Motivația pentru culturism - o serie de tehnici care vă permit să neutralizeze efectul unui număr de dorințe, numite puncte slabe de moment, pentru a realiza alte dorințe, care sunt țintele. Motivația pentru culturism sau motivație generală este, în orice caz, este necesar, în cazul în care o persoană este, în principiu, să facă ceva nu vrea, dar vrea să obțină beneficiile pe care această afacere aduce. Prin urmare, concluzia că motivația cea mai eficientă este căutarea unor astfel de beneficii în procesul propriu-zis. De exemplu, atunci când vine vorba despre culturism, atunci s-ar putea dori să vină la sala de sport și de a efectua o presă de banc cu o greutate foarte grea, iar atunci nu trebuie să te motiveze, trebuie doar să te duci să faci ce vrei. Dacă în acest proces nu găsiți motivația, atunci, desigur, lucrurile sunt mai rău, dar nu disperați, totul este permis!
Motivația pentru culturism poate servi o altă dorință, dar nu ar trebui să fie abstract, de exemplu, puteți doresc foarte mult să-i placă o fată sau băiat, dacă ești o fată, pentru că dacă nu ești o fată, și doriți să vă rog un tip, atunci ar fi mai bine să fii tratat, nu culturism. În general, trebuie să găsiți ceva foarte specific sau obiectiv, realizarea cărora fără culturism este imposibil sau foarte dificil. În acest sens, de exemplu, concurența este motivator foarte gravă, deoarece sportivul este foarte important pentru a arăta cele mai bune rezultate în turneu, astfel că el este pregătit să tolereze orice restricții și limitări trebuie să suporte o mulțime!
De fapt, acest lucru nu este un lucru banal, cum ar părea la prima vedere! De exemplu, foarte mulți oameni nu pot renunța la fumat, deși, cred ei, o doresc. Dar, de fapt, ei nu vor să renunțe la fumat, ei doresc să evite efectele fumatului, dar nu se poate, deoarece consecințele unui lucru abstract, precum și posibilitatea de a câștiga cancer pulmonar după 20 de ani nu te poate deranja în fiecare zi. În cazul în care creierul este constituite astfel încât ați înțeles și temut de consecințele unei astfel îndepărtate, atunci în fiecare zi ai trăit în frica de moarte iminentă, astfel încât creierul nostru este conceput astfel încât să ne simțim lucrurile nu sunt la fel de predominante. Dar, dacă un fumător vrea să se execute în fiecare dimineață, iar țigările nu-l va deranja, el a renuntat la fumat mult mai ușor, astfel încât oamenii încep să se angajeze în sport, de multe ori renunța la obiceiurile proaste.
Deci, motivația pentru culturism ar trebui să fie, în primul rând, concretă și nu departe în viitor. Adică, o persoană ar trebui să stabilească o sarcină specifică pentru sine, dacă această sarcină este de a pierde în greutate, atunci o persoană este motivată să piardă în greutate, atunci trebuie să precizeze această sarcină. De exemplu, doriți să pierdeți în greutate cu 20 de kg, care este minunat, să vă străduiți pentru asta, doriți un bicep de 45 cm, mare, țintă pentru asta! Dar, rețineți că această problemă complexă, astfel încât acestea să se rup în subactivități, de exemplu, pentru a pierde in greutate de 5 kg, apoi încă 5 kg și așa, până când ajunge la 20 kg, sau bicepsului primele 38, apoi 40, apoi 41, 42 și așa mai departe. d. Linia de jos este că ne confruntăm cu plăcere în atingerea obiectivelor și această plăcere vă va impulsiona să cuceriți din ce în ce mai multe vârfuri noi!
Dar, bine, să presupunem că ați găsit motivația de a face culturism, a găsit o scuză de ce aveți nevoie de ea, dar apare imediat a doua întrebare, cum să nu se rupă. Este important să faceți un plan și să îl respectați în mod clar și trebuie să învățați să planificați totul prin minimizarea evenimentelor neprevăzute. Acest plan ar trebui să fie cât mai aproape de realitate, așa cum vă puteți imagina sala de mese planifica un vis, dar dacă, în acest moment sunt la birou, este puțin probabil că se va lipi la planul! Dacă știți că în mod serios, fără dulce, și sunteți pe o dieta, trebuie să restricționeze progresiv, de exemplu, 5 zile de dieta, în ziua a șasea mănâncă dulce, apoi 6 zile de dieta, etc.
Ajutați-vă să nu vă întrerupeți partenerul de formare, dacă aveți un partener cu care puteți concura în rezultate, atunci acesta este un mare beneficiu. Luați în considerare faptul că aveți toate competițiile de antrenament, dar trebuie să practicați aceleași scheme, astfel încât să nu vă pierdeți la program și tot timpul să mergeți la picioare. În general, trebuie să vă asigurați că antrenamentul este o activitate prioritară într-o zi de instruire. Prin urmare, aveți nevoie de un scop, de un plan, de un partener de formare și de ceva în procesul de instruire care vă atrage. Dacă în momentul în care aveți un program de antrenament, va trebui să alegeți alte activități care sunt mai atractive pentru dvs., atunci nu veți merge la antrenament. Deci, trebuie să vă construiți programul astfel încât în timpul antrenamentului să nu vă distrageți!
De asemenea, se întâmplă ca o persoană care nu le place să-și exercite, mânca drept, el nu se bucură de perfecțiunea propriului său corp, dar vrea să se angajeze în sport pentru sănătate, în general, acesta este doar un obiectiv abstract, iar el a găsit un anumit scop nu se poate. În acest caz, motivația pentru culturism poate fi un sistem de stimulente. De exemplu, te-ai dus la antrenament și după aceea au mâncat un bar de ciocolată sau nu au ratat niciun antrenament timp de o săptămână și ți-au cumpărat ceva. Ultima metodă este potrivită în mod special pentru fete, deoarece fetele sunt mai puțin ambițioase decât bărbații și doresc să arate bine toate, astfel încât să-și găsească motivația pentru o anumită încurajare.