Artrita este o boală complexă caracterizată prin leziuni articulare. În primele etape ale dezvoltării, boala nu se manifestă, după un timp, face viața insuportabilă din cauza durerilor constante care se leagă de scaunul cu rotile.
Artrita articulației genunchiului. (gonartrită) - o boală comună. Artrita devine mai tânără, pacienții sunt copii mici.
Tratamentul gonitei este mediat. Gimnastica pentru artrită a articulației genunchiului aduce o ușurare, dă rezultatul într-o utilizare complexă. Exerciții, metode de terapie de exerciții sunt folosite în tratamentul artritei.
LFK și artrita
Exercițiile corecte, corecte pentru artrita articulației genunchiului vor ajuta:
- Returnați mobilitatea articulației genunchiului;
- Reduceți durerea;
- Normalizați tonul mușchilor slăbiți;
- Aranjați intrarea în îmbinarea deteriorată a cantității necesare de nutrienți, oxigen;
- Pentru a opri procesul inflamator, pentru a reduce pufarea;
- Prevenirea deformării în comun;
- Îmbunătățirea stării pacientului;
- Prevenirea dezvoltării bolii, apariția complicațiilor;
- Preveniți dezvoltarea bolii.
Efectul se realizează dacă complexul se face cu aprobarea unui medic.
Exerciții interzise
Fizioterapia pentru artrita este extrem de utilă. Tipuri de sport care nu ajută într-o luptă complexă, dăunătoare:
- Rularea. La îmbinări, sarcina este mai mare decât atunci când mersul pe jos.
- Jumping.
Nu vă limitați jocurile de sport. O sarcină fizică moderată va întări articulațiile, imobilele vor crește rata bolii. Fizioterapeutul va compune un set de exerciții adecvate pentru un anumit caz.
Pentru încărcarea zilnică a articulațiilor, mersul pe bicicletă este potrivit. Un efect pozitiv dă înot. Apa rece va crește durerea articulațiilor.
Tratamentul este cel mai eficient atunci când se exercită terapia de exerciții de câteva ori pe zi. Cu munca sedentară, evitați posesiunile lungi fără a vă mișca. Merită să mergeți mai des, să mergeți la o bicicletă, să vizitați piscina.
Atunci când conduceți, terapia de exerciții va accelera restaurarea țesuturilor în regiunea comună, prelungind viața acestora.
Principiile de baza ale terapiei exercitiilor fizice
LFK special ar trebui să devină o metodă obligatorie în tratamentul gonitului. Respectarea regulilor simple de terapie a exercițiilor în timpul bolii genunchiului afectează favorabil redresarea rapidă, facilitează lupta împotriva bolii:
- Faceți exercițiul de 10 ori. Aspectul original se află pe un scaun. Genunchiul trebuie să facă mișcări oscilante, să fixeze alternativ piciorul într-o poziție ridicată, paralel cu podeaua.
- Poziția de plecare - întins pe spate, picioarele se îndoaie la genunchi. Alternativ, îndoiți, dezbinați fiecare picior, apăsând pe corp. Exercitiul este ca o bicicleta.
- Stai în poziție, picioarele se îndrepte. La rândul său, îndoit la genunchi, călcâiul ar trebui să se străduiască să atingă fecalele cât mai mult posibil. Realizați 5-7 repetări.
- Așezați-vă pe podea, picioare drepte. Înclinările corpului cât mai mult posibil, încercând să apucă picioarele, picioarele trebuie să rămână drepte.
Corpul pantelor pe podea
Acestea nu sunt toate exercițiile efectuate cu artrita articulației genunchiului. Medicul ar trebui să contribuie la crearea complexului corect de terapie pentru exerciții fizice. Evaluați posibilitățile pacientului, oferiți exerciții care să aducă beneficii reale în lupta împotriva bolii.
În cazul în care exercițiile provoca durere severă, prima dată de la ei este mai bine să refuze, adăugați la complex treptat.
Gimnastică Bubnovsky
Pentru a menține articulațiile într-o stare normală, va fi necesară o terapie regulată a exercițiilor. Fizioterapia oferă diferite metode. Efectul favorabil asupra tratamentului cu gonartrită este furnizat de LBK prin metoda lui Bubnovsky. Complexul este numit după un specialist calificat care la dezvoltat.
Exerciții articulare Bubovsky ajută la tratarea multor boli, face posibilă dispensarea cu medicamente. Efectul se realizează datorită efectului asupra anumitor rezerve ale organismului.
Bubnovsky a prezentat un complex potrivit pentru toată lumea, indiferent de vârstă, sex sau ten. Sunt prezentate exercițiile pentru femeile însărcinate, persoanele în vârstă. Un complex special a fost dezvoltat pentru a ajuta sugarii.
LFK pe Bubnovsky
Formarea fizică conform metodei lui Bubnovsky este sigură. Când faci exerciții, complexul trebuie să asculte senzațiile corpului, informează instructorul. Gimnastica nu aplică exerciții de natură ascuțită, complexă, nu are nici un scop de a construi muschi. Formarea fizică a lui Bubnovsky este destinată exclusiv tratamentului, este important să începeți studiile sub supravegherea unui specialist care monitorizează corectitudinea performanței.
Exercițiu conform metodei lui Bubnovsky
Compoziția versiunii clasice include grupuri de exerciții:
- Stretching;
- Pentru dezvoltarea articulațiilor;
- Pentru a întări mușchii;
- Exerciții de la gimnastica Qigong.
Pentru a efectua ore de muzică relaxantă calmă, care oferă o oportunitate de relaxare și concentrare asupra mișcărilor.
O persoană aparținând următoarelor grupuri va găsi timp pentru practicarea gimnasticii:
- Femeile însărcinate;
- Femeile în perioada de recuperare după naștere;
- Persoane cu un stil de viață sedentar;
- Persoane peste 40 de ani;
- Persoanele cu risc de a face artrita din alte motive.
Când se stabilește diagnosticul, este necesară o campanie individuală. Specialistul ar trebui să dezvolte un complex personal de clase folosind metoda Bubnovsky.
Îmbunătățirea nu vine imediat. După trei până la patru luni de exerciții regulate, terapia cu exerciții fizice dă un efect tangibil.
Nu este necesar să faceți totul la o dată, noi exerciții de terapie de exerciții sunt introduse treptat, pentru a obține efect maxim, este necesar să se respecte o anumită tehnică de respirație.
Timp de formare
Formarea fizică terapeutică conform metodei lui Bubnovsky nu necesită respectarea unui anumit timp de formare. Puteți face asta dimineața, seara și la prânz. Nu vă faceți exerciții după masă. După 1,5 ore de la masă, ar trebui să începeți să practici. Pentru a nu deranja somnul, exercițiile fizice trebuie efectuate cel târziu cu 2 ore înainte de culcare.
Yoga și artrita
Medicii recomanda relaxarea yoga in forme cronice de artrita. Complexul constă în exerciții simple care ajută la relaxarea sufletului și a corpului. Această stare a corpului contribuie la o recuperare rapidă.
Clasele se desfășoară de 4 ori pe săptămână, după un duș relaxant. O mulțime de literatură care detaliază principiile implementării lor. Populară cu artrită:
- Articulații sensibile;
- Banca de gem;
- Odihnitor;
- Rotația torsiunii.
Folosind un set de exerciții de yoga în gonartrită, puteți obține rezultate excelente și puteți îmbunătăți tratamentul complex. Yoga are următoarele funcții:
- Relaxarea corpului;
- Eliminarea unei părți din sindromul de durere;
- Întoarcerea mobilității la articulațiile genunchiului;
- Calmarea sistemului nervos;
- Normalizarea terminațiilor vasculare și nervoase.
Înainte de a utiliza orice metodă de tratare complexă a artritei articulației genunchiului, acțiunile și metodele trebuie să fie convenite cu medicul. Doar el evaluează corect eficacitatea aplicării lor, ia în considerare consecințele cu caracteristicile individuale ale persoanei și evoluția bolii. În caz contrar, persoana își asumă responsabilitatea pentru rezultatul și complicațiile care rezultă numai pe sine.
