Irina Pegova - aceasta este o actriță care a fost întotdeauna neobișnuit de frumoasă fiind "pyshechkoy". Îmi place foarte mult rolul ei, în special fetele din Rusia, unde a jucat doar extraordinar! Dar recent am observat că sa schimbat. Și sa schimbat în mod special. Ea a pierdut în greutate și acest lucru, se pare, se datorează presupusei dorințe de a învăța noi roluri.
Am oftat cu tristețe, pentru că apariția ei a fost mai devreme, mai mult mi-a plăcut. Dar acum nu este vorba despre asta. Aș dori să vă împărtășesc metodele de scădere în greutate, pe care le-a spus în mod repetat în interviurile ei. Apropo, ea și-a inventat chiar tehnica proprie, care a fost apreciată de câțiva oameni.
Așadar, astăzi îi voi acorda atenție. Voi spune, așa cum am spus, despre metodele de a pierde în greutate, ce fel de dietă actrița a aderat, ce fel de sport a făcut și ce a spus ea despre ea însăși?
Tehnica de a pierde in greutate
O dieta pentru Irina Pegova a fost făcută de medicul său dietetician, care se baza pe caracteristicile personale ale actriței și pe caracteristicile activității ei de lucru.
De asemenea, a descoperit secretele dietei Irinei Pegova în numeroasele sale interviuri.
Pentru cină, Irina pregătește de obicei supă din legume, care nu adaugă cartofi, unt, smântână sau sare. Pentru cină, regimul Irinei Pegova include carne de pasăre sau pește, în timp ce toate acestea nu trebuie să depășească 200 de grame. Asigurați-vă că beți cel puțin 2 litri de apă în timpul zilei, renunțând la alcool, cafea și băuturi zaharoase.
Având în vedere că Irina Pegova a pierdut în greutate și sa tăiat în același timp, se poate presupune că ea a decis să-și schimbe radical viața și să se simtă într-un rol nou. Și Irina însăși a spus de multe ori în interviurile sale cât de important este pentru o femeie să încerce să-și schimbe imaginea și în timpul pierderii în greutate nu se concentrează pe cei care sunt aruncați în kilograme, concentrându-se asupra lumii ei interioare, frumuseții și atractivității. Într-adevăr, în urma acestor sfaturi de Irina Pegova, puteți fi destul de literal în câteva zile.
Sarcini fizice ale lui Irina Pegova
Ca și copil, a fost angajată în gimnastică și la atletism. Irina Pegova a pierdut în greutate, datorită activității fizice. Ei bine, ca și fără asta. Ii place sa alerga dimineata. În plus, el se ocupă de un antrenor personal în sala de fitness. Preferă dansul pentru pierderea în greutate și se simte mai bine atunci când este implicată în activități de grup. Deși nutriționistul nu este foarte mulțumit de rezultatele sale. În momentul de față, Irina, cu înălțimea de 155 cm, are o greutate de 63 kg. Vrea să piardă încă 7 kg. Apoi, crede ea, greutatea ei va fi perfectă.
Un alt stimulent important pentru ea este să îți îmbraci rochia preferată sau preferată. Și totuși, ea este plină de optimism și de veselie. De asemenea, ajută la pierderea excesului de grăsime.
Cum de a pierde în greutate în mod eficient?
- Complex natural pentru scăderea în greutate. Vă permite să ardeți rapid excesul de greutate, să luptați împotriva celulitei și să eliminați acneea și acneea. Apoi am aflat că și unele stele interne le folosesc.
- Respectarea principiilor nutriției adecvate. Recenzii și instrucțiuni privind alte diete și sisteme de nutriție puteți găsi pe paginile site-ului meu
- Modul activ de viață.
Șapte kilograme sunt un vis foarte real. Deci, ce simple femei nu au ocazia să învețe de la stele despre veselia lor, puterea în atingerea scopului. Femeile frumoase, totul este în mâinile tale.
Care este dieta lui Irina Pegova?
De exemplu, toată ziua pe o dietă, și pe timp de noapte am mâncat. Și până astăzi, ea aranjează să se descarce de la diete, zile. După divorț, a deviat puțin, dar a decis să nu se oprească acolo.
Astăzi, ea încearcă să mențină o dietă separată, pe cât posibil cu programul ei de lucru. Deoarece durata zilei de lucru este de 12 ore. Aici oferim o dieta aproximativă a meselor pentru o zi.
Pentru micul dejun își poate permite două bucăți de pâine cu brânză. Pâinea, bineînțeles, trebuie să luați o cereală sau dintr-o masă de măcinare grosieră. Dacă Pegova dorește să se răsfețe, este permisă și caviarul roșu.
Al doilea mic dejun constă în principal din fructe proaspete sau fructe uscate sau nuci. Porțiunea de prânz constă dintr-o ceașcă de salată proaspătă cu bucăți de carne slabă sau creveți. Cina constă doar din proteine. Poți găti pește sau carne pe grătar, întotdeauna fără garnitură, maximum este legumele.
Și Irina este, de asemenea, un mare iubitor de iaurt, la care ea a studiat în sat cu bunica ei, apropo, unde și-a câștigat greutatea. Dar fiica ei înțelege și în orice mod încearcă să-și sprijine mama. Deci, nu veți găsi dulciuri în casa lor.
Una dintre motivele pentru care Irina Pegova și-a pierdut greutatea, și-a refuzat mâncarea preferată, cartofii prăjiți. Borșul și supele pe care le gătește strict pe carnea dietei, fără prăjire. Prin modul în care Irina, nu bea ceai și cafea, pentru că îi este frică să nu păstreze de dulce.
Mai multe secrete de a pierde in greutate
- Irina Unul dintre stimulentele pentru a pierde in greutate este "a intra" in noua rochie.
- Ajutându-vă să vă formăm în dragoste și optimism.
- Principalul impuls pentru a pierde în greutate a fost un divorț.
- Avem nevoie de sprijin din partea rudelor și a prietenilor.
- Ira este foarte ajutată de fiica ei, aderând la dieta mamei sale și asigurând absența dulciurilor în casă.
Acum nu sunt îngrijorat de excesul de greutate!
Acest efect poate fi atins în doar câteva luni, fără a face diete și exerciții debilitante, și cel mai important - cu păstrarea efectului! E timpul să schimbăm totul. Cel mai bun complex de slăbire al anului!