În primul rând, utilizați o dietă de hrișcă, concepută pentru o săptămână. De acolo, puteți avea o cantitate nelimitată de hrișcă (deși lipsește o cana pe zi), și aveți posibilitatea să bea până la un litru de iaurt, cu excepția hrisca. Apă non-carbonată și ceai fără băutură de zahăr fără a vă limita. Pentru o săptămână pe această dietă puteți pierde până la 11 kg.
În primele zile veți pierde în greutate foarte repede - 800-900 de grame pe zi. Acest lucru se datorează faptului că o mulțime de apă iese din organism, apoi procesul încetinește, dar totul merge bine. Principalul lucru - nu se arunca peste făină și dulce după terminarea dietei, pentru a păstra rezultatul.
Trucul acestei diete este în pregătirea hrișcă. Nu-l preparați. Luați crusta de la acest calcul, ca și în prepararea de terci de cereale (1 ceașcă de hrișcă pentru 3 cesti de apă). Apoi se toarnă hrișcă cu apă clocotită și se lasă să se infuzeze pentru noapte sub capac. Pentru a grăbi fumul, puteți adormi într-un termos, turnați-l cu apă fiartă și închideți capacul. O astfel de crupă va fi utilizabilă în câteva ore. Sarea și piperul nu se adaugă la ea. Dacă hrisca "fără tot" vă pare prea proaspătă, puteți să o turnați cu iaurt și să măturați mere. După ora 19.00 este imposibil. Cel mai bun timp pentru cină este cu 5 ore înainte de culcare.
În scopul de a pierde în greutate și nu recupera după, dieta hrișcă, du-te la cea de-a doua săptămână dieta. Este mult mai ieftin.
Timp de o săptămână, este posibil să aruncați 3 - 4 kg și să întăriți sistemul nervos.
Deci, pentru micul dejun: un castron de hrișcă fiert pe apă fără a folosi sare și condimente. Puteți adăuga 100 de grame de brânză de vaci și două felii de brânză.
Pentru prânz: salată de legume verzi, 100 de grame de carne de vită cu conținut scăzut de grăsime.
Pentru o gustare după-amiază: un măr sau 100 de grame de iaurt fără grăsime.
Pentru cină: un bol de hrișcă cu legume, câteva picături de ketchup.
Durata dieta este o zi. Se poate repeta la fiecare 3 zile. Și dacă nu leneș, apoi pierderea în greutate de la hrișcă dieta kefir, puteți fixa utilizarea constanta de descărcare. În plus, dieta de descărcare va purifica corpul de toxine și va ajuta la reglarea metabolismului. În timpul zilei, puteți mânca numai hrișcă. În hrisca puteți adăuga ulei vegetal, miere sau ceapă. Ca o băutură puteți folosi ceai fără zahăr sau compot.