasă sub formă de vitamină A, care are un efect direct asupra aspectului pielii, părului, unghiilor. Astfel de alimente curăță corpul de toxine, pot ajuta la creșterea digestiei și, desigur, protejează organismul de efectele distructive ale diferiților radicali.
Dieta din varza ofera un numar optim de elemente cum ar fi fosforul si, in plus, pastreaza dezvoltarea oaselor, reducand capacitatea de a fractura.
Contra din dieta varza
Dezavantajul poate fi efectul unui "bumerang". Dacă nu respectați restricțiile corecte din dieta dumneavoastră și nu vă angajați în sarcini diferite, atunci se exclude cazul în care kilogramele pe care le curățați vor reveni instantaneu.
În varză o mulțime de fibre, utilizarea sa în cantități mari poate provoca colici și, de asemenea, durere în abdomen.
Varza este un conținut ridicat de săruri minerale. Dacă stați mult timp pe o dietă de varză, atunci un exces mare de săruri minerale funcționează deja în detrimentul corpului.
Rețeta de slăbire pe varză
De asemenea, în salată puteți adăuga morcovi brute, felii de portocale, ananas sau sfeclă gătită. Nutriționiștii nu sfătuiesc să treacă complet la o salată de varză proaspătă, dar să o înlocuiască cu pranzul sau cina poate fi, va avea un mare efect asupra figurii.
Pierde greutate pe supa de varza
Majoritatea oamenilor preferă să piardă în greutate pe supa de varza. Avantajul acestei diete este că varza are un conținut scăzut de calorii și pentru o lungă perioadă de timp este digerată în stomac. Organismul cheltuiește mai multă energie pe asimilarea hranei decât primește.
Pregătirea supă nu va dura mult timp.
- 1 cap de varza
- 1-2 ciorbe de telina
- 5-7 Roșii purificate
- 2-3 capete de ceapa
- 2-3 ardei verzi
- 1 morcov
Toate aceste ingrediente se spală bine, se taie în cuburi și se fierbe până se gătesc. Sare în supă nu este permisă, și pune în loc de condimente ei - chili și usturoi, scorțișoară. Condimentele vor îmbunătăți toate proprietățile aromatizante ale supa și vor spori metabolismul.
Dieta este foarte ușoară, ca și supa de gătit. Mâncăm supă pentru o săptămână în orice cantitate. Undeva în mijlocul săptămânii puteți să vă permiteți 200-250 g de pește fiert sau carne slabă.
În timpul întregii diete, este permisă consumul de legume și fructe crude, iar noaptea este de preferat să beți un pahar de kefir sau o brânză de cotă cu conținut scăzut de grăsimi.
Pierde greutatea pe varza
Dieta pe varza calcala este calculata doar pentru 4 zile, dar puteti arunca maxim 2 kilograme. Datorită unei astfel de varietăți în dietă, este mult mai plăcută și la fel de utilă pentru sănătatea ta.
Meniul de mic dejun este doar un produs de lapte fermentat cu diferite fructe citrice. De exemplu, este posibil să nu fie brânză de vaci grasă cu felii de portocale sau mere, dar întotdeauna fără zahăr. Meniul de prânz este doar un fel de mâncare de zer.