Dacă credeți că sunteți undeva
gros - nu mă întreba
despre asta. Așa este!
Probabil că ați înțeles deja că principala condiție de a pierde în greutate este puterea ta de voință și de auto-disciplină, care depinde doar de noi. Ce să faci, cele mai simple lucruri sunt de obicei cele mai greu de realizat. Cu toate acestea, sperăm că site-ul nostru a armat pe toată lumea cu sfaturi utile, care vor ajuta la atingerea scopului dorit fără a compromite sănătatea și punga.
De ce aveți nevoie, în afară de dorința dvs. de a rămâne subțire? Doar câteva sfaturi simple:
• să rămână și să nu colectați calorii suplimentare, încercați să mâncați același lucru: monotonia repede deranjează și apetitul scade astfel;
• să mergeți la magazin pentru alimente, să faceți o listă cu cele mai necesare în avans și să le respectați cu strictețe pentru a evita achizițiile inutile;
• nu uitați să întrerupeți timp de 3-4 ore între mese;
• Când există senzație de foame, beți în cantități nelimitate de apă minerală sau un ceai slab cu lămâie (în mod natural, fără zahăr);
• dacă nu vă place unul dintre produse, înlocuiți-l cu altul similar (legumele sunt înlocuite cu alte legume, fulgi de porumb sunt fulgi de ovăz etc.);
• Limitați consumul de fructe cu conținut ridicat de calorii, bogate în carbohidrați simpli;
• Dacă suferiți de flatulență, înlocuiți legumele crude cu cele fierte sau coapte și coaceți fructe proaspete (de exemplu mere) în cuptor.
Acesta ar trebui să depună eforturi pentru meniul produse utile la maximum saturate, iar cantitatea de produse nocive (adâncime de prelucrare, conservanți alimentari care conțin, dulciuri, afumat), sa dovedit a fi reduse la minimum. Aceasta este o măsură extrem de simplă și rezonabilă, care, totuși, vă poate ajuta să scăpați de câteva kilograme. "Mâncare completă fără mult rău!" - În continuare motto-ul tău.
Nu este un secret că un număr mare de calorii sunt conținute în băuturi, în special în laptele îndulcit sau conținând malț și drojdie. Nutriționiștii oferă o modalitate simplă și eficientă de a scăpa de kilogramele în plus, schimbând ușor tipul și cantitatea de băuturi consumate. În loc de sucul obișnuit, beți sucul cu pulpa și înlocuiți ceaiul negru cu verde. Pentru ce? Nutriționiștii au descoperit că utilizarea sucului cu pulpă permite unei persoane să simtă mai mult saturația și, prin urmare, mănâncă mai puțin. Iar polifenolii din ceaiul verde contribuie la accelerarea metabolismului grăsimilor din organism. Adică, caloriile pe care le consumați sunt arse mai repede dacă beți o ceașcă de ceai verde după ce mâncați. Acest lucru vă va permite să reduceți cantitatea de calorii consumată de 35.000, ceea ce înseamnă o pierdere de 4,5 kilograme pe an!
Urmăriți cantitatea și puterea berelor pe care le bei. Nu este un secret că aceasta este una dintre cele mai populare băuturi din lume. Cu toate acestea, o bere de 300 de grame de bere Heineken conține 170 de calorii! În același timp, cu cât puterea berii este mai mare, cu atât este mai calorică. În consecință, înlocuind berea puternică cu berea non-alcoolică, veți face încă un pas spre victoria asupra excesului de greutate.
În concluzie, vă oferim câteva remedii folclorice pentru pierderea în greutate.
Sucul de varză albă
Beți suc de varză proaspăt de 3-4 ori pe zi timp de 30-40 de minute. înainte de mese, începând de la o jumătate de pahar la un moment dat și mărirea dozei la 1 cești timp de 3-4 săptămâni.
Pelin infuzie de amar
Infuzarea lui Highlander of Bird
Această iarbă este numită și sporistă. Pregătiți o doză zilnică - 2/3 lingurițe. Se toarna ierburile cu 2 cesti de apa clocotita. Beți acest băut înainte de a mânca.
Pentru cei care au hotărât ferm să devină mai subțiri, mai sănătoși, mai tineri, mai ușori și mai mobili, de fapt, nu este nimic mai ușor decât păstrarea greutății ideale în limitele admisibile. Principalul lucru este hotărârea fermă de a nu vă supraîncărca corpul cu calorii suplimentare. Cu toate acestea, veți avea nevoie de persistență și o abordare rezonabilă a problemei, precum și de "măsuri preventive" regulate. Rezultatul nu te va face să aștepți: vei câștiga controlul asupra propriilor tale dorințe și obiceiuri, iar greutatea ta se va stabiliza singură.
E interesant!
Aici am terminat de două luni de primire de capsule Modelform treizeci plus. Rezultatul, aș spune, mai mult decât excelent, aproape 8 kilograme plecat, corpul a fost curățat și nu mănânc atât de mult ca înainte. Super!
Sunt uimit cu efect de la recepția Modelform 30+. Mănânc mai puțin și mai puțin, greutatea dispare și bunăstarea este ajustată) Ce va fi după ce cursul complet este interesant)
Sunt multumit de receptia capsulelor naturale cu 30 de modele Modelform, greutatea scade, ma simt din ce in ce mai usoara si nu mananc mult mai mult ca inainte!
Următoarea săptămână de a lua Modelform 30+ a fost un succes, mănânc mai puțin, greutatea dispare, mă simt mai bine)
Nu puteam rezista la toate și am ajuns pe scări, care au arătat o minus 3 kg! Foarte mulțumit de rezultat, Modelform treizeci de acte plus! Continuam sa bei mai mult, mananc mai putin si apare lumina.