Cum puteți determina cât de mult puteți pierde în greutate
Toată lumea poate să piardă în greutate. Singura întrebare este cum poți pierde în greutate pentru a rămâne sănătoasă și pentru a te simți minunat? Răspunsul este simplu - ar trebui să pierdeți greutatea numai în conformitate cu constituția dumneavoastră.
CONSTITUȚIA arată vitalitatea și activitatea unei persoane.
Există trei tipuri principale ale constituției: normală (normosthenică), hipersthenică și astenică.
Este suficient doar să te uiți la fizicul unei persoane pentru a determina imediat tipul constituției sale.
HIPPERSTENIC - un om care "este mai larg", așa cum se spune în popor. În hypersthenics corp dominat dimensiunile transversale ale longitudinale: piept - lat, în ceea ce privește extremitățile trunchiului - lungi și picioarele și mâinile - scurte și groase, abdomen - diafragma mare este mare, os - lat.
Astfel de semne externe corespund structurii interne a corpului: toate organele interne (cu excepția plămânilor) sunt mari, intestinul are pereți groși, lungi și capabili.
Astenik este un om care, așa cum spun ei în popor, este "slab și lung". În astenik dominat dimensiunile longitudinale ale corpului pe cruce: piept - corp îngust - membrele relativ - scurte, iar mâinile și picioarele - lung și subțire, stomac - scufundată, diafragma este scăzută os - subțire.
Astfel de semne externe corespund structurii interne a corpului: toate organele interne (cu excepția plămânilor lungi) sunt de dimensiuni relativ mici, intestinul este cu pereți subțiri, scurți și mici.
Se poate spune că trăsăturile fizicului și structurii interne ale organismului, dând naștere unor trăsături funcționale, sugerează o înclinație pentru hiperstimie la o boală și hipostenică pentru alții.
De exemplu, hiperstenicul poate suferi de constipație a intestinului, iar hipotensiunea - o dispoziție pentru diaree; hiperstenic poate suferi de hipertensiune arterială și hipotensiune din cauza hipotensiunii; hiperstenic poate suferi de boli tiroidiene cu o scădere a funcției sale și hipotensiune - de la bolile glandei tiroide cu hiperfuncția sa; hiperstenic poate suferi de gastrită cu aciditate ridicată și hipostenică - de la gastrită cu aciditate redusă; un hyperesthenic poate avea o probabilitate mai mare de ateroscleroză decât o hipostenică de aceeași vârstă; o hiperstenă poate avea tendința de a suprapondera și obezitatea și de hipostenia la slabă; cu o cădere, probabilitatea unei fracturi osoase la un astenic este mai mare decât cea a unui hipersthenic (deși excesul de greutate crește această probabilitate pentru acesta din urmă).
NORMOSTENK - este o persoană proporțional construită, în funcție de caracteristicile constituției, structura internă a organismului și trăsăturile funcționale care ocupă un loc intermediar între hipersthenic și astenic.
Morbiditatea normosthenicului, conducând un stil de viață sănătos, în general - este mai mică decât cea a persoanelor hipersthenice sau astenice care aderă la același mod de viață. Cu toate acestea, lucrând pe o bază fizică pentru un anumit sistem și apropiindu-i structura în măsura posibilului, hiperstenic și astenic poate reduce incidența și poate evita o serie de boli.
Constituția se referă, de asemenea, la temperament, care dă puterea omului pentru a depăși diverse obstacole de viață, inclusiv bolile.
La o persoană cu o bună constituție care este bolnavă, datorită energiei interne ridicate, boala este ușoară. Un astfel de pacient este calm, energic, simte o forță interioară, iar ochii lui sunt radianți de energie.
Este clar că durerea astenică este mai ușor de pierdut, el este deja slab, iar metabolismul în organism este de așa natură încât greutatea nu se menține. Dar hipertensiunea poate pierde in greutate numai prin masurile sale mari, si in nici un caz nu incercati sa va prindeti cu o pierdere in greutate astenica. Normostenic are propriile norme pentru pierderea in greutate si nu ar trebui sa incerce sa arate ca un astenic. Ar trebui să țină cont, de asemenea, de intensitatea metabolismului. Există oameni care mănâncă foarte mult, dar nu îngroziți. Corpul lor arde intens caloriile care intră în corp. Dar pentru a se simți în mod normal, astfel de oameni trebuie să consume aproximativ o treime mai multe produse decât oamenii cu reacții metabolice normale.
O persoană trebuie să fie o rezervă mică de grăsime distribuite în diferite părți ale corpului, permitand corpului său să funcționeze corect în condiții normale și mai ales în extreme, situații, inclusiv starea dureroasa temporară în cazul în care persoana nu poate și nu ar trebui să mănânce. Masa musculara pe care o persoana nu o poate pierde cu pierderea in greutate. Deshidratarea puternică a corpului este, de asemenea, inacceptabilă. Numai metode naturale de a pierde in greutate va ajuta la reducerea greutatii, nu numai pentru a menține sănătatea, dar, de asemenea, să-l îmbunătățească. Dar pierde în greutate ar trebui în mod rațional, lăsând corpul într-o rezervă redusă a masei de grăsime care corespunde constituția naturală.
A pierde in greutate urmeaza treptat, fiind ghidat de starea de sanatate. Limita propriei greutăți trebuie aleasă astfel încât să simțiți în tine energia și puterea.
Scădere în greutate fără pierderea sănătății poate fi doar până la limitele minime de greutate ale constituției dumneavoastră.