Ce ar putea fi mai frumos decât mersul înainte de a merge la culcare? Pentru unii a devenit un obicei de mult timp, cineva iese doar pentru a face o cumpărare. Sigur, e un obicei foarte bun. În zilele noastre, când traficul maxim este de la domiciliu până la locul de muncă, la magazin și înapoi, este doar necesar să adăugați o picătură de trafic.
În seara târziu, strada nu mai este atât de zgomotoasă, nu puteți auzi vuietul mașinilor și vă puteți bucura de liniștea unei sere frumoase. Să spunem că pentru o zi sunteți foarte obosiți la locul de muncă sau la școală și nu aveți suficient timp și energie pentru diete și sport. Apoi o plimbare de seară va fi o mare alternativă la alergare și mers pe jos. Chiar dacă faceți o plimbare liniștită, veți pierde mai mult de 100 de calorii.
Un vânt proaspăt vă va goli gândurile și vă va ajuta să vă liniștiți. Plimbarea înainte de culcare este o opțiune excelentă pentru cei care, în timpul nopții, și-au permis să se "relaxeze" și au mâncat ceva dulce sau gras. Vorbind despre mers pe jos, merită spus că implică nu numai mușchii picioarelor, ci și fesele, mușchii abdominali și brațele. Nu e de mirare că spun că mișcarea este viața.
În sălile de sport petrecem de obicei o mulțime de timp pe banda de alergat, în timp ce mersul pe jos pe stradă este considerat mai util. Poți merge cu un câine, poți cu soțul și copilul tău sau poți fi singur cu jucătorul și singur cu gândurile tale. Pauza de seara va adauga o activitate in viata ta. Desigur, orașul nu este la fel de frumos seara ca într-un sat sau într-o pădure. Dar efectul rămâne același.
Mulți oameni umblă în mod special înainte de a merge la culcare pentru a-și petrece rezervele de energie și se eliberează de gândurile din timpul zilei. În timpul iernii, puteți merge mai mult de 10-15 minute. Seriile înghețate contribuie la creșterea cheltuielilor de energie ale corpului pentru a păstra căldura. Dar odată cu apariția primăverii, puteți crește durata până la o oră. Imaginați-vă, luna, stelele, aromele primăverii și o mică încărcătură fizică în același timp. Obișnuiți-vă cu plimbarea de seară, nu numai pe dumneavoastră, ci și pe rude. Dar pentru cei care locuiesc în afara orașului, cred că o plimbare înainte de a merge la culcare va aduce o plăcere dublă. Întorcându-vă, puteți bea câteva cești de ceai verde, citiți cartea preferată sau vizionați un film și mergeți la culcare, așteptând o nouă zi.